كيف يمكنك منع التجاعيد؟

منع التجاعيد

لا يمكن تجنب تكون التجاعيد بحد ذاتها لأنها عملية شيخوخة الجلد الطبيعية. بالإضافة إلى علاج التجاعيد ، يمكن أيضًا تقليل جميع العوامل التي تسرع من تكوين التجاعيد بحيث تظهر التجاعيد لاحقًا فقط.

1. منع التجاعيد عن طريق تقليل التأثيرات الخارجية:
لأن الأشعة فوق البنفسجية للتقدم السريع طيات الجلد من أجل منع التجاعيد ، يجب تجنب التعرض الطويل للشمس أو معالجة الجلد بالجلد المناسب الحماية من الشمس يتم معالجتها مسبقًا. يجب تجنب التعرض للإشعاع فوق البنفسجي في غرف الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، نظرًا لأن وقت الإشعاع الأطول ، وقبل كل شيء ، يعد أيضًا شيخوخة الجلد يتيح التقدم. يجب على أي شخص يقضي فترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق في ظل الرياح والطقس ، دون حماية ، أن يتوقع أيضًا ظهور التجاعيد بسرعة أكبر. (اقرأ أيضا ضربة شمس)

2. منع التجاعيد بواسطة الترطيب:
تجف البشرة المجففة وتظهر مجعدة بشكل أسرع من البشرة الرطبة. لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء لمنع تكون التجاعيد (ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم) وثانياً العلاج المنتظم بغسول ترطيب بسيط. في أشهر الشتاء على وجه الخصوص ، عندما تكون في تدفئة الهواء الجاف ، من المهم ضمان الترطيب الخارجي المناسب. (اقرأ أيضا جلد جاف)

3. منع التجاعيد بواسطة التدريب والضغط الميكانيكي:
من يعتقد أن إراحة العضلات (عضلات الوجه) وحمايتها يقلل أيضًا من التجاعيد فهو مخطئ. حركات وتمارين منتظمة لل عضلات الوجه يؤدي أيضًا إلى تقدم التجاعيد بسرعة أقل. هناك العديد من التمارين التي يجب القيام بها على أساس منتظم تمارين استرخاء التوتروالتي ، من ناحية ، تعزز الدورة الدموية في الجلد ، ومن ناحية أخرى ، تعمل على تدريب مرونة سطح الجلد.

4. منع التجاعيد بواسطة التغذية:
نمط الحياة أيضا له تأثير كبير على تكوين التجاعيد. بالإضافة إلى كمية السوائل الكافية ، من المهم أيضًا تقليل استهلاك الكحول وتجنب دخان ضروري لمنع التجاعيد. لا تؤدي السموم التي يتم إدخالها إلى الجسم إلى ظهور لون بشرة شاحب ورمادي فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تجاعيد أسرع وأكثر كثافة. متوازن التغذية مع القليل من السكر ، والكثير من الخضار والفواكه ، والقليل من اللحوم ، يمكن أيضًا أن يمنع الجلد من الشيخوخة المبكرة.

5. منع التجاعيد بواسطة الحركة الجسدية:
لا يتقدم الجسم المتوازن بالسرعة نفسها. هذا يجعل ، من بين أمور أخرى أيضا في شيخوخة الجلد ملحوظ. يوصي معظم الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا. لا يجب أن تكون رياضة تنافسية. بسرعة يهرب (المشي) ، يمكن أن يساهم صعود السلالم أو الركض الخفيف في تقليل شيخوخة الجسم أيضًا السباحة. يبقى أن نرى ما إذا كانت منتجات العناية التجميلية العديدة المعروضة تهدف إلى منع شيخوخة الجلد المبكرة (مكافحة الشيخوخة) الوفاء بما وعدوا. دراسات وأدلة على ذلك علاج التجاعيد لا وجود لها. يجب أيضًا ألا ننسى أن صناعة مكافحة الشيخوخة بأكملها ليست عاملاً اقتصاديًا ضئيلًا.