التغذية الصحيحة لأسنان صحية
المقدمة
يبدأ نمو الأسنان حتى قبل الولادة. تتطور الأسنان من شريط الأسنان. أولاً ، يتم إنشاء تاج السن وعندما يتم تطويره بالكامل ، يبدأ نمو الجذر. تتشكل مادة الأسنان الصلبة بالفعل أثناء التطور الجنيني. لذلك ، يجب أن يكون لدى الأم ما يكفي بالفعل في هذه المرحلة الكالسيوم بحيث لا يتم تلبية الحاجة للكالسيوم من العظام. إن تناول كمية كافية من المعادن والفيتامينات من قبل الأم ضروري لنمو الطفل بشكل صحي أثناء الحمل. هذا يفيد أيضًا الأسنان التي يتم تطويرها بالفعل.
اقرأ المزيد عن النظام الغذائي أثناء الحمل
سن الرضّع والأطفال الصغار
- بعد الولادة حتى عمر 6 أشهر الطفل ليس لديه أسنان بعد ، لذا فإن الحليب هو الغذاء الوحيد الذي يمكنه تناوله. حليب الأم هو أكثر المواد الطبيعية وأفضل إمدادًا للطفل الدارج لأنه كل ما يحتاجه العناصر الغذائية، مثل المعادن و فيتامينات، ودرجة الحرارة المثالية. ومع ذلك ، فإن الأهم هو أن الأجسام المضادة للعدوى التي لا تزال مفقودة عند الأطفال حديثي الولادة تنتقل أيضًا مع حليب الثدي. إذا لم يتوفر حليب الأم ، فإن الصناعة تقدم الحليب المجفف الذي يتكيف مع مكونات حليب الأم ، ولكن بدون أجسام مضادة. يدعم الشكل الصحيح للحلمة على الزجاجة تشكيل الفك
- من الشهر السادس كسر الأول أسنان الحليب من خلال ، ويتلقى الطفل الآن طعامًا من العصيدة ، وقبل كل شيء ، يحصل على إمدادات فيتامين دوهو فيتامين ضروري لنمو العظام والأسنان. ال الفيتامينات أ و فيتامين سي تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الغشاء المخاطي للفم واللثة ويجب تضمينها في النظام الغذائي. عند أخذ فيتامين د ومع ذلك ، يجب الحرص على اختيار الجرعة الصحيحة لتجنب الجرعات الزائدة. الإمداد الصحيح للطفل الصغير بالفيتامينات أ., ج. و د. لذلك يجب أن يقوم بها طبيب الأطفال. تصلب المينا يعتمد أيضًا على تناول فلوريد من عند. يضمن إعطاء أقراص الفلورايد تراكم الفلورايد على مجرى الدم بالفعل أثناء نمو الأسنان قبل اختراقها تجويف الفم. تعتمد جرعة أقراص الفلورايد على عمر الطفل. يمكن استخدام القيم التالية كمبدأ توجيهي:
- 1-2 سنة 0.25 ملليغرام
- 2-4 سنوات 0.50 ملليغرام
- 4 - 6 سنوات 0.75 ملليغرام
- من 7 سنوات 1.00 ملليغرام
إذا كانت الجرعة عالية جدًا ، فقد تتلف الأسنان التي لم تنفجر بعد. تظهر في تلون بني. إنها مشكلة جمالية وليست قابلة للعكس. هل ال أسنان إذا اخترق تجويف الفم ، فلن يتضرر مينا الأسنان بالفلورايد.
الأطفال الأكبر سنًا والبالغون
أكبر عدو لصحة الأسنان هو السكر. يمكن تكسير السكر بواسطة البكتيريا الموجودة في البلاك إلى أحماض تهاجم مينا الأسنان وبالتالي تهاجمه تسوس لقيادة. السكر هو كربوهيدرات وموجود في العديد من الأطعمة. السكر المخفي موجود في الغالب منتجات المخبز و مشروبات يحتوي. يحتوي العسل أيضًا على الكثير من السكر وهو أيضًا لزج وبالتالي يلتصق بالأسنان بسهولة. بدلاً من عصائر الفاكهة الحلوة ، يجب الاستمتاع بالفواكه الطازجة. مثل الخضار غير المطبوخة ، فإن هذا له آثار جانبية تتمثل في تحفيز المضغ ، وبالتالي ، بسبب الجسيمات الصلبة ، تنظيف معين للأسنان ويحفز عضو المضغ. في الوقت نفسه ، يزداد إفراز اللعاب ، مما يؤدي أيضًا إلى تنظيف الاسنان يساهم. بالنسبة لعصائر الفاكهة الحمضية مثل الجريب فروت أو عصير البرتقال ، يجب استخدام فرشاة الأسنان انتظر لمدة نصف ساعة لأن الحمض سيخشن طبقة المينا قليلاً. ينعم اللعاب المينا مرة أخرى خلال هذا الوقت. اقرأ أيضًا موضوعنا العناية بالأسنان
الرغبة في الحلويات حاجة طبيعية للأطفال. من الصعب جدًا إيقافه. ومع ذلك ، يجب توعية الأطفال بالمخاطر المرتبطة بتناول الأطعمة الحلوة. رياض الأطفال لديها مهمة مجزية هنا. قبل كل شيء ، يجب تجنب الحلويات مع الوجبات الخفيفة. استهلاك شوكولاتة و حلويات لا ينبغي أن تنتشر على مدى فترة زمنية أطول ، ولكن بعد ذلك بوقت قصير فرشاة الأسنان.
لا يفيد النظام الغذائي المتوازن الكائن الحي بأكمله فحسب ، بل يحافظ أيضًا على صحة الأسنان. يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية البروتين والدهون والكربوهيدرات بالنسب الصحيحة. يجب أيضًا احتواء الفيتامينات والمعادن بكميات كافية. بقدر الإمكان ، يجب إعطاء الأفضلية للأطعمة النيئة على الأطعمة المسلوقة. يجب أن يبقى استهلاك السكر ضمن حدود ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأسنان.
اقرأ أيضًا تحت: هذه هي الطريقة التي يعمل بها الأكل الصحي
ملخص
ال التغذية ضروري لصيانة الكائن الحي. فيما يتعلق بالأسنان ، مع ذلك ، يجب مراعاة قواعد معينة. بالإضافة إلى توريد فيتامينات، خصوصا فيتامين دوالمعادن وكذلك المواد الأساسية البروتين والدهون والكربوهيدرات ، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمحتوى السكر في الطعام. في تجويف الفم ، يمكن تحويل السكر إلى أحماض عدوانية بواسطة البكتيريا التي تهاجم مينا الأسنان. لذلك يجب تقييد استهلاك الأطعمة السكرية. تساعد أقراص الفلوريد للأطفال قبل وبعد تغيير الأسنان على نمو تسوس في الطفولة بالفعل لمواجهة.
