الانحراف

مرادف: لديها

انثناء

بالإضافة إلى التمدد ، فإن الانحناء أو الثني هو الحركة الأكثر شيوعًا في تدريب الوزن. في الحالة الأولية ، يتم شد الذراع / الساق. لا يجب أن تلمس الذراع الجسم. خلال مرحلة الانكماش ، يلتوي المفصل.

في الصورة يمكنك رؤية انثناء في مفصل الكوع

أمثلة:

• العضلة ذات الرأسين حليقة
• أوتار الركبة