تقلصات في الساق ليلاً

المقدمة

مثل تقلصات في ربلة الساق يسمى ارتعاش لا إرادي و شد عضلي عضلات الساق في أسفل الساق. يمكن أن تحدث في أي حالة ، لكنها خاصة هم شائعون في الليل. ليس من غير المألوف أن يحرموا المتضررين من النوم ، على الرغم من أنه في كثير من الحالات لا يتم تحديد السبب بوضوح. رياضي أم لا ، يمكن أن تحدث تقلصات في ربلة الساق مع كل شخص تظهر من العدم.

الأسباب

إن حدوث تقلصات ربلة الساق ليلاً يكون في معظم الحالات "متعدد العوامل". هذا يعني أنه لا يمكن إرجاعها إلى مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من تشنجات ربلة الساق ليس لها سبب مؤكد أو واضح. في هذه الحالة يطلق عليه "مجهول السبب". الأسباب النادرة لتشنجات ربلة الساق هي عدد من أمراض التمثيل الغذائي المزمنة. وتشمل مرض السكري ، واختلال وظائف الغدة الدرقية أو أمراض التمثيل الغذائي في الكلى.
نظرًا لأن العضلات تتفاعل بشكل حساس مع الاضطرابات في توازن الشوارد ، فإن أي تأثيرات عليها يمكن أن تؤدي إلى تقلصات في ربلة الساق ، بما في ذلك بعض الأدوية أو الأمراض المؤقتة مع القيء والإسهال. إذا لم يكن السبب في توازن الملح في الجسم ، فقد يتضرر العصب الذي ينقل النبضات الكهربائية إلى عضلات الساق. يمكن أن يؤدي عدد كبير من أمراض الأعصاب إلى حدوث مثل هذا الشيء ، ويتم تلخيص العديد منها تحت مصطلح "اعتلالات الأعصاب المتعددة". نادرًا ما تكون اضطرابات الدورة الدموية وراء ذلك ، والتي يمكن أن تحدث في سياق العديد من الأمراض ، خاصة في الساق.

اقرأ المزيد عن الموضوع: يمكنك التعرف على نقص المغنيسيوم من خلال هذه الأعراض

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكمن السبب في العضلات نفسها ، وأمراض العضلات مثل التوتر العضلي أو الاعتلال العضلي الأيضي ، والتي تكون أكثر وضوحًا في الطفولة المبكرة ، نادرة. في جميع الحالات تقريبًا ، يعتمد تشنج الساق على إجهاد غير صحيح للعضلات.
يحدث الإجهاد المفرط ، على سبيل المثال ، عند النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والرياضيين. يؤدي عدم كفاية إمدادات المياه أثناء التعرق في نفس الوقت إلى تغيير توازن الملح في الجسم ، مما يؤدي غالبًا أيضًا إلى تقلصات في ربلة الساق في المجموعات المذكورة. كما أن التبريد المفرط للعضلات ، كما يحدث عند السباحة أو ممارسة الرياضة في درجات حرارة الشتاء ، يسبب أيضًا تقلصات. يمكن أن تؤدي اختلالات المحاذاة الدائمة ، مثل التمدد المفرط للقدم ، إلى حدوث تقلص في ربلة الساق. يحدث هذا بشكل أساسي عندما يكون المفصل المصاب غير متحرك أو في أوضاع غير صحيحة أثناء النوم. مع التمدد المفرط المتعمد للقدم خلال فترة زمنية معينة ، يمكن للمرء في كثير من الأحيان أن يتسبب بوعي في تشنج في ربلة الساق.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: تسبب التشنجات

علاج نفسي

أي شخص جربها يعلم أن تقلصات ربلة الساق تحدث من السهل جدًا تشغيله من تلقاء نفسه لتدع. عليك فقط أن تدرك ذلك إطالة مفرطة للقدم ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يبدأ الألم. تحدث الحركة في مفصل الكاحل العلوي بين عظام الكاحل وعظام أسفل الساق.
بالضبط على ذلك الطريق المعاكس الأكثر فاعلية هو تشنج ربلة الساق حل مرة أخرى وصدى. بمجرد أن يبدأ الألم ، يجب أن يحدث شد القدملذلك يتم شد أصابع القدم نحو الجزء العلوي من الجسم. وتسمى الحركة أيضًا "عطف ظهري" المحددة. ال عضلات الساق سيكون هناك مرسومة منذ فترة طويلة ومرهقة بشدة. يمكن دعم هذه الحركة باستخدام ضغط القدم على الحائط أو ما شابه أو أمسك أصابع قدميك بيديك واسحبها بقوة نحوك. يستغرق بضع ثوانحتى يزول التشنج ويزول الألم. بعد ذلك ، تظل العضلة عرضة لتشنجات جديدة لفترة معينة من الزمن. خاصة في الليل ، يُنصح بالبقاء في وضع مريح للقدم في الوقت الحالي.
إذا كانت العضلة حساسة بشكل خاص بعد ذلك مباشرة ، يمكن أن تساعد التدابير المختلفة. المشي البطيء مع القدم الثابتة يريح العضلات. وبالمثل ، أ تدليك قم بفك وإرخاء الأنسجة. يمكنك في كثير من الأحيان مشاهدة الرياضيين على شاشة التلفزيون بعد مجهود معين ، على سبيل المثال مباراة كرة قدم مع وقت إضافي ، أو شد أصابع قدمهم أو تلقي تدليك لعضلات الربلة لحل أو منع تقلصات الربلة.
مثلما يمكن للبرد أن يحفز التشنجات عندما تتوتر العضلات ، فإنه يساعد أيضًا في حل التشنج العضلات المصابة الدافئة، على سبيل المثال من خلال أ قارورة ماء ساخن أو حمام.
إذا كانت تشنجات ربلة الساق تحدث بشكل دائم في الليل وتسلب منك النوم ، فقد تكون كذلك بالفعل حمام ساخن قبل النوم استرخاء العضلات بشكل فعال.

منع تقلصات ربلة الساق

لأن التشنج سبب رئيسي مزيج من الضغط غير السليم على العضلات وتوازن معدني غير متوازن يجد ، مع هذه المعرفة يمكنك أيضًا بمهارة منع تشنج الساق. شد أصابع القدم وبالتالي يتم شد الأصابع شد عضلات الربلة يمثل من ناحية الوقاية والعلاج الحاد.
لأنه في كثير من الأحيان نقص المغنيسيوم هو السبب ، يمكن منع حدوث تقلص في ربلة الساق عن طريق تناول أقراص المغنيسيوم. يتوفر المغنيسيوم كمستحضر في إصدارات وجرعات مختلفة. المتوفر في كل سوبر ماركت يحظى بشعبية خاصة قرص فوار. ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تطلب المشورة من الصيدلي أو الطبيب.
كثير من الناس يحبون أن يأخذوا طرق العلاج الطبي البديل عودة. هذا هو الحال خاصة مع تقلصات ربلة الساق أملاح شوسلر بعين الاعتبار. وفقًا لتقارير الخبرة ، يمكن التخفيف من العديد من الشكاوى ، حتى لو كانت واحدة التأثير الطبي مثير للجدل إلى حد ما هو.

الأعراض

يكون تشنج الربلة ملحوظًا على شكل أ ألم طعن قوي جدًا، من فجأة يحدث. تمر حوالي ثلاث إلى خمس ثوان فقط بين العلامات الأولى للتشنج والتشنج العضلي المتطور.
إذا لمست العجل في المنطقة المصابة ، يمكنك ذلك أشعر من الخارج، هذا عضلات مشدودة وضيقة هو. من خلال أ تستهدف شد القدم في اتجاه الجزء العلوي من الجسم ، يمكنك الشعور بالتشنج في غضون ثوانٍ قليلة لتحل. ومع ذلك ، حتى ذلك الحين ، هناك ألم حاد لا يطاق ، حاد للغاية ومفاجئ. يركل بالمساء على ما ليس نادرًا تمامًا ، مزقت هو المتضرر شخص خارج النوم على الفور.
إذا ضغطت على الجزء الخارجي من العضلة، يتيح لا يشتد الألم أو الزناد. هذا يحد من تقلص عضلة الساق ، على سبيل المثال التهاب في الساق من عند.
تشنجات الساق مصدر إزعاج للمصابين ، خاصة في الليل. يعاني الأشخاص الذين يعانون من تقلصات متكررة الانقطاعات الليلية في نومهم تكافح بشدة في بعض الأحيان.

التشخيص

يعاني معظم الناس من تقلصات في الساق من وقت لآخر ، بما في ذلك في الليل. لقد كنت منذ فترة طويلة لا داعي للقلق غالبًا ما يعتمدون على واحد إجهاد العضلات اليوم السابق. بمجرد وصولهم ، يتوقفون وعادة لا يظهرون أكثر من ذلك.
على أبعد تقدير عندما يكون الشخص المعني مستمرة أو بدون أسباب واضحة من الأفضل أن تعاني من تقلصات في ربلة الساق استشر الطبيب. بالضبط أنامنيز (الاستجواب) يترك المريض الكثير استنتاجات كثيرة تجاه الأسباب المحتملة. عادةً ما يشخص نوع الألم ووقت حدوثه وحالته وأيضًا أنشطة اليوم السابق تشنج ربلة الساق وتحديد السبب.

تعريف تقلص ربلة الساق

مثل هذا التشنج يرجع إلى واحد خلل في العضلات. ال عضلات الساق تتأثر. أثناء الإصابة بتشنج الربلة ، تنقبض العضلة بسرعة وتبقى في وضع متصلب ، يُطلق عليه عادةً اسم أ مؤلم جدا تشعر. كل شيء يحدث بشكل لا إرادي وبلا وعي. من اللحظة التي تشعر فيها بتطور التشنج ، لا يستغرق الأمر سوى بضع ثوان حتى يتطور إلى تشنج مؤلم متطور بالكامل.
حول 40% الناس في ألمانيا يعانون من تقلصات متكررة في ربلة الساق. إذا تم استخدام العضلات وشدها ، فنادراً ما تحدث التشنجات ، وهذا هو سبب حدوثها بشكل رئيسي عند الاستلقاء بهدوء في الليل يشعر. الأشخاص الذين لديهم أ مزيد من الضغط على عضلات الساقين أثناء النهار أيضا واحدة مخاطر أعلىللتشنجات. الذي يتضمن خاصة الرياضيين و النساء الحوامل.
يبدأ تطور تقلص ربلة الساق بـ تزعج خارج. عادة ما يوجه العصب الوعي إشارات من الدماغ إلى العضلاتالتي يجب أن تنفذ الحركة. إذا قرر الشخص إيقاف الحركة ، فلن يعود العصب يمرر المنبهات وترتاح العضلات. سوف عصب ولكن دون وعي في مرحلة ما من مسارها منزعج بشكل دائميتم توتر العضلة المقابلة. هل هذا يحدث دون وعي، يتحدث أحدهم عن أ شد عضلي أو "تشنج".
الحقيقية الأسباب ومع ذلك ، فإن تقلصات ربلة الساق يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. غالبًا ما يمكن علاج هذه المشكلات بسهولة. خصوصا حالات نادرة يمكن أيضا أمراض خطيرة خلفها.

تقلصات في الساق ليلاً أثناء الحمل

النساء الحوامل واحد مجموعة مخاطر كبيرة، ماذا ألم في ربلة الساق تشعر بالقلق. معهم أيضًا ، تحدث استياء المتورطين غالبًا في الليل بالإضافة إلى كل المحن الأخرى أثناء الحمل ، تحرم الأمهات الحوامل من النوم.
ال الأسباب لتشنجات ربلة الساق عند النساء الحوامل لا تتأثر بالسلوك. النساء الحوامل يغيرن عملية التمثيل الغذائي على مدار تسعة أشهر. هذا يؤثر أيضًا على الملح وتوازن المعادن. إذا تم تغيير هذا ، يتم أيضًا تعزيز تقلصات العضلات. عامل خطر آخر لتشنجات ربلة الساق هو مزيد من الضغط على العضلات فقط من خلال الوزن الإضافي للطفل. يتم إتقان المهام اليومية مع زيادة الوزن قليلاً. في البداية ، يمكن للعضلة أن تتفاعل مع هذا بالإرهاق والتشنجات الليلية في ربلة الساق.
في حالات نادرة ، يحدث ذلك تصيب عصب كبير، وهي المسؤولة عن عضلات الساق بأكملها ، ما يسمى "العصب الوركي". أثناء الحمل ، ينمو رحم الأم في البطن ويزيل الأعضاء الأخرى. في المواقف غير المواتية يمكن أن يؤدي إلى فخ مؤقت من العصب الوركي تعال ويمكن أن تكون ردود الفعل في العضلات المصاحبة مختلفة.
من أجل سلامة المرأة والطفل ينبغي في جميع الحالات استشر طبيب عام أو طبيب نسائي لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة.