العظام على الانترنت

لوحة الاهتزاز

ما هي أجهزة الاهتزاز / لوحات الاهتزاز الموجودة؟

هناك ما يسمى لوحات عمودية المقدمة التي توجد بها منطقة التدريب نطاقات تردد مختلفة يتحرك صعودا وهبوطا.

في إعادة التأهيل ، يتم استخدام أنظمة التناوب الجانبي (وظيفة الروك) في الغالب ، حيث تتأرجح أسطح التدريب مثل الهزاز.

يقف الممارس إما بكلتا ساقيه أو واحدة على قضيب الاهتزاز المتأرجح ، والذي يرفع القدم اليمنى أو اليسرى بالتناوب ، أو يجلس على سبيل المثال مع وسادة رغوة على اللوحة. الاحتمال الآخر هو دعم ذراعيك على اللوحة أو الوقوف عبر سطح التدريب.

هذه اهتزاز الصفائح مع وظيفة التأرجح عند استخدامها أثناء الوقوف ، قم بتحفيز الجهاز العضلي التناوب الإيقاعي بين اليمين واليسار كما هو الحال عند المشي أو الجري ، وكذلك التوتر المتناوب في نشاط الناهض والمضاد. (المضاد = العضلة التي تسترخي بينما يقوم الناهض - العضلة المؤثرة - بحركة أو تمسك بعمل) هناك تغيير مستمر بين عمل العضلات متحدة المركز (وظيفة العضلات المتحركة) وغريب الأطوار (وظيفة العضلات القابضة). كلا شكلي العمل العضلي ضروريان لجميع الوظائف اليومية مثل الحركة والعمل الشاق (مثل المشي والجري والسلالم).

هناك أيضًا أجهزة حيث كلاهما تهتز أنظمة القضبان يمكن تحديد (النظام الرأسي والأفقي) ، لكن نطاق التردد المتاح محدود.

في غضون ذلك ، يتم تقديم لوحات اهتزاز صغيرة وعملية وبالتالي أرخص للاستخدام المنزلي ، والتي تكون مفيدة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة (على سبيل المثال ضعف العضلات أو هشاشة العظام) يمكن استعماله.

آليات عمل تدريب الاهتزاز:

تم إجراء مجموعة متنوعة من الدراسات على مدار العشرين عامًا الماضية والتي توضح الآثار الإيجابية لـ تدريب اهتزاز الجسم بالكامل على الجهاز العضلي, عظم وغطاء السفن.

ومع ذلك ، فإن البحث حول تأثيرات التدريب على الاهتزاز لكامل الجسم لم يكتمل ، ويتعارض جزئيًا مع نفسه ويتطلب مزيدًا من المراقبة.

يعد الاكتشاف الأكثر دقة وإمكانية التحقق من طريقة العمل المحددة ضروريًا قبل كل شيء من أجل التطوير المنهجي الإضافي للتدريب وكقاعدة أدلة.

وعود كاذبة

في صالات رياضية غالبًا ما يتم تقديم معلومات مفرطة أو غير صحيحة حول طريقة العمل لأغراض الدعاية. هذه تتراوح من "شخصية في عجلة من امرنا" لقاتل السيلوليت.