الإندورفين

المقدمة

للإندورفين (إندومورفين) هي الببتيدات العصبية ، أي البروتينات التي تشكلها الخلايا العصبية. اسم "إندورفين" يعني "مورفين داخلي المنشأ" ، مما يعني المورفين الخاص بالجسم (مسكن للألم). هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الهرمونات ، مع كون بيتا إندورفين هو الأفضل بحثًا:

• الإندورفين ألفا
• الإندورفين بيتا
• جاما إندورفين

الرسم التوضيحي التالي يتعلق ببيتا إندورفين.

التعليم

الأماكن التي يتشكل فيها الإندورفين الغدة النخامية و الغدة النخامية، حيث هذه الهرمونات من البروتين السلائف ، proopiomelanocortin (بومك). إن POMC في الغدة النخامية تتشكل في الغدة النخامية بالإضافة إلى مواد أخرى (ACTH ، MSH ، ليبوتروبين) الإندورفين (بيتا إندورفين) ينقسم.

المستقبلات المقابلة هي مستقبلات الأفيون (مستقبلات الأفيون) ، والتي تنتمي إلى مجموعة مستقبلات سطح الخلية. كنت على الحبل الشوكي، في ال دماغ، في ال الجهاز العصبي اللاإرادي وربما في هياكل أخرى من الجسم.

تأثير

مصطلح الاندورفين قصير "مورفين داخلي المنشأ". هذا يعني أن الإندورفين من جزء معين من دماغ (ذاتية النمو = تملك الجسد) المواد المصنعة والتي قبل كل شيء مسكن للآلام (مورفين = المسكنات) العمل.

بيتا إندورفين يتحد µ1-، على µ2-، على م- و على كمستقبلات، والتي تنتمي جميعها إلى مستقبلات الأفيون. الأقوى التقارب (السعي إلى الارتباط) موجود لمستقبلات 1 ، متبوعة بمستقبلات 2 و M. لا يوجد سوى تقارب منخفض جدًا لمستقبلات K.

تصل مادة الإندورفين المتكونة إلى مستقبلاتها في الدماغ وبقية الجسم. في ال الحبل الشوكي كل الأحاسيس من أجسادنا موجهة إلى الدماغ. هنا يحدث تأثير الإندورفين بشكل رئيسي عبر مستقبلات µ1التي تقع في بعض نقاط الاتصال البيني للأعصاب (ما قبل النبضة) من الحبل الشوكي. في هذه المحاولات المسبقة ، يتم تمرير المعلومات بين عصبين عن طريق تحرير مواد الرسول (الناقلات العصبية) كيف جابا (حمض جاما أمينوبوتيريك) أو الدوبامين.

يمنع ارتباط الإندورفين بمستقبلات μ قبل المشبكي إطلاق GABA ويزيد من إفراز الدوبامين. هذه هي الطريقة حساسية من النهايات العصبية الموصلة للألم في النخاع الشوكي متدهورة و ال لم يعد الألم يدركه الدماغ. عن طريق الالتحام مع المستقبلات ليحجب حتى الاندورفين إعادة توجيه المعلومات التي تصل إلى دماغنا والتي تخبرنا عادةً أن إصابتنا مؤلمة. لذلك لا نشعر بالألم كثيرًا.

وظيفة

الإندورفين يملك مسكن للآلام (مسكن) و تهدئة التأثير وجعل الناس كذلك أقل حساسية للتوتر.

حضرتك تعزيز الجوعوالمشاركة في تصنيع الهرمونات الجنسية ويكون لها تأثير إيجابي عليك نوم عميق وهادئ خارج.

كما أنه يؤثر على الإندورفين عمليات نباتية مثل درجة حرارة الجسم أو حركة الأمعاء. يصبح أيضًا ملف تعزيز يعدل الجهاز المناعي وصفتها هذه الهرمونات. صنع النشوة يُنسب أيضًا إلى الإندورفين.

اللائحة

الافراج عن الاندورفين يرجع أساسا إلى الإجهاد والألم يحفز. يتم تكوين الإندورفين وإطلاقه في حالات الطوارئ ، من بين أمور أخرى ، لتقليل الإحساس بالألم. الدفع يعتمد أيضا على النشاط البدني و عوامل نفسية من عند. لحظات السعادة أو المكافآت أو اللمس أو التواصل الاجتماعي أو الضحك القوي ، على سبيل المثال ، يمكن أن تزيد من إنتاج الإندورفين. هذا هو السبب في أن الإندورفين معروف أيضًا بالعامية "هرمونات السعادة".

حتى مع وجود محفزات توزيع ACTH، والذي ينشأ من سلائف البروتين الشائع POMC ، يزداد مستوى الإندورفين.

يمكن لبعض التدابير أن تزيد من إفراز الجسم للإندورفين. وتشمل هذه العلاج بالإبر, تدليكأو الجماع الجنسي تأمل. يشتبه المكون أيضًا في زيادة إفراز الإندورفين كبخاخاتالتي تحدث في الأطعمة الحارة والتي لها شكل من أشكال مستقبلات الألم (مستقبلات الكابسيسين) يربط.

الإندورفين في الرياضة

يمكن عادة أي نوع من الرياضةسواء الركض أو ركوب الدراجات أو المشي أو السباحة أو تسلق الجبال أو غيرها من الأنشطة إيجابي لإنتاج الإندورفين في الجسم تأثير. من المفترض أن المجهود البدني المطول بكثافة متوسطة إلى عالية يطلق الإندورفين.

نظرًا لأن التمارين الرياضية شاقة للجسم ويجب أن يضخ القلب بشكل أسرع ، فإن الإندورفين يتشكل في الدماغ وينتشر في جميع أنحاء الجسم. هذه بعد ذلك لها تأثير مهدئ وتقلل من الضغط على الجسم. غالبًا ما يمكن ملاحظة أن عدائي الماراثون يمكنهم إنهاء المنافسة دون مشاكل كبيرة على الرغم من الإصابة. يمكن لعدائين المسافات الطويلة أيضًا القيام بما يسمى "العداء العالي" تجربة (ابتهاج عداء). هذا يعني أنه على الرغم من الإرهاق وتجاوز حدودهم الجسدية ، يمكنهم الاستمرار في الجري والشعور بالغبطة (النشوة) يتم تشغيل. والسبب في ذلك هو الإندورفين. حضرتك تقليل الألم، فعل مطمئن و الحد من التوتر.

يعرف كل من يمارس الرياضة أنك تشعر بالرضا في كل مكان بعد الرياضة. يضمن الإندورفين المتكون هنا ظهور مشاعر السعادة ، وأن الشخص في مزاج جيد وجائع جدًا.

الإندورفين للاكتئاب

أ كآبة يعتمد في الغالب على العديد من العوامل المختلفة. يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا رئيسيًا في هذا. يحتاج الدماغ إلى الكثير من العناصر الغذائية عالية الجودة. إذا كان هناك نقص في ذلك ، فهذا ينعكس في العلامات النموذجية مثل التعب والتراخي والتهيج والفتور.

من أجل مواجهة الاكتئاب ، يجب على الجسم قبل كل شيء استعادة خزان الإندورفين لخلق مشاعر السعادة والنشوة لدى المتضررين. من ناحية ، يمكن أن تفعل الكثير ممارسة الرياضة والأكل الصحي من ناحية أخرى الاتصالات الاجتماعية والمكافآت والكثير يضحك.

شوكولاتة

كما هو معروف ، يقول المرء ذلك بالعامية الشوكولاته تجعلك سعيدا. سبب هذا الافتراض هو أن الشوكولاته إطلاق الإندورفين في الدماغ التي لها تأثير مبهج. من ذكريات الطفولة ، ترتبط الشوكولاتة بشكل إيجابي وتمثل نوعًا ما مكافأة والذي بدوره يعزز إنتاج الإندورفين.