الإسهال من الإجهاد

المقدمة

إسهال (أو طبي "إسهال") يُعرَّف بأنه إفراغ ثلاثة براز سائل على الأقل يوميًا. الإسهال في حد ذاته ليس مرضًا ، بل هو أحد الأعراض. هناك العديد من الأسباب لهذه المشاكل المعوية المزعجة ، وقد لا يكون من الممكن تحديد سبب محدد للإسهال. لذلك فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كان نمط الحياة الحديث أو المراحل المجهدة في الحياة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإسهال. بما أن الأمعاء هي عضو حساس للغاية للتوتر ، فليس من المستغرب أن تكون الإجابة على هذا السؤال "نعم". لماذا هذا صحيح وما الذي يمكن أن يساعد في علاج الإسهال المرتبط بالتوتر موصوف أدناه

الأسباب - لماذا يحدث الإسهال أثناء الإجهاد

تجمع الأمعاء بين عدد كبير من الخلايا العصبية التي تتحكم في حركات الأمعاء. يمكن أن تصبح هذه الحركات ("التمعج") أسرع أو أبطأ حسب الحاجة: في حالة الهدوء ، تصبح الضفيرة العصبية أقوى "الجهاز العصبي السمبتاوي" منشط ، مما يضمن تقليل التمعج المعوي. ثم يتم نقل البراز بشكل أبطأ من خلال الأمعاء ويمكن امتصاص الفيتامينات والمعادن والماء الذي يحتويه عن طريق الغشاء المخاطي في الأمعاء. في المقابل ، عندما يكون هناك نشاط أو ضغط ، فإن خصمه ، "ودي"، المزيد عن الأمعاء. هذا يؤدي إلى زيادة في التمعج.عند الإجهاد ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث خلل: تقوم الأمعاء بنقل الطعام المهضوم بسرعة كبيرة بحيث يكون لديها فرصة أقل لتعديله. لذلك ، من بين أمور أخرى ، هناك امتصاص أقل للماء ، أي أقل سماكة للبراز. والنتيجة هي الإسهال ، وهو زيادة حجم البراز المائي.

التشخيص

من الصعب أن نعزو الإسهال بشكل واضح إلى الإجهاد ، حيث يجب استبعاد الأسباب الأخرى في هذا السياق. لا يوجد شيء اسمه اختبار ، فإن النظر في الأعراض وملخصها مفيدان في التشخيص. إذا كنت تعاني من الإسهال الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد ، فيمكن أن يساعدك في الاحتفاظ بنوع من اليوميات: هنا ، يتم تسجيل الأيام التي عانيت فيها من الإسهال بالإضافة إلى التكرار والضغوط المحتملة التي أدت إلى حدوث الإسهال خلال هذا الوقت قد يكون له. يجب أيضًا ملاحظة أي مراحل من الإمساك. على أساس هذه الملاحظات ، يمكن عادة رؤية ما إذا كانت الأمعاء حساسة للتوتر ، وأنواع الإجهاد التي من المحتمل أن تسبب الإسهال بشكل خاص. التشخيص المتكرر في هذا السياق هو ما يسمى بمتلازمة القولون العصبي: يشير هذا إلى الشكاوى المعوية الوظيفية التي تؤدي إلى تغير في قوام البراز أو تواتر التغوط ، والتي يتم تخفيفها بالتغوط. ومع ذلك ، فإن متلازمة القولون العصبي هي ما يسمى بتشخيص الاستبعاد: وهذا يعني أنه يجب استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للإسهال قبل إجراء هذا التشخيص.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: متلازمة القولون المتهيج

الأعراض المصاحبة

يمكن أن تكون الأعراض المصاحبة بسبب الإسهال والضغط الذي يعاني منه الشخص. لذلك تشمل الأعراض الشائعة آلام البطن والتقلصات ، وهي أعراض نموذجية للإسهال ، بالإضافة إلى الأعراض الشائعة المرتبطة بالتوتر مثل الصداع والصداع النصفي والأرق والعصبية. هذه الأعراض المصاحبة مهمة للغاية من أجل التمييز بين الأسباب المحتملة الأخرى للإسهال: في حالة الإسهال الناجم عن عدوى ، فإن الأعراض المصاحبة هي ، على سبيل المثال ، الدم في البراز والحمى والقيء. يمكن أن يحدث الدوخة أيضًا مع الإسهال الناجم عن الإجهاد - ولكن يمكن أن يكون أيضًا مؤشرًا على عدوى بكتيرية.

آلام في المعدة

يمكن القول إن ألم البطن هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بأي نوع من أنواع الإسهال. يمكن أن يكون هذا ألمًا منتشرًا منتشرًا عبر البطن أو ألمًا يشبه التقلصات. في كلتا الحالتين ، من المعتاد أن يزول الانزعاج أثناء حركات الأمعاء. بالإضافة إلى آلام البطن ، يمكن أن تحدث أيضًا شكاوى أخرى في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالامتلاء أو الغثيان أو القيء. ومع ذلك ، لا تعتبر أي من هذه الأعراض نموذجية بشكل خاص للأمعاء الحساسة ، وبالتالي يجب تفسيرها دائمًا فيما يتعلق بالصورة الكاملة للأعراض.

العصبية

يؤثر التوتر على الجسم بعدة طرق: يمكن أن يكون الإسهال نتيجة محتملة وكذلك القلق أو حتى العصبية. يمكن أن تترافق صعوبة التركيز أو مشاكل النوم مع هذا التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون التوتر بالطبع هو المحفز للشكاوى المعوية: آلية ذلك تعمل ، كما سبق وصفه أعلاه ، عبر الجهاز العصبي ، الذي يضع الجسم في حالة تأهب دائم بسبب الموقف المجهد. سواء كان التوتر هو السبب أو النتيجة أو العرض الذي يحدث بالتوازي مع الشكاوى المعوية ، فإنه يعطي بالتأكيد مؤشرا على أن الأمعاء تتأثر بحمل الإجهاد.

علاج نفسي

إذا تم استبعاد الأسباب الأخرى للشكاوى المعوية بالتأكيد ، فيمكن البدء في اتخاذ تدابير علاجية. في حالة الشكاوى المعوية الوظيفية ، مثل الإسهال الناجم عن الإجهاد ، فإن التغييرات في نمط الحياة وعادات الأكل لها أهمية خاصة. يجب تضمين تدابير لتقليل التوتر مثل رياضات التحمل المنتظمة أو التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات في الجدول على أي حال ؛ يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض المتضررين من خلال تقليل التوتر. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن أيضًا في تخفيف الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول الأطعمة المسببة للإمساك مثل الأرز أو البطاطس أو رقائق الشوفان أو الموز.

إذا لم تحسن الإجراءات الرياضية أو الغذائية الأعراض ، فيمكن أيضًا تجربة العلاج الدوائي. هنا ، يتم استخدام عوامل ضد الإسهال بشكل أساسي ، على سبيل المثال لوبراميد أو الفحم المنشط. إذا لم تخفف هذه المستحضرات من الأعراض أيضًا ، فيمكن اعتبار وصفة دواء مضاد للاكتئاب: يعتمد التأثير المثبت لمضادات الاكتئاب على تحسين الحالة المزاجية وبالتالي تقليل الضغط على الجهاز العصبي المركزي ، والذي يؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي.

برجاء قراءة موضوعنا ايضا: أدوية الإسهال أو كيفية وقف الإسهال بسرعة

العلاجات المنزلية

يمكن تخفيف الإسهال المرتبط بالإجهاد في معظم الحالات عن طريق تدابير غير دوائية. أولاً وقبل كل شيء ، يشمل ذلك التغذية: إذا تم تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك بسهولة بمجرد الإعلان عن مرحلة مرهقة ، فقد يساعد ذلك بالفعل في تحسين الشكاوى المعوية. الأطعمة المتورمة مثل قشور السيليوم أو بذور الشيا لا تعمل فقط ضد الإمساك ، ولكن أيضًا تزيد من سماكة البراز. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون تناول هذا "متعدد المستويات" مفيدًا أيضًا ضد الإسهال الخفيف أو عدم انتظام البراز. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط الإسهال دائمًا بفقدان السوائل والإلكتروليتات. يمكن مواجهة ذلك عن طريق شرب كمية كافية من السوائل: الماء والشاي وعصير الفاكهة مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض. للتعويض عن فقدان الأملاح ، يمكن تناول الأطعمة قليلة الدسم أو المالحة أو المالحة.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: العلاجات المنزلية للإسهال

علاج بالمواد الطبيعية

يمكن استخدام العديد من المواد الأساسية في المعالجة المثلية للشكاوى المعدية المعوية المرتبطة بالإجهاد. وتشمل هذه - بالإضافة إلى العديد من المنتجات الطبية الأخرى - Antimonium crudum (لمعان أسود سبايك) ، و Coloquinte و Chelidonium majus (بقلة الخطاطيف) ، والتي سيتم مناقشتها بإيجاز هنا. الغرض الأساسي من اللمعان الأسود للبصاق هو المساعدة في علاج شكاوى الأمعاء ، والتي تتناوب مع الإمساك والإسهال. يجب أن يفيد هذا العلاج الأشخاص الأكبر سنًا بشكل خاص. Colocinth يساعد في الشكاوى المرتبطة بألم شديد يشبه المغص. يمكن للأشخاص الذين يزداد الإسهال وألم البطن سوءًا مع الحركة ويتحسن مع حركات الأمعاء الاستفادة من الكولوسينت. يقال إن Celandine هو الأفضل للأشخاص الذين تكون معدتهم قاسية ومتوترة بسبب الانزعاج. ينصح بالحذر هنا: يمكن أن تشير المعدة الصلبة أيضًا إلى التهاب ينتشر في هذه المرحلة إلى أعضاء البطن الأخرى. لذلك يجب توضيح هذه الأعراض من قبل الطبيب للتأكد من أنها آمنة قبل بدء العلاج المثلي. بالإضافة إلى المواد المذكورة ، هناك العديد من العلاجات الأخرى التي يمكن استخدامها للإسهال الناتج عن الإجهاد. ومع ذلك ، نظرًا لأن اختيار المستحضرات يعتمد على الأعراض الفردية ويجب تكييفها بشكل فردي ، فمن المستحسن استشارة شخص مؤهل بشكل مناسب في حالة الشك.

هل أنت مهتم في هذا الموضوع؟ - اقرأ المزيد عنها في: المعالجة المثلية للإسهال

توقعات

أولئك الذين يميلون إلى أن تكون الأمعاء حساسة يجب أن يكونوا مستعدين لحقيقة أن مراحل الإسهال المرتبط بالتوتر ستحدث طوال حياتهم. الأمر نفسه ينطبق على تشخيص متلازمة القولون العصبي: هذه حالة مزمنة طويلة الأمد يمكن أن تثير الشكاوى بشكل متكرر. ومع ذلك ، يمكن للأفراد المتضررين أن يجدوا الراحة من خلال تعديل أسلوب حياتهم. يمكن لعادات نمط الحياة للاسترخاء أو تعديل النظام الغذائي أن تساهم في تحسين الأعراض على المدى القصير والطويل. ومع ذلك ، نظرًا لأن كل جسم يعمل بشكل مختلف ، فلا يمكن إصدار بيان عام حول تشخيص شكاوى الجهاز الهضمي المرتبطة بالتوتر. إذا عادت الأعراض للظهور ، أو ساءت بشكل ملحوظ ، أو إذا ظهرت أعراض جديدة مثل الدم في البراز ، يجب استشارة الطبيب بالتأكيد.

مسار المرض

إذا كان الإسهال ناتجًا عن الإجهاد ، تتحسن الأعراض عادةً عندما تبدأ مرحلة أقل توتراً من الحياة. ومع ذلك ، يجب ألا تتوقع أن يتوقف الإسهال بمجرد انتهاء التوتر. معظم الوقت يحتاج الجسم وخاصة الجهاز الهضمي إلى بعض الوقت ليهدأ أيضًا. لذلك يمكن أن يستمر الإسهال المرتبط بالإجهاد لبضعة أيام بعد ذلك. إذا كان لديك ما يعرف بمتلازمة القولون العصبي ، فمن الممكن أيضًا التبديل بين الإسهال والإمساك مع تقدم المرض.