تنفس في الانقباضات
المقدمة
عند الاستعداد عقليًا وجسديًا للولادة ، غالبًا ما تسأل الأمهات الحوامل أنفسهن عن أفضل طريقة للتعامل مع المخاض القادم. عادة ما يتم طرح موضوع التنفس الصحيح أو تقنية التنفس أثناء المخاض. غالبًا ما يتحدث المرء عن "التنفس أثناء المخاض".
يمكن تعلم تقنيات التنفس المختلفة ، من بين أمور أخرى ، في دورات ما قبل الولادة ، والتي يتم تدريسها عادة من قبل القابلات المتمرسات. تتناول المقالة التالية التنفس أثناء المخاض وتجيب على أسئلة مثيرة للاهتمام حول موضوع "التنفس أثناء المخاض". لا يمكن أن تحل المقالة محل دورة ما قبل الولادة ولا تدعي أنها كاملة. إذا كانت صحة المرأة الحامل معطلة أو كان الحمل في خطر ، فيجب طلب نصيحة الأطباء والقابلات ذوي الخبرة لتقنية التنفس الصحيحة.
ما هي تقنيات التنفس الموجودة؟
يلعب التنفس الصحيح دورًا مهمًا في عملية الولادة التلقائية. يختلف نوع التنفس باختلاف مراحل الولادة.
تتميز المرحلة الافتتاحية للولادة بما يسمى بالولادة الافتتاحية. تحدث هذه الانقباضات بشكل منتظم كل 10 دقائق ثم كل 2-3 دقائق. فهي ذات كثافة عالية وتتطلب تنفسًا منتظمًا جدًا من المرأة الحامل. في بداية الانقباض ، يُنصح بالاستنشاق بعمق وببطء من خلال أنفك والزفير بطريقة مريحة وفمك مفتوح. يجب أن يكون الاستنشاق أطول من الزفير. غالبًا ما يساعد النساء على مرافقة الزفير بنغمات طويلة مثل "أوه" و "آه". هذا يضمن التنفس المنتظم.
حتى مع زيادة تواتر المخاض في الفترة الانتقالية بين طور الافتتاح ومرحلة طرد المخاض ، يجب أن يظل التنفس منتظمًا قدر الإمكان. يجب تجنب اللهاث لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى فرط التنفس.
في مرحلة الطرد ، يستمر الطفل في الدفع للأمام. يصاحب ما يسمى الانقباضات أكبر قدر من الألم أثناء الولادة. غالبًا ما تميل النساء بعد ذلك إلى حبس أنفاسهن لدفع الطفل إلى الخارج. ومع ذلك ، هذا خطأ جسيم. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه غريزة طبيعية ، تأكد من الشهيق والزفير بانتظام. خلاف ذلك ، سيحدث الإرهاق وعدم كفاية إمدادات الأكسجين بسرعة أكبر. يجب على المرأة محاولة التنفس مرة أخرى في بداية الانقباض ثم الزفير بسهولة. يمكن أن يساعد في حساب الإيقاع داخليًا. يكون التنفس هنا أسرع قليلاً منه في المرحلة الافتتاحية. ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم اللهاث. يمكن أن يساعد الزفير بنغمات عميقة مثل "آه" و "أوه" أيضًا في جعل التنفس منتظمًا قدر الإمكان. في مرحلة ما بعد الولادة ، يمكن أن يساهم التنفس من مرحلة الافتتاح في الاسترخاء. استنشق بعمق من خلال أنفك وزفر من خلال فمك. الاستنشاق هو ضعف طول الزفير مرة أخرى.
اقرأ المزيد عن هذا:
- تقنية التنفس الصحيحة عند الولادة
- أنواع المخاض المختلفة
ما هو الموقف الذي ينبغي علي اتخاذه؟
لا يوجد وضع مثالي للولادة. يوصى بوضعيات مختلفة حسب وضع الطفل وعملية الولادة. في كثير من الأحيان ، تستلقي المرأة على ظهرها مع ثني ساقيها ورفع الجزء العلوي من الجسم. يُعد رفع الجزء العلوي من الجسم أمرًا مهمًا للغاية لأن الاستلقاء بشكل مسطح وضعف الدورة الدموية والتنفس أكثر صعوبة أيضًا. تحدث الولادات أيضًا في وضع الانحناء أو الركوع أو الرباعي.
يعتمد وضع الولادة على عملية الولادة ووضع الطفل في الحوض. في كل وضع ، يجب أن يكون التنفس هادئًا وحتى لتسهيل عملية الولادة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا الموضوع: الولادة من وضعية المقعد
كيف وأين يمكنك أن تتعلم هذا؟
يمكن تعلم تقنيات التنفس للولادة بكفاءة أكبر في دورات ما قبل الولادة. عادة ما يتم تنفيذ هذه الدورات من قبل قابلات ذوات خبرة وعادة ما يتم الإعلان عنها أيضًا في عيادات الولادة ، بحيث يمكنك الحصول على معلومات جيدة هناك.
غالبًا ما تكون المواعيد مرنة وتعتمد على حجم المجموعة. يمكنك مناقشة هذا الأمر مع القابلة المشرفة. يمكنك أيضًا تعلم التنفس في الانقباضات في جلسات التدريب الخاصة مع القابلات. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لحضور دورة لتعلم تقنية التنفس الصحيحة. يمكن أيضًا أن توفر أدلة التوليد والكتيبات والكتب معلومات عن التنفس الصحيح. يمكن بعد ذلك ممارسة هذا في المنزل. التنفس هو في نهاية المطاف حدسي ويجب على كل امرأة أن تجد إيقاعها الخاص. يجب أن تحرص فقط على عدم اللهاث وتصبح محمومًا ، لأن هذا يؤدي إلى الإرهاق بسرعة أكبر ويعرض للخطر إمدادات الأكسجين الكافية.
المزيد أيضا مقالتنا: دورة التحضير للولادة
هل عليك أن تتنفس أثناء المخاض؟
غالبًا ما تبدو عبارة "التنفس أثناء المخاض" مضللة. العمل لا يمكن أن يتنفس في حد ذاته. هذا يعني أن آلام المخاض لا تزول بالتنفس. بدلا من ذلك ، يمكن أن يصاحبها التنفس الصحيح. هذا يمكن أن يدعم عملية الولادة بشكل جيد. خلاصة القول هي أنه لا يوجد نوع معين من التنفس لتعلم كيفية مرافقة الانقباضات. ومع ذلك ، يجب أو يجب أن يكون التنفس هادئًا ومنتظمًا ، وإلا فإن الأم الحامل ستجهد أكثر.
متى يجب أن تتنفس الانقباضات؟
لا يحدث المخاض عند الولادة فحسب ، بل يحدث أيضًا اعتبارًا من الأسبوع العشرين من الحمل. تُعرف هذه الانقباضات المتقطعة أيضًا باسم تقلصات الحمل. هم قصير العمر. عادة ليس من الضروري التنفس في هذه الانقباضات ، لأنها تنتهي مرة أخرى بعد وقت قصير جدًا.
ومع ذلك ، قبل حوالي ثلاثة إلى أربعة أسابيع من ولادة الطفل ، تحدث تقلصات أكثر انتظامًا تُعرف باسم الآلام المنخفضة. فهي غير منسقة ويفترض أن تضع الطفل بشكل صحيح. هنا يمكن أن يساعد بالفعل في مرافقة الانقباضات بالتنفس المنتظم. هذا أيضًا إعداد جيد للولادة الفعلية. تحدث الآلام المزعومة قبل الولادة بحوالي ثلاثة إلى أربعة أيام قبل الولادة ، وهي شديدة جدًا وتحدث كل خمس إلى عشر دقائق قبل فترة وجيزة من مرحلة الافتتاح. يجب هنا استخدام التنفس المنتظم والعميق أثناء مرحلة الافتتاح.
قد يثير هذا الموضوع اهتمامك: تقلصات التمرين أو مخاض مبكر
ما هو المقصود باللهاث؟
اللهاث هو تنفس ضحل وسريع. وقد أوصت العديد من القابلات بهذا التنفس في بعض الأحيان لمرحلة الطرد من الولادة ، حيث كان من المأمول حدوث ولادة أسرع. ومع ذلك ، لم يعد يُنصح بهذا النوع من التنفس في هذه الأيام بسبب عيوبه العديدة.
فمن ناحية ، فإنه يجعل الأم محمومة ويمكن أن يؤدي إلى التشنج أثناء الولادة ، ومن ناحية أخرى ، فإنه يعزز فرط التنفس. والنتيجة هي نقص الأكسجين والدوخة وحتى فقدان الوعي. لذلك ، يجب ألا تقلق أثناء الولادة.
