نزلات البرد أثناء الحمل
المقدمة
تعد نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا ، لذا فليس من المستغرب أن الزكام ليس بالأمر غير المعتاد أثناء الحمل.
كقاعدة عامة ، نزلات البرد البسيطة مزعجة ومرهقة ولكنها ليست خطيرة. يمكنه التقاط أي شخص تقريبًا. هناك مخاطر عالية للإصابة بالعدوى ، خاصة في أشهر الشتاء الباردة الممطرة ، عندما تكون الغالبية العظمى من الناس حاملين للفيروسات. هذا لا يتوقف عند الأمهات الحوامل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يصل إلى 20٪ من جميع النساء الحوامل يعانين من نزلة برد مزمنة طويلة الأمد (التهاب الأنف أثناء الحمل) ، والتي يعتبرها البعض أيضًا من نزلات البرد بالمعنى الأوسع.
ولكن ما هو وضع نزلات البرد بالضبط أثناء الحمل؟ ماذا أفعل ما الأشياء والعقاقير التي يمكن أن تكون خطيرة؟ وأي طبيب هو الشخص المناسب للاتصال في هذه الحالة بالذات؟ كل هذه الأسئلة حول نزلات البرد أثناء الحمل يجب الإجابة عليها هنا.
اقرأ المزيد عن الموضوع: عدوى الجهاز التنفسي أثناء الحمل
هل نزلة البرد أثناء الحمل خطرة على الطفل؟
نزلات البرد ، كقاعدة عامة ، ليست خطيرة على الطفل. تحدث نسبة عالية جدًا من نزلات البرد بسبب الفيروسات وغالبًا ما تصيب الجهاز التنفسي العلوي.
وهذا يعني أن الجهاز المناعي للأم يحارب العدوى بشكل كافٍ قبل أن يؤثر الفيروس على باقي الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب البرد أثناء الحمل في حصول الطفل على ما يسمى حماية العش. يصنع الجهاز المناعي للأم أجسامًا مضادة لمحاربة الفيروسات. الأجسام المضادة هي بروتينات صغيرة تتعرف على الفيروس على وجه التحديد ويمكن أن تؤدي إلى استجابة مناعية. يتم نقل هذه الأجسام المضادة أيضًا إلى الطفل ، بحيث يكون لديه خلايا مناعية ضد فيروسات البرد حتى قبل ولادته.
يجب توخي الحذر فقط إذا كان البرد مصحوبًا بحمى تستمر لعدة أيام عند حوالي 39 درجة مئوية. يمكن أن تؤدي الحمى طويلة الأمد إلى الولادة المبكرة ويجب توضيحها من قبل الطبيب. بشكل عام ، إذا كانت الأم مصابة بنزلة برد ، فعليها التأكد من حصولها على قسط كافٍ من الراحة والرطوبة ، لأن الحمل يمثل عبئًا إضافيًا على الجسم. قد تكون المرأة الحامل بحاجة إلى مزيد من الراحة. هذا مهم أيضًا لمنع العدوى الثانية التي يمكن أن تزيد من نزلات البرد العادية.
هل تريدين التأكد من أن طفلك ليس في خطر؟ - ثم تحقق من مقالتنا الرئيسية حول الموضوع: هل البرد أثناء الحمل يشكل خطورة على طفلي؟
علاج نفسي
العلاج السببي ، أي الذي يصحح المشكلة ، للأسف غير ممكن لنزلات البرد بشكل عام ، كما هو الحال أثناء الحمل. لأن المضادات الحيوية من مسببات الأمراض الفيروسية ، فلا فائدة منها (هذه تعمل فقط ضد مسببات الأمراض البكتيرية).
حسنا، ماذا يمكنك أن تفعل الأن؟ الطريقة الوحيدة لعلاجه هي تقليل أعراض نزلات البرد ، مما يجعل الحالة أكثر احتمالًا. تناول كميات كبيرة من السوائل مهم للغاية هنا.
إذا لم يتأثر الحلق ، فإن معظم المرضى يجدون الشاي الساخن أكثر متعة. في حالة تورط والتهاب الحلق والبلعوم ، يوصى بتناول المشروبات الفاترة حتى لا تزيد من تهيج المنطقة.
استنشاق البخار ، والذي يمكن القيام به بجهاز استنشاق خاص مع ملحق الأنف من الصيدلية ، ولكن أيضًا فوق إناء بسيط من الماء الساخن مضاف إليه بضع قطرات من شجرة الشاي أو زيت البابونج ، يساعد في منع ضيق التنفس وضيق التنفس مع تورم الأغشية المخاطية للأنف.
إذا لم يكن كل هذا في المنزل ، فغالبًا ما يكون من المفيد وضع كيسين أو ثلاثة أكياس شاي أعشاب في الماء ليتم استنشاق بخارها. يتسبب البخار الساخن في تضخم الأغشية المخاطية للأنف ، مما يجعل التنفس أسهل بكثير ، ويزيد من تدفق المخاط ، مما يزيل العديد من الفيروسات من المنطقة المصابة.
قد تتمكن من استخدام مسكنات الآلام الخفيفة (مطلوب عناية خاصة أثناء الحمل ، معلومات مفصلة في نشرة التعليمات الخاصة بالدواء المعني!) ؛ ومع ذلك ، فإن الراحة في السرير هي الأكثر فعالية. هناك حاجة إلى جميع موارد الجسم للدفاع ضد الفيروسات ، لذا فإن الكثير من النوم والاسترخاء هما أفضل الجسور حتى يساعد الكائن الحي نفسه.
اقرأ المزيد عن الموضوع: المسكنات أثناء الحمل
رذاذ الأنف
يجب استخدام بخاخات الأنف باعتدال شديد وبعناية في أي حالة من حالات البرد ، وخاصة أثناء الحمل. من الأفضل اللجوء إليهم فقط عندما لا توجد خيارات أخرى ويكون تقييد التنفس شديدًا للغاية.
بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان (مع عامل كيميائي) عادة ما يكون لها تأثير تضيق الأوعية. نظرًا لأن هذا التأثير لا يقتصر على الأغشية المخاطية للأنف ، ولكن يمكن ملاحظته في جميع أنحاء الجسم ، فهناك خطر من نقص الأكسجين في تزويد الطفل الذي لم يولد بعد بالأكسجين. لهذا السبب ، ينصح الأطباء والصيادلة بعدم استخدام مثل هذه الأدوية خلال فترة الحمل بأكملها ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
عند استخدام البخاخات لفترة من الوقت أطول من 10 أيام لا يزال قائما ، وهناك أيضا خطر الاعتماد.
في حالات استثنائية ، يمكن أيضًا تبرير العلاج برذاذ الأنف ، على سبيل المثال إذا لم تعد المرأة الحامل قادرة على النوم ليلًا بسبب تورم الأنف. في هذه الحالات ، يجب أن تنتبه جيدًا لجرعة الدواء ، وإذا أمكن ، استخدم رذاذًا للأنف للأطفال الصغار ، وهو جرعة أقل بكثير.
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو إذا كنتِ تريدين الاستغناء عن بخاخات الأنف التي تحتوي على مكونات فعالة تقيد الأوعية الدموية تمامًا ، بخاخات الأنف التي تعتمد على ملح البحر أو استنشاق البخار النقي (انظر العلاج) كإجراءات يمكن استخدامها دون تردد.
بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا استخدام المكونات العشبية النشطة ، أو ما يسمى بالمستحضرات الصيدلانية النباتية ، أو العلاجات المثلية. عادة ما يكون لها آثار جانبية قليلة وهي مناسبة أيضًا للنساء الحوامل. لا تسبب أي ضرر للغشاء المخاطي للأنف حتى على مدى فترة زمنية أطول.
عادة ما يتم تشخيص نزلات البرد سريريًا ، أي من خلال الفحص البدني وتقييم الحالة العامة للمريض واستبيان محدد (أنامنيز).
حمام بارد
لا ينصح بالأحرى الحمامات الباردة أثناء الحمل. من ناحية أخرى ، الحمام في الماء الساخن مرهق للدورة الدموية وبالتالي يشكل ضغطًا إضافيًا على الجسم الضعيف بالفعل. من ناحية أخرى ، يتم إضافة الزيوت العطرية أو الأعشاب بشكل تقليدي إلى الحمام البارد.
يجب تجنب الزيوت الأساسية أثناء الحمل ، لأنها يمكن أن تعزز المخاض وبالتالي خطر الولادة المبكرة. الشيء نفسه ينطبق على بعض النباتات الطبية أو الأعشاب. استشر الطبيب دائمًا إذا لم تكن متأكدًا.
ما هي الأدوية المسموح بها أثناء الحمل؟
أثناء الحمل ، يجب التعامل مع أي دواء بحذر شديد كما يُحظر أيضًا استخدام العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لمحاربة نزلات البرد. تمر العديد من الأدوية ، بما في ذلك تلك التي تعتمد على النباتات ، عبر المشيمة وتدخل في الدورة الدموية للطفل.
الباراسيتامول دواء تمت الموافقة عليه طوال فترة الحمل وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن تناوله لخفض الحمى وكمسكن للألم. الجرعة اليومية القصوى للبالغين 4000 مجم. ومع ذلك ، يجب تناول أقل جرعة ممكنة فقط أثناء الحمل. إذا لم تكن متأكدًا ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب والحصول على المشورة الفردية.
لا ينصح باستخدام الأدوية مثل الإيبوبروفين أو ASA خلال فترة الحمل بأكملها. في الواقع ، هم ممنوعون منعا باتا في الأشهر الثلاثة الأخيرة.
العلاجات العشبية ، التي غالبًا ما تستخدم لنزلات البرد ، يجب أن تؤخذ بحذر. لا تعني الخضروات دائمًا أنها آمنة للطفل. يجب دائمًا التشاور مع الطبيب أو الصيدلي قبل تناوله ، وفي حالة الشك ، يجب اتخاذ القرارات بحذر.
يمكن أن تساعد هذه العلاجات المنزلية
يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية البسيطة في تخفيف أعراض نزلات البرد. أهم شيء عند الإصابة بنزلات البرد هو تناول كميات كبيرة من السوائل. يمكن أن يكون شاي الأعشاب بديلاً جيدًا عن الماء هنا. لذلك فإن تناول السوائل بكميات كبيرة أمر مهم ، وإلا فإن الأغشية المخاطية يمكن أن تجف ويمكن أن تستقر المزيد من الجراثيم بسهولة أكبر على الأغشية المخاطية الجافة.
مع ذلك ، يجب الابتعاد عن الزنجبيل لأنه يحفز المخاض.
يمكن استخدام رذاذ الأنف مع ملح الطعام لتخفيف احتقان الأنف والضغط في الجيوب الأنفية. يؤدي ملح الطعام إلى إزالة احتقان الأغشية المخاطية وبالتالي يقلل الضغط في الجيوب الأنفية. يوصى أيضًا بحمامات البخار لتقليل التورم وترطيب منطقة الأنف والحلق.
يمكن خلطها مع ملح الطعام أو الزعتر على سبيل المثال. إذا كنت تعاني من حساسية من الحساسية أو الربو ، يجب أن تستنشق ملح الطعام فقط وليس مع الأعشاب الأخرى.إن زيادة تناول الزنك (على سبيل المثال الموجود في رقائق الشوفان أو بذور اليقطين) وفيتامين ج (مثل ثمار الحمضيات) يزود الجهاز المناعي بعناصر أثرية مهمة حتى يتمكن من العمل بفعالية ولذلك يوصى به أيضًا.
شاي بارد
الشاي البارد مفيد إذا كنت تعانين من نزلة برد أثناء الحمل من أجل الحفاظ على كمية عالية من السوائل. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند اختيار المكونات. لكن المبدأ ينطبق أيضًا: الجرعة تصنع السم. تتطلب العديد من الآثار السلبية للنباتات أو الأعشاب الطبية تناول جرعات عالية منها.
من الخيارات الجيدة وغير الضارة ، على سبيل المثال ، البابونج أو الشمر أو بلسم الليمون أو الزعتر أو أي نوع من أنواع شاي الفاكهة.
يمكنك معرفة المزيد عن هذا في: الشاي البارد - كيف أحضره بنفسي على أفضل وجه؟
علاج بالمواد الطبيعية
تعرف المعالجة المثلية العديد من العلاجات المختلفة لنزلات البرد ، والتي تتناسب مع الأعراض المختلفة. أثناء الحمل ، يجب أن تكوني حذرة بشكل عام مع الأدوية وكذلك مع المعالجة المثلية. لا يوجد دليل علمي جيد حول كيفية تأثير علاجات البرد المثلية على الأم أو الطفل. لذلك ، يجب دائمًا استشارة طبيب يتمتع بخبرة جيدة في المعالجة المثلية قبل اتخاذ أي إعداد.
التشخيص
عند إجراء التشخيص ، سيسأل الطبيب عن الأعراض النموذجية وسيهتم أيضًا بالفترة التي كانت موجودة خلالها بالفعل.
إن استبعاد العدوى البكتيرية دائمًا ما يكون ذا أهمية كبيرة ، والتي يجب بعد ذلك معالجتها بطريقة مختلفة في ما يلي وله عواقب مختلفة ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يعانين من العلاج بالمضادات الحيوية.
اقرأ المزيد عن هذا على: البرد الذي تسببه البكتيريا
هناك بعض المضادات الحيوية الجيدة والآمنة جدًا التي يمكن تحملها ووصفها بسهولة أثناء الحمل دون تعريض الجنين للخطر ، ولكن يجب تقليل جميع التدخلات الدوائية إلى الحد الأدنى.
اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: المضادات الحيوية في الحمل
التشخيص الصحيح مهم أيضًا لاستبعاد صحة "حقيقةالإنفلونزا التي تسببها فيروسات الأنفلونزا وهي أشد خطورة وأكثر تعقيدا بالنسبة للمريض. يتعرض الأطفال الصغار وكبار السن والنساء الحوامل للخطر بشكل خاص وقد يحتاجون إلى رعاية طبية مكثفة ، بما في ذلك المراقبة المؤقتة للمرضى الداخليين في المستشفى.
متى يجب أن أرى طبيبًا مصابًا بنزلة برد أثناء الحمل؟
لا يجب بالضرورة أن يرى الطبيب الزكام. ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب بسخاء أكبر أثناء الحمل وإذا كنت غير متأكد بشأن ما يجب فعله مع نزلات البرد من أجل الحصول على المشورة الفردية. خاصة عندما تكون هناك شكوك حول تناول الأدوية. إذا كانت الحمى مرتفعة واستمرت لعدة أيام ، يجب استشارة الطبيب أيضًا.
ما المتخصص هو الشخص المناسب للاتصال؟
كما هو الحال مع أي نزلة برد ، فإن طبيب الأسرة هو نقطة الاتصال الأولى إذا أصبت بنزلة برد أثناء الحمل.
إنه يعرف الوضع المرضي الحالي في المنطقة ذات الصلة ويعرف أسباب الحالات النمطية للمرض في الوقت الحالي وما يمكن فعله للتخفيف من الأعراض الحادة.
يمكنه أيضًا فحص أمراض أخرى وبالتالي إجراء تشخيصات استبعاد مهمة (وبالتالي.) وضع.
إذا لم يكن هو أو هي على علم بالفعل بالحمل ، فقد يكون من المفيد الإشارة إليه مرة أخرى.
ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، ينتج عن هذا (باستثناء عدم استخدام بعض الأدوية) لا عواقب ، لأن علاج الزكام للحوامل وغير الحوامل مصمم بنفس الطريقة والبرد في حد ذاته لا يشكل أي خطر حاد على الطفل.
ومع ذلك ، في حالة الشك ، يُنصح دائمًا بزيارة الطبيب ، أيضًا لأن الطبيب يمكنه تقييم شدة المرض بشكل صحيح وأي إجراء آخر قد يكون ضروريًا (على سبيل المثال ، استدعاء طبيب أمراض النساء أو موعد فحص آخر بعد بضعة أيام ، ...) يمكن أن يخطط معك.
يجب استشارة الطبيب أثناء نزلات البرد ، خاصة إذا كان يعاني من الحمى. كقاعدة عامة ، يمكن لطبيب الأسرة أن ينصح المرأة الحامل جيدًا بالأدوية والتدابير الآمنة وغير الآمنة. اعتمادًا على الاتفاق مع طبيب أمراض النساء ، يمكن أيضًا زيارته على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهرت أعراض مرتبطة بالحمل ، مثل النزيف أو الولادة المبكرة ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيب أمراض النساء.
هل يجب أن أذهب للعمل مع نزلة برد أثناء الحمل؟
لا يمكن منع المرأة الحامل المصابة بالزكام من العمل. ومع ذلك ، فإن التوصية تذهب في الاتجاه الذي يقضي بأن تكون المرأة الحامل أكثر سخاءً في الإجازة المرضية لإعطاء الجسم الوقت الكافي لعلاج البرد.
بالنسبة للمرأة الحامل ، تعتبر الراحة أكثر أهمية في حالة نزلات البرد منها بالنسبة للنساء غير المصابات بالحمل ، لأن الحمل في حد ذاته عبء على الجسم. نعلم أيضًا أنه من الأسهل أن تنتشر العدوى الثانوية إذا لم يتم إنقاذ الجسم بشكل كافٍ. عادة ما تحدث نزلات البرد بسبب الفيروسات.
يمكن أيضًا أن تحدث عدوى ثانية عن طريق البكتيريا وهي مرض خطير ، حيث يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا على الطفل. علاوة على ذلك ، يمكن أن يضيف الإجهاد في العمل إلى الجسم الضعيف بالفعل بطريقة يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة. سبب آخر لعدم الذهاب إلى العمل عندما تكون مصابًا بنزلة برد هو خطر إصابة الأشخاص من حولك بالعدوى. قبل كل شيء ، تكون أماكن العمل التي يعمل فيها العديد من الأشخاص معًا في مكان ضيق معرضة للخطر بشكل خاص ، حيث يمكن أن تنتشر مسببات الأمراض بسرعة كبيرة بسبب سوء النظافة وسوء الأحوال الجوية.
اقرأ عن هذا أيضًا ما هي مدة نزلات البرد المعدية؟
المدة الزمنية
يبدأ البرد غير المصحوب بمضاعفات ببطء مع ظهور الأعراض الأولى التي تزداد خلال أيام قليلة. عادة ما تختفي معظم الأعراض بعد حوالي أسبوع. من المهم أن تعرف أن السعال يحدث عادةً في وقت لاحق من نزلة البرد ويستمر لمدة 18 يومًا في المتوسط ، حتى عندما تنحسر جميع الأعراض الأخرى تمامًا.
أثناء الحمل ، يمكن أن تختلف الدورة أيضًا عن البرد الكلاسيكي. لذلك فإن الحصول على قسط كبير من الراحة أمر ضروري ، خاصة أثناء الحمل ، حتى يتمكن الجسم من محاربة العدوى بشكل فعال.
توقعات
أخيرًا وليس آخرًا ، السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كانت نزلة البرد أثناء الحمل يمكن أن تشكل خطورة على الأم و / أو الطفل. يجب أن يقال إن نزلة البرد العادية غير المعقدة مزعجة ومرهقة وتمثل عبئًا إضافيًا على جسد المرأة الحامل ، ولكن لا يمكن بأي حال من الأحوال تقييمها على أنها تهديد خطير.
عادة ما تكون الأعراض كلها بعد 3-5 أيام تلتئم من تلقاء نفسها. البالغون يسحبون أنفسهم في المتوسط حوالي ثلاث مرات في السنة يصاب الأطفال بنزلات البرد في كثير من الأحيان لأن جهاز المناعة لديهم لا يستطيع حمايتهم بالكامل من جميع الفيروسات. هناك دائمًا خطر إذا كان لديك عدوى بكتيرية (بالإضافة إلى الفيروسات التي تهاجم الجسم ، تضاف البكتيريا أيضًا) يشتبه في إصابته بحمى مع درجات حرارة أعلى من 39 درجة أو عدم حدوث تحسن بعد أكثر من أسبوع.
مع هذه الأعراض ، ولكن أيضًا مع ألم غير عادي (على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من ألم شديد في الأذن أو ألم في منطقة الجبهة وتحت العينين) يجب أن تستشير طبيبا. حتى في حالة الإصابة بمرض غير ضار ومحدود ذاتيًا ، إذا كنت مصابًا بنزلة برد واضحة ، فيجب عليك التأكد من الشفاء التام من المرض: إذا استمر المرض أو إذا تم الضغط على الجسم بسرعة كبيرة ، فهناك خطر حدوث المزيد من الالتهابات مثل الأذن الوسطى أو الرئتين أو في منطقة ذات الجنب أو الضغط الدائم على القلب بسبب التهاب عضلة القلب.
الأعراض
تشمل الأعراض الكلاسيكية لنزلات البرد أو العدوى الشبيهة بالإنفلونزا التعب والإرهاق ، وتورم واحتقان الأنف الذي ينتج كمية زائدة من المخاط ، ثم ينفد مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
الصداع ، الذي قد يكون مصحوبًا بشعور بالضغط على الصدغ أو الجبهة أو الخدين ، وكذلك انخفاض في أداء حاسة الشم والذوق ، والذي غالبًا ما يرتبط بفقدان الشهية ، والسعال الخفيف القشري مع التهاب الحلق واحمرار اللوزتين وتهيجهما في الحلق من العلامات الجسدية. أخيرًا وليس آخرًا ، تضخم مؤلم في الغدد الليمفاوية ، وفي ظل ظروف معينة ، حمى أو حساسية قوية بشكل غير عادي للبرد (تجميد قشعريرة) ملحوظة.
اقرأ المزيد عن هذا تحت أعراض البرد
الأسباب
كما هو الحال مع نزلات البرد الأخرى ، عادة ما يكون سبب نزلات البرد أثناء الحمل هو عدوى فيروسية ، والتي يمكن أن تختلف تبعًا للموسم والمنطقة.
وتأخذ العدوى شكل ما يسمى بالعدوى بالقطيرات ، أي توجد الفيروسات في الهواء الذي نتنفسه أو في أدق الرذاذ الذي يتم إلقاؤه من الأنف والفم والحلق عند السعال أو العطس. هذه أيضًا تلتصق باليدين ثم مقابض الأبواب ، والمقابض في الحافلة أو ما شابه ، ومن هناك إلى أيدي الآخرين ، إلى الأغشية المخاطية وتستقر أخيرًا هناك أيضًا.
في كثير من الأحيان ، تتكرر حالات الإصابة مرة أخرى ، والتي إما تدور في دوائر فوق الشريك أو الأطفال أو الأشخاص المقربين الآخرين أو تؤدي إلى تكرار الإصابة "عدوى ذاتية"- على سبيل المثال ، حول المناديل المستخدمة ، والتي لا تزال تستخدم في المرحلة الأولى من الشفاء.
لذلك ، فإن أي عدوى بالقطيرات تصاحبها دائمًا عدوى سريعة للعديد من الأشخاص في نفس الفترة ، حيث يمكن غالبًا ملاحظة انتشار كبير جدًا للفيروسات وبالتالي ضعف القدرة على التحكم.
الوقاية
يعد التقوية العامة لجهاز المناعة طريقة جيدة لمنع حدوث البرد. يجب الانتباه إلى الملابس الدافئة بدرجة كافية وتجنب المسودات. إذا أمكن ، يجب ألا تجمد أبدًا. يجب الحفاظ على اليدين والقدمين على وجه الخصوص دافئة ، لأن درجة حرارة هذه الأجزاء من الجسم لها تأثير مباشر على درجة حرارة الأغشية المخاطية وبالتالي على جهاز المناعة.
وبالتالي تصبح الأغشية المخاطية الباردة المتكسرة حاجزًا أضعف ضد الفيروسات. بالإضافة إلى ذلك ، الهواء النقي مفيد جدًا ؛ من الأفضل المشي بشكل منتظم وقصير. تمامًا مثل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، يمكن أن يساعد أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والكثير من السوائل.
اقرأ المزيد عن الموضوع: النظام الغذائي أثناء الحمل
خلال موسم البرد الشعبي ، يجب أن تغسل يديك أكثر من المعتاد ، وإذا أمكن ، قلل المصافحة إلى الحد الأدنى.
أخيرًا وليس آخرًا ، تعتبر مراحل الاسترخاء المنتظمة والنوم الجيد بشكل كافٍ مهمين أيضًا ضد نزلات البرد ، لأن جسم الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من جميع الأنواع في المواقف العصيبة مع قلة النوم والتعب بسبب قمع طفيف لجهاز المناعة.
اقرأ المزيد عن الموضوع: اضطرابات النوم أثناء الحمل
على وجه الخصوص ، يمكن للمرضى الأكثر عرضة للعدوى أيضًا التفكير فيما إذا كانوا يرغبون في استخدام مستحضر عشبي لتقوية جهاز المناعة. يمكن أيضًا التوصية بمعظم هذه المكونات النشطة للحوامل دون قيود. يمكن أن يقدم لك طبيب الأسرة توصية جيدة بشأن هذه المنتجات.
هل يمكن أن يكون الزكام أيضًا علامة على الحمل؟
البرد ليس من العلامات النموذجية للحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أعراض البرد مماثلة لتلك التي تظهر في بداية الحمل. هذه ، على سبيل المثال ، التعب والإرهاق وكذلك الغثيان. علامة الحمل الأكثر أمانًا هي قلة نزيف الحيض واختبار الحمل الإيجابي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقالات التالية: كيف احمل؟
