العظام على الانترنت

تحليل محطة عمل الكمبيوتر الشخصي وبيئة العمل

يعد الحفاظ على صحة أجسامنا أولوية قصوى في حياتنا اليومية ، فنحن نحاول ممارسة التمارين الرياضية الكافية في أوقات فراغنا ، والاهتمام بنظام غذائي صحي ، والذهاب إلى الفحوصات الطبية الوقائية ، وجعل منازلنا صديقة للخلف. يتم قضاء جزء كبير من وقتنا المتاح ، عادة 8 ساعات في اليوم ، في مكان عملنا. لسوء الحظ ، فإن الظروف هناك من نواح كثيرة ليست مفيدة دائمًا للصحة ، على الرغم من الاهتمام المتزايد من قبل أصحاب العمل.

اقرأ المزيد عن الموضوع: ألم في الظهر

ارتفع عدد محطات عمل أجهزة الكمبيوتر بشكل مطرد في السنوات القليلة الماضية ، ومع هذه الزيادة ، كانت هناك أيضًا زيادة في الشكاوى المتعلقة بمساحة الشاشة ، على الرغم من الاهتمام المتزايد ببيئة العمل في مكان العمل. هناك أسباب مختلفة مسؤولة عن الزيادة في الشكاوى المعتمدة على الشاشة ، والتي يجب تحليلها عن كثب. يعد الافتقار إلى بيئة العمل في مكان العمل أرضية خصبة جيدة للشكاوى.

قلة الحركة والجلوس المستمر في وضع عمل رتيب يضر عضلاتنا وعمودنا الفقري

عمليات العمل المتكررة بسرعة عالية مع القليل من الجهد تؤدي إلى شكاوى وظيفية

يزيد المستوى العالي من التوتر من توتر العضلات ، خاصة في منطقة الكتف والرقبة

الجلوس المستمر يضر الأقراص الفقرية

بالإضافة إلى عبء العمل الزائد ، فضلاً عن عدم كفاية الطلب في حالة نقص كفاءة اتخاذ القرار يؤدي إلى ضغوط نفسية

يؤدي النظر إلى الشاشة باستمرار إلى زيادة الضغط على العينين

الشكاوى الناتجة متنوعة للغاية بشكل فردي وتحدث بشكل فردي أو (غالبًا) مجتمعة.

RSI (متلازمة إصابة الإجهاد المتكرر) تعني الإصابات والألم في منطقة العمود الفقري العنقي والكتف والذراع واليد بسبب الإجهاد المتكرر

أو يشار إليها باسم CANS (شكاوى من الذراعين والرقبة والكتف)

الصداع الناتج عن التوتر خفيف إلى متوسط ، وهو صداع ضاغط ناتج عن تقلصات في عضلات الرقبة والفك ، وغالبًا ما ينشأ في مؤخرة الرأس

الصداع النصفي (هناك العديد من الأنواع المختلفة من الصداع النصفي) هو صداع نابض أحادي الجانب في الغالب مصحوبًا بآلام نباتية (مثل الغثيان ، والحساسية للضوء ، وما إلى ذلك) ، وينجم عن تمدد الأوعية الدموية في الدماغ

آلام الظهر حتى الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية أو العمود الفقري العنقي

متلازمة السيكا هي جفاف العين الذي يسبب الحرق والحكة والماء

العصبية والتهيج

التعب إلى الإرهاق حتى مع النوم الكافي

تحليل حالة الوظيفة

في أفضل سيناريو ، يجب أن يعمل فريق متعدد التخصصات من أطباء الشركة وأخصائيي العلاج الطبيعي وعلماء النفس والموظفين من أجل إنشاء تحليل دقيق لظروف مكان العمل. تتضمن الإدارة الصحية الشاملة للشركة تحليل الاحتياجات ، وهو مفهوم لإعادة هيكلة مكان العمل بما في ذلك التنفيذ والتحكم في الإجراءات المتخذة. يجب أن يكون هذا المفهوم ، إذا أمكن ، مقدمًا قبل إعداد مكان العمل (الوقاية) أو يتم تنفيذها عندما يكون هناك تغيير في الموظفين وليس فقط عندما يشكو الموظفون بالفعل من شكاوى مختلفة.

تعد المعرفة الدقيقة للوضع في مكان العمل شرطًا أساسيًا لنقاط البداية للتحسين. ويشمل ذلك تحليل أثاث العمل والشاشة من حيث الحجم والموقع والإعداد والمناخ والضوء وظروف الغرفة وفحص محتوى العمل والمتطلبات والضغط.

ال التغييرات في مكان العمل قد تترافق مع التكاليف ، ولكن الاستثمار يستهلك بسرعة نسبيا لأصحاب العمل بسبب عدد أقل من الإجازات المرضية والموظفين الأكثر رضى.

توفير بيئة عمل لمحطة عمل الكمبيوتر الشخصي دون استثمارات كبيرة

تعديل الكرسي والطاولة لارتفاع الموظف

وضع الشاشة

تعديل التباين والألوان وشاشة التوقف

تحسين الإضاءة وظروف المناخ في الغرفة

لا يمكن الحد من عبء العمل والضغط وتحسين جو العمل إلا بالتعاون مع الفريق بأكمله وإدارة العمل وربما الإشراف بعد التحليل الدقيق.

يمكن العثور على الإعداد الأمثل لمحطة عمل الكمبيوتر الشخصي ضمن موضوع محطة العمل المريحة.

يمكنك أيضًا قراءة المزيد حول هذا الموضوع على: مكتب مع ارتفاع قابل للتعديل

تكييف سلوك الموظف مع حالة العمل المعنية.

من المؤكد أنه من الأسهل إنشاء مكان عمل اقتصاديًا أكثر من فحص سلوك الموظفين في مكان العمل وتغيير قواعد السلوك. من أجل تحليل سلوك العمل للموظفين ، تساعد الاستبيانات الموحدة في دراسة موضوعات مثل ساعات العمل ، والحركة في مكان العمل وخارجه ، ومواقف الجلوس ، وعمليات العمل المتكررة ، وسلوك الشرب ، وسلوك الانقطاع.