الإندورفين

المقدمة

للإندورفين (إندومورفين) هي الببتيدات العصبية ، أي البروتينات التي تشكلها الخلايا العصبية. اسم "إندورفين" يعني "مورفين داخلي المنشأ" ، مما يعني المورفين الخاص بالجسم (مسكن للألم). إجمالاً ، هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الهرمونات ، مع كون بيتا إندورفين هو الأفضل بحثًا:

• الإندورفين ألفا
• الإندورفين بيتا
• جاما إندورفين

الرسم التوضيحي التالي يتعلق ببيتا إندورفين.

التعليم

الأماكن التي يتشكل فيها الإندورفين الغدة النخامية و الغدة النخامية، حيث هذه الهرمونات من سلائف البروتين ، proopiomelanocortin (بومك) تنشأ. إن POMC في الغدة النخامية تشكلت في الغدة النخامية ، بالإضافة إلى مواد أخرى (ACTH ، MSH ، ليبوتروبين) الإندورفين (بيتا إندورفين) ينقسم.

المستقبلات المقابلة هي مستقبلات الأفيون (مستقبلات الأفيون) ، والتي تنتمي إلى مجموعة مستقبلات سطح الخلية. كنت على الحبل الشوكي، في ال مخ، في ال الجهاز العصبي اللاإرادي وربما في هياكل أخرى من الجسم.

تأثير

مصطلح الاندورفين قصير "مورفين داخلي المنشأ". هذا يعني أن الإندورفين من جزء معين من مخ (ذاتية النمو = تملك الجسم) المواد المصنعة التي قبل كل شيء مسكن للآلام (مورفين = المسكنات) العمل.

بيتا إندورفين يتحد µ1-، في µ2-، في م- و على كمستقبلاتالتي تنتمي جميعها إلى مستقبلات الأفيون. الأقوى التقارب (السعي إلى الارتباط) موجود لمستقبلات 1 ، متبوعة بمستقبلات 2 و M. لا يوجد سوى تقارب منخفض جدًا لمستقبلات K.

تصل مادة الإندورفين المتكونة إلى مستقبلاتها في الدماغ وبقية الجسم. في ال الحبل الشوكي كل الأحاسيس من أجسامنا تنتقل إلى الدماغ. هنا يحدث تأثير الإندورفين بشكل رئيسي عن طريق مستقبلات µ1التي تقع في بعض نقاط الاتصال البيني للأعصاب (ما قبل النبضة) من الحبل الشوكي. في هذه المحاولات المسبقة ، يتم تمرير المعلومات بين عصبين من خلال إطلاق مواد الرسول (الناقلات العصبية) كيف جابا (حمض جاما أمينوبوتيريك) أو الدوبامين.

يمنع ارتباط الإندورفين بمستقبلات μ قبل المشبكي إفراز GABA ويزيد من إفراز الدوبامين. هذه هي الطريقة التي يستخدمها حساسية من النهايات العصبية الموصلة للألم في النخاع الشوكي متدهورة و ال لم يعد الألم يدركه الدماغ. عن طريق الالتحام مع المستقبلات ليحجب حتى الاندورفين إعادة توجيه المعلومات التي تصل إلى دماغنا والتي تخبرنا عادةً أن إصابتنا مؤلمة. لذلك نحن لا نشعر بالألم كثيرًا.

وظيفة

الإندورفين لديك مسكن للآلام (مسكن) و تهدئة التأثير وجعل الناس هكذا أقل حساسية للتوتر.

حضرتك تعزيز الجوع، لها نصيب في تصنيع الهرمونات الجنسية ويكون لها تأثير إيجابي عليك نوم عميق وهادئ خارج.

كما أنه يؤثر على الإندورفين عمليات نباتية مثل درجة حرارة الجسم أو حركة الأمعاء. يصبح أيضًا ملف تعزيز تعديل جهاز المناعة وصفتها هذه الهرمونات. صنع نشوة يُنسب أيضًا إلى الإندورفين.

اللائحة

الافراج عن الاندورفين يرجع أساسا إلى الإجهاد والألم يحفز. يتم تكوين الإندورفين وإطلاقه في حالات الطوارئ ، من بين أمور أخرى ، لتقليل الإحساس بالألم. الدفع يعتمد أيضا على النشاط البدني و عوامل نفسية من عند. لحظات السعادة أو المكافآت أو اللمس أو التواصل الاجتماعي أو الضحك القوي ، على سبيل المثال ، يمكن أن تزيد من إنتاج الإندورفين. هذا هو السبب في أن الإندورفين معروف أيضًا بالعامية "هرمونات السعادة".

حتى مع وجود محفزات ل توزيع ACTH، والذي ينشأ من سلائف البروتين الشائع POMC ، يزداد مستوى الإندورفين.

يمكن لبعض التدابير أن تزيد من إفراز الجسم للإندورفين. وتشمل هذه العلاج بالإبر, تدليكأو الجماع الجنسي تأمل. يُفترض أيضًا زيادة في إطلاق الإندورفين بسبب المكون كبخاخاتالذي يحدث في الأطعمة الغنية بالتوابل والتي لها شكل من مستقبلات الألم (مستقبلات الكابسيسين) يربط.

الإندورفين في التمرين

يمكن عادة أي نوع من الرياضةسواء الركض أو ركوب الدراجات أو المشي أو السباحة أو تسلق الجبال أو غيرها من الأنشطة إيجابي لإنتاج الإندورفين في الجسم تأثير. من المفترض أن المجهود البدني المطول بكثافة معتدلة إلى عالية يطلق الإندورفين.

نظرًا لأن التمارين الرياضية شاقة للجسم ويجب أن يضخ القلب بشكل أسرع ، فإن الإندورفين يتشكل في الدماغ وينتشر في جميع أنحاء الجسم. هذه بعد ذلك لها تأثير مهدئ وتقليل الضغط على الجسم. يمكن للمرء أن يلاحظ في كثير من الأحيان أن عدائي الماراثون يمكنهم إنهاء المنافسة دون مشاكل كبيرة على الرغم من الإصابة. يمكن لعدائين المسافات الطويلة أيضًا القيام بما يسمى "العداء العالي" تجربة (ابتهاج العداء). هذا يعني أنه على الرغم من الإرهاق وتجاوز حدودهم الجسدية ، يمكنهم الاستمرار في الجري والشعور بالبهجة (نشوة) يتم تشغيل. والسبب في ذلك هو الإندورفين. حضرتك تقليل الألم، يمثل مطمئن و الحد من التوتر.

يعرف كل من يمارس الرياضة أنك تشعر بالرضا في كل مكان بعد الرياضة. يضمن الإندورفين الذي يتم تكوينه ظهور مشاعر السعادة ، وأن الشخص في مزاج جيد وجائع جدًا.

الإندورفين للاكتئاب

أ كآبة يعتمد في الغالب على العديد من العوامل المختلفة. يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا رئيسيًا في هذا. يحتاج الدماغ إلى الكثير من العناصر الغذائية عالية الجودة. إذا كان هناك نقص في ذلك ، فهذا ينعكس في العلامات النموذجية مثل التعب والركود والتهيج والفتور.

من أجل مواجهة الاكتئاب ، يجب على الجسم قبل كل شيء استعادة خزان الإندورفين لخلق مشاعر السعادة والنشوة لدى المتضررين. من ناحية ، يمكن أن تفعل الكثير ممارسة الرياضة والأكل الصحي من ناحية أخرى الاتصالات الاجتماعية والمكافآت والكثير يضحك.

شوكولاتة

كما هو معروف ، يقال ذلك بالعامية الشوكولاته تجعلك سعيدا. سبب هذا الافتراض هو أن الشوكولاته إطلاق الإندورفين في الدماغ هل يمكن أن يكون لذلك تأثير مبهج. حتى من ذكريات الطفولة ، ترتبط الشوكولاتة بشكل إيجابي وتمثل نوعًا ما مكافأة تمثل ، والتي بدورها يعزز إنتاج الإندورفين.