كيف أزيل لحم الخنزير المقدد من داخل الفخذ؟
مقدمة - ما هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن من داخل الفخذ؟
يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن في مناطق معينة من الجسم. من هذه الأجزاء من الجسم ، والتي غالبًا ما يتم ذكرها في هذا السياق ، الفخذان الداخليتان. بعض النساء على وجه الخصوص يجدن الفخذين النحيفين وخاصة الفخذين الداخليين.
غالبًا ما يتم محاولة تحقيق هذه المثالية الجمالية من خلال تمارين رياضية مختلفة أو مفهوم غذائي معين. لكن كيف تزيل لحم الخنزير المقدد على الفخذين؟ هل هناك أي تمارين أو حيل محددة لنحافة الفخذين؟ تتناول المقالة التالية هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة الشيقة حول موضوع "كيف أفقد دهون الفخذين؟"
اقرأ صفحتنا الرئيسية أولاً: إنقاص الوزن على الفخذ - ما مدى سرعة عمله حقًا؟
كيف أزيل لحم الخنزير المقدد من داخل الفخذ؟
منطقة الفخذين الشائعة للعديد من الناس. وبطبيعة الحال ، يفضلون تخزين رواسب الدهون ، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يريدون فقدان الوزن المستهدف هناك.
حتى في الأشخاص النحيفين ، يمكن أن تكون الفخذين الداخليين أقوى قليلاً. هذا ليس سيئًا أو غير جمالي بأي حال من الأحوال ، ولكنه طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن هناك من أجل تلبية نموذج شخصي للجمال. ولكن كيف يعمل؟
بشكل عام ، يمكن تعزيز تقليل الدهون في الفخذين من خلال فقدان الوزن بشكل عام. هذا هو الحال خاصة مع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص النحيفين ، الذين لديهم شحم في الفخذين الداخليين ، التركيز بشكل أكبر على تمارين رياضية محددة لشد عضلات الفخذين الداخلية وتقليل الدهون هناك. هناك تمارين رياضية مختلفة لهذا الغرض.
ممارسة القرفصاء الكلاسيكية هي ممارسة شائعة جدًا. هذا يحفز عضلات الفخذين ويؤدي إلى شد شامل.
من التمارين الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في الفخذين الداخليين الطعنات أو القفز.
هناك العديد من التمارين الأخرى التي يمكن أن تساعدك على خسارة دهون الفخذين. عند التدريب ، يجب أن تدمج التمارين المنتظمة مع التكرارات الكافية التي تعزز عضلات الفخذ على وجه التحديد.
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في إزالة لحم الخنزير المقدد من داخل الفخذين. قبل كل شيء ، يجب الانتباه إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية والاستهلاك العالي للحوم والكربوهيدرات. يفضل المنتجات الطازجة والصحية مثل الخضار والفواكه والسلطات والشاي غير المحلى وكذلك الماء.
من أجل تقليل الدهون في الجزء الداخلي من الفخذ ، عادة ما يكون من الضروري فقدان الوزن بشكل عام. اكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول فقدان الوزن في:
- نصائح حول أفضل طريقة لفقدان الوزن
- كيف أحصل على مجسم البكيني؟
شفط الدهون من داخل الفخذ
مع شفط الدهون أيضًا شفط الدهون تسمى ، هي عملية يقوم بها جراحو التجميل. وغالبًا ما يشار إليهم باسم جراحي التجميل. شفط الدهون هو إجراء طبي ينطوي على مخاطر يجب أخذها في الاعتبار مسبقًا.
التخدير ضروري لشفط الدهون. في حالة شفط الدهون من داخل الفخذ ، يتم أولاً حقن ما يسمى بمحلول منتفخ في الأنسجة. يتسبب هذا المحلول في إذابة الخلايا الدهنية فيه وبالتالي يمكن امتصاصها. يؤدي الشفط إلى فقدان رواسب الدهون في منطقة الفخذين.
مباشرة بعد الشفط ، لا يزال هناك بعض التورم في الأنسجة بسبب العملية. بعد بضعة أسابيع ، تظهر النتيجة النهائية.
إن شفط الضمادات الدهنية على الفخذين من الداخل هو بالطبع احتمال لإنقاص الوزن هناك ، ولكن يجب التفكير فيه بعناية فيما يتعلق بمخاطره. لا ينبغي التفكير في الجراحة الغازية إلا إذا كانت التدابير المحافظة مثل التمارين واتباع نظام غذائي صحي لا تساعد حقًا.
قد تكون المقالات التالية مهمة جدًا لك أيضًا:
- شفط الدهون - ما الذي يجب الانتباه إليه؟
- تكاليف شفط الدهون
اخسر الوزن مع التدريب على الفخذ الداخلي
التدريب الموجه ضروري لإزالة مقابض الحب على وجه التحديد من داخل الفخذين. هناك العديد من التمارين التي تعزز فقدان الوزن المستهدف في هذه المنطقة. يجب أن تركز تدريبك على شد وتقوية عضلات الفخذين إذا كنت ترغب في تدريب الفخذين الداخليين.
القرفصاء مناسبة بشكل خاص كتمرين أساسي. يمكن تعديلها بحيث تشد الداخل بشكل خاص. القرفصاء مع وجود ساقين متباعدتين وأصابع القدم متجهة للخارج مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض.
تمرين آخر فعال للغاية هو شد الساق. يمكن أيضًا أداء هذا التمرين البسيط في المنزل. للقيام بذلك ، استلقِ على ظهرك ، إذا أمكن على بساط تمرين ، وارفع كلا الساقين مضغوطين معًا. الآن قم بحركات تشبه المقص بكلتا الساقين بحيث تكون الساق اليمنى أو اليسرى بالتناوب. يتكرر هذا لمدة 30 ثانية في كل مرة.
هل تريدين أداء تمارين محددة على الفخذ حتى يكون لديك ساقان جميلتان وثابتان؟ لذا فإن المقالة التالية مناسبة لك: تدريب عضلات الساق - تمارين لتناغم الساقين
كيف يمكنك شد الفخذين من الداخل؟
ينجح شد الفخذين الداخليين بشكل أساسي من خلال التدريب المنتظم. يؤدي التدريب إلى تقوية العضلات وانهيار طبقة الدهون تحت الجلد ، والتي تُعرف أيضًا باسم الدهون تحت الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك المنتظم للجلد والاستحمام المتناوب بالماء الساخن والبارد يمكن أن يساعد في شد الجلد.
كمية كافية من الماء - خاصة الشاي والماء غير المحلى - تعمل على شد الجلد بشكل أكبر وتؤدي إلى تنعيم الفخذين.
توصية من المحرر
لمزيد من المعلومات حول فقدان الوزن تحديدًا من داخل الفخذ والحصول على رجلين جميلتين ، راجع:
- شد الفخذين
- تكلفة شد الفخذين
- الدهون من الفخذ
- كيف تتخلصين من الجلد البرتقالي؟
- أرجل ثقيلة - ماذا تفعل؟
.jpg)
