والأنف والحنجرة

الغرغرة بالماء المالح - هكذا يتم ذلك!

المقدمة

لعدة قرون ، كان الناس يتغرغرون بالماء المالح إذا كانوا يعانون من التهاب في الحلق أو من نزلات البرد. يجعل الأغشية المخاطية تنتفخ وتهدئ الألم. لذلك فإن الماء المالح شفاء ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. غالبًا ما تدفع تأثيرات الملح هذه الأطباء والصيادلة إلى التوصية بالغرغرة بالمياه المالحة للمريض. يمكن لأي شخص أن يجعل هذا العلاج المنزلي سهلًا وبتكلفة زهيدة.

تحضير الماء المالح

قبل أن تتمكن من الغرغرة بالماء المالح ، يتم تحضير محلول الملح. يتكون من الملح والماء. يُعرف هذا المزيج ، الذي ترتبط فيه المكونات بعلاقة خاصة مع بعضها البعض ، أيضًا باسم محلول ملحي.

يوصى باستخدام ملح غني بالمعادن نقي وعالي الجودة للمحلول. يمكن استخدام ملح البحر أو الملح الصخري (على سبيل المثال ملح الهيمالايا). نظرًا لشكله البلوري ، لا يتطلب ملح البحر أي عامل تحرير مضاف صناعيًا. هذا يجعلها ذات قيمة خاصة.
لا ينصح باستخدام الملح المعالج باليود أو ملح الطعام. يذوب الملح في ماء الشرب ويجب أن يكون فاترًا. فقط في شكل مذاب يمكنه تطوير قدراته العلاجية بالكامل.

كم تحتاج من الملح؟

لتحضير الماء المالح للغرغرة ، تحتاج إلى ملح وماء. يعطي هذا الخليط محلول ملحي. إنه سهل للغاية وغير معقد في التصنيع. من الأفضل استخدام الماء الفاتر المناسب للشرب والملح عالي الجودة.

لكل 250 مل من الماء هناك حوالي نصف ملعقة صغيرة من الملح. يمكن أن يذوب الملح في الماء عن طريق التحريك وينتج المحلول الملحي.

محلول ملحي للشراء

للغرغرة بالماء المالح ، ما عليك سوى مزيج من الملح والماء. يتوفر الملح المناسب لتحضير محلول ملحي في الصيدلية ومتجر بقالة جيد التجهيز. في حالة وجود منتج من الصيدلية ، يتم تزويد العبوة عادةً بكميات دقيقة (نسبة الخلط) من الملح والماء.

تطبيقات المياه المالحة

أشهر استخدام للغرغرة بالماء المالح وأكثرها شيوعًا هو التهاب الحلق (عادة في سياق نزلة برد). الملح له تأثير مضاد للبكتيريا ومطهر ومسكن ومزيل للاحتقان ومضاد للالتهابات. كما أنه يرطب الأغشية المخاطية الجافة والمتهيجة في الفم والحلق وبالتالي يدعم عملية الشفاء.

العديد من مجالات الاستخدام الأخرى ناتجة عن خصائص الملح هذه. يوصى أيضًا بالغرغرة بالماء المالح في حالة بحة الصوت أو صعوبة البلع. الشكاوى التقليدية الأخرى التي يمكن تخفيفها عن طريق استخدام الماء المالح هي السعال وخدش الحلق.

كما يوصى باستخدامه لعلاج الالتهابات. وتشمل هذه التهاب الحلق والتهاب اللوزتين والتهاب الحنجرة والتهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يساعد أيضًا في التخلص من حجارة اللوز.

لا ينبغي أن ننسى تأثير التنظيف للملح. هذا هو السبب في أن الغرغرة تحظى بشعبية كبيرة في العناية بصحة الفم والأسنان والعناية بها. يمكن أن يساعد حتى في رائحة الفم الكريهة. يمكن للغرغرة بالمياه المالحة أن تحسن من نزيف اللثة أو التهابها.

اقرأ أيضا: هذه هي طريقة علاج البرد

ضد رائحة الفم الكريهة

غالبًا ما تستخدم الغرغرة بالمياه المالحة بشكل خاص لالتهاب الحلق. ومع ذلك ، هناك الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن التخلص منها.
وهذا يشمل أيضًا رائحة الفم الكريهة. يمكن لغرغرة المياه المالحة أن تحسن من رائحة الفم الكريهة ، لكن لا داعي لذلك. هذا لأن رائحة الفم الكريهة يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب المختلفة ، وبعضها لا يساعد الماء المالح.
يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة ، على سبيل المثال ، بسبب الأسنان المتعفنة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

ومع ذلك ، إذا كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن النباتات البكتيرية الطبيعية في الفم ، والتي تتضاءل بواسطة الماء المالح ، فقد تساعد الغرغرة بشكل جيد. ومع ذلك ، إذا كانت الغرغرة بالمياه المالحة لا توفر الراحة المطلوبة ، فمن المستحسن الاتصال بطبيبك أو طبيب الأسنان.

اقرأ تحت: كيفية محاربة رائحة الفم الكريهة بنجاح

هل الماء المالح له تأثير مقشع؟

الملح ليس فقط له تأثير مضاد للجراثيم ومزيل للاحتقان ومضاد للالتهابات على الغشاء المخاطي ، بل له أيضًا تأثير مقشع.

إنه يرطب الغشاء المخاطي ، الذي لم يعد مرطبًا على النحو الأمثل بسبب البرد ، على سبيل المثال ، ولم يعد قادرًا على الدفاع عن نفسه ضد البكتيريا والفيروسات. يدعم هذا الترطيب وظيفة الغشاء المخاطي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الملح له تأثير مطهر ويعزز الدورة الدموية على الأغشية المخاطية. هذا يؤدي أيضًا إلى إذابة المخاط وإزالته.

التطبيق: كيف تتغرغر؟

عند استخدام الماء المالح للغرغرة ، لاحظ أنه يجب إذابة الملح تمامًا في الماء.

للغرغرة ، يتم أخذ رشفة من محلول الغرغرة في فمك دون بلعه. شد رأسك للخلف واترك المحلول يسيل أعلى حلقك. حتى لا تصل إلى المعدة ، أو ما هو أسوأ ، إلى الرئتين ، فإنك تتنفس من خلال فمك. هذا يخلق فقاعات وصوت غرغرة نموذجي. يمكنك ترك المحلول يسيل في حلقك بأعمق ما تستطيع دون ابتلاعه.

بعد الغرغرة ، لا يبتلع السائل ، بل يبصق ولا يستخدم مرة أخرى. يمكنك استخدام القليل من الماء المالح للغرغرة لبضعة أيام.

كم من الوقت يجب الغرغرة بالماء المالح؟

الغرغرة بالماء المالح ليست شأنا طويلا. يجب الغرغرة بالماء المالح لمدة دقيقة إلى حوالي ثلاث دقائق. كم من الوقت يستغرق في دقائق يعتمد قليلاً على مدى سهولة الغرغرة على أشخاص مختلفين.
بشكل عام ، من المنطقي أن تقوم بالغرغرة لفترات زمنية قصيرة في اليوم أكثر من الغرغرة مرة أو مرتين ، ولكنها طويلة جدًا.

كم مرة يجب الغرغرة بالماء المالح؟

كم مرة يجب أن يتم الغرغرة بالماء المالح يعتمد كليًا على احتياجات الفرد. لذلك لا يمكن إعطاء بيان دقيق بشكل عام.

ومع ذلك ، في حالة الزكام الحاد ، يُنصح بالغرغرة بالماء المالح ثلاث مرات على الأقل في اليوم. إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا تمديد هذا إلى كل 2-3 ساعات ، بحيث تحصل على حوالي 6-8 مرات في اليوم. يُنصح بالاهتمام بكيفية تفاعل الجسم مع الغرغرة بالماء المالح وضبط التردد وفقًا لذلك.

هل هناك أي آثار جانبية يجب الانتباه إليها؟

عند الغرغرة بالماء المالح ، من المهم بشكل عام التأكد من عدم ابتلاع أي من محلول الملح. المياه المالحة ليست ضارة بالصحة إذا تم تناولها بكميات قليلة ، ولكن لا يجب تناول الكثير منها.

الكثير من الملح يصيب المعدة ويمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى إتلاف الكلى على المدى الطويل ويخل بتوازن الماء في الخلايا. من المهم أيضًا التأكد من عدم الاختناق. هذا يعني أن الماء المالح كان يدخل الرئتين. لذلك من المهم أن تركز ولا تشتت انتباهك عند الغرغرة.

إذا كنت تعاني بالفعل من التهاب شديد ومؤلم في الحلق أو الحلق ، فإن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي أكثر. ثم يلاحظ هذا كإحساس حارق قوي. في حالة حدوث هذا التأثير الجانبي ، قد لا ينصح بالغرغرة.

بدائل الغرغرة بالمياه المالحة

هناك عدة بدائل للغرغرة بالماء المالح. يمكنك الغرغرة أو شرب الشاي فقط ، على سبيل المثال.

ينصح بشكل خاص بشاي المريمية. بعض المكونات الموجودة في المريمية تمنع نمو البكتيريا ولها تأثير مطهر ويمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية.

شاي الزعتر مناسب جدًا أيضًا. للزعتر أيضًا تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية ويحافظ عليها أيضًا رطبة.

شاي الزنجبيل هو شاي آخر مفيد لالتهاب الحلق. يحتوي الزنجبيل أيضًا على مكونات مضادة للالتهابات ومسكنات للألم.

بالإضافة إلى الشاي ، يمكن أن تساعد الكمادات أيضًا في علاج التهاب الحلق. غلاف الكوارك ، على سبيل المثال ، له تأثير مبرد ومزيل للاحتقان ومضاد للالتهابات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تخفيف الآلام.
أو تثق في مستحلبات تسكين الآلام التي من المفترض أن تساعد في علاج التهاب الحلق.

قد تكون مهتم ايضا ب: العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق