عضلة الساق ممزقة

المقدمة

من حيث المبدأ ، يمكن أن تحدث تمزقات ألياف العضلات في أي عضلة ، ولكن الإصابات الأكثر شيوعًا هي عضلات الفخذ أو ربلة الساق.

تتعرض عضلات ربلة الساق لأحمال عالية بشكل خاص. إنها مسؤولة عن حقيقة أنه يمكننا دحرجة أقدامنا على أصابع قدمنا ​​وأمامنا عندما نمشي. نتيجة لذلك ، تعمل عضلات ربلة الساق عمليًا باستمرار. يتعرض لمجهود متزايد إذا قمت بحركة تسارع مفاجئة ، على سبيل المثال عند القفز أو الجري ، ولكن أيضًا أثناء التسارع السلبي ، أي عند الفرملة بسرعة.

يمكن أن يحدث تمزق ليف عضلي في منطقة الربلة إما نتيجة لمثل هذه العملية أو نتيجة للعنف المباشر على عضلات الربلة ، كما يحدث غالبًا ، على سبيل المثال ، عند ركل الجزء السفلي من الساق أثناء الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم. يحدث أحيانًا أن يشعر الشخص المصاب بتمزق الألياف.

يتميز الألم المفاجئ المصاحب في ربلة الساق. ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث أن الألم لا يتطور إلا في غضون الساعات القليلة التالية بعد الإصابة. يحدث في حالات قليلة أن الألم لا يمكن تحديده بدقة لأنه ينتشر في الجزء السفلي من الساق بالكامل. بعد وقت قصير من وقوع الحادث ، غالبًا ما يمكن رؤية انحناء في ربلة الساق والشعور به أحيانًا عند الجس. ومع ذلك ، عندما يمر وقت أطول ، عادة ما يتم فقد هذا الانبعاج مرة أخرى ويتشكل تورم ، والذي يمكن أن يكون هائلاً للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون هناك كدمة ، ومع ذلك ، فإن شدتها متغيرة للغاية.

في أقرب وقت ممكن بعد تمزق الألياف العضلية ، يجب معالجته من أجل تسهيل الشفاء السريع وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات. هنا ، بعد كل الإصابات الرياضية تقريبًا ، يجب عليك اتباع قاعدة PECH: P للكسر ، E للثلج ، C للضغط و H للارتفاع. إذا حدث هذا العلاج المبكر لتمزق الألياف العضلية ، فعادة ما يشفي تمزق الألياف العضلية من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة دون عواقب. (اقرأ عن هذا: مدة تمزق الألياف العضلية) إذا استمر الألم و / أو التورم لعدة أيام ، يجب استشارة الطبيب بالتأكيد.

بعد تمزق الألياف العضلية ، لا ينبغي تجميد الساق تمامًا إن أمكن. القاعدة العامة هي أن أي حركة لا تؤذي العضلات لا تضر. تعزز التعبئة السريعة الشفاء ، ولكن يجب تجنب الأحمال الشديدة لمدة ثلاثة إلى ستة أسابيع. التدخل الجراحي ضروري فقط في الحالات النادرة ، أي عندما يتمزق أكثر من ثلث ألياف العضلات أو يحدث نزيف حاد.

موعد مع أخصائي تقويم العظام الرياضي؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
بصفتي رياضيًا شغوفًا ، تخصصت في علاج الأمراض الرياضية للمهنيين والرياضيين الهواة.
لذلك ينصب التركيز على أمراض العضلات والأوتار والمفاصل.

لكي تكون قادرًا على العلاج بنجاح في جراحة العظام ، يلزم إجراء فحص شامل وتشخيص وتاريخ طبي.
في عالمنا الاقتصادي على وجه الخصوص ، لا يوجد وقت كافٍ لفهم الأمراض المعقدة لجراحة العظام تمامًا وبالتالي بدء العلاج المستهدف.
لا أريد الانضمام إلى صفوف "مجتذب السكين السريع".

الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

من أجل تجنب حدوث تمزق في ألياف عضلات الربلة ، من المهم تدفئة العضلات جيدًا قبل التمرين. نظرًا لأن الشخص معرض بشكل خاص لإصابات من هذا النوع في بداية الرياضة ، فلا ينبغي على المرء ، قدر الإمكان ، أن يبدأ مباشرة بأصعب التمارين ، ولكن يبني التدريب ببطء.

التشخيص التفريقي المهم لتمزق الألياف العضلية في ربلة الساق هو تجلط الدم ، وهو أمر شائع أيضًا في هذه المنطقة ، ويصاحبه ، مثل الألياف العضلية الممزقة ، ألم شديد وتورم في أسفل الساق.

يرجى أيضا قراءة صفحتنا تمزق الألياف العضلية في أسفل الساق.

أولى علامات تمزق عضلة الربلة

غالبًا ما تكون العلامات الأولى لتمزق الألياف العضلية آلام طعن شديدة في ربلة الساقوالتي تكون إما موضعية بشكل انتقائي في منطقة العجل ولكن يمكن أيضًا أن تنتشر لأعلى باتجاه الفخذ أو لأسفل باتجاه القدم.

في بعض الأحيان يوجد واحد في منطقة ربلة الساق انبعاج صغير لترى أو تشعر. غالبًا ما يقدم هذا علامات واضحة على الإصابة الشديدة لجزء من عضلات الربلة. في بعض الأحيان يمكن أن يشمل أيضًا تدريب واحد كدمة تأتي في مسار عضلات الربلة. تحدث الكدمة في الألياف العضلية الممزقة بسبب إمداد العضلات جيدًا بالدم. إذا تمزق العضلة ، يمكن للأوعية الدموية المصاحبة أن تتمزق أيضًا وتبدأ في النزيف.

علاوة على ذلك ، قد تكون واحدة من أولى علامات تمزق الألياف العضلية تورم عد عضلات الربلة. يحدث التورم بسبب تدفق السائل الالتهابي إلى منطقة العضلات أثناء وبعد تمزق الألياف العضلية ، مما يؤدي إلى تضخمها.
غالبًا ما يشكو المرضى من حدوث مفاجئ تقييد الوظيفة في منطقة ربلة الساق ، والذي يعتمد على حقيقة أن حزم العضلات الكبيرة في منطقة عضلات الساق غير صالحة للعمل بسبب التمزق. لهذا السبب ، من الضروري إجراء فحص مفصل لتسلسل الحركة المحتملة.

أسباب تمزق عضلة الربلة

السبب الرئيسي لتمزق ألياف عضلة الساق هو الصدمة. إما أن تكون هذه حركات مألوفة يتم إجراؤها مع عضلات الربلة غير المحمومة ، أو أنها حركات متشنجة غير مألوفة تؤدي فجأة إلى إرهاق استقرار عضلات الربلة وتجبر بعض نقاط عضلات الربلة على التمزق.

كقاعدة عامة ، تحدث تمزقات ألياف العضلات أثناء ممارسة الرياضة. عندما يتوقف الرياضيون فجأة عن الجري أو يبدأون الركض من بداية الوقوف ، فإن القوى المؤثرة على عضلات الربلة تكون قوية لدرجة أن بعض العضلات تفسح المجال وتمزق. بالإضافة إلى تجنب مثل هذه الحركات المتشنجة ، من المهم أيضًا بشكل خاص أن تقوم بالإحماء باستمرار قبل أي نشاط رياضي.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: الإحماء والتمدد والإحماء قبل الجري

أعراض تمزق عضلة الربلة

عادةً ما يكون العَرَض الأول والأكثر حسماً لتمزق الألياف العضلية هو الطعن والألم في منطقة عضلات الربلة. عادةً ما يحدث تمزق ليف عضلي فجأة مع حركات معينة. غالبًا ما تكون هناك حركات متشنجة ، مثل البداية المفاجئة أو التوقف المفاجئ. في كثير من الأحيان لا يتم تسخين العضلات بشكل كافٍ مسبقًا.

اعتمادًا على عدد أجزاء العضلات التي تمزق أو تمزق ، هناك ألم متوسط ​​إلى شديد في عضلات الربلة. يمكن أن يكون الألم على شكل نقطي في منطقة الربلة ، ولكن يمكن أن ينتشر أيضًا نحو القدم أو باتجاه الفخذ. غالبًا ما يكون هناك أيضًا ضعف عضلي مصاحب في منطقة عضلات الربلة ، أي لم يعد من الممكن تنفيذ الحركات بالسهولة المعتادة.
يكون تقييد الحركة أكبر ، وكلما تمزق المزيد من أجزاء العضلات في منطقة عضلات الربلة.

بالإضافة إلى الألم وضعف الحركة ، يمكن أيضًا أن تنتفخ العضلات في منطقة الربلة.

اقرأ المزيد عن هذا تحت أعراض أوتار الركبة

كدمة

إذا كانت هناك ألياف عضلية ممزقة في ربلة الساق ، فإن الأعراض النموذجية تحدث فور الإصابة.
أبلغ غالبية المتضررين عن إطلاق نار مفاجئ وطعن بألم تحت الضغط. وتشمل أيضا تورم موضعي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا في منطقة ربلة الساق.

يعتمد مدى هذا التورم المحلي على عدة عوامل. مباشرة بعد تطور تمزق ليف عضلي في ربلة الساق يأتي تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي إصابة العضلات المصابة إلى أن تصبح داخل حزم ألياف العضلات وضوحا كدمة نماذج.

يعتمد مدى هذا التورم المحلي على عدة عوامل. مباشرة بعد ظهور تمزق ليف عضلي في ربلة الساق ، يتراكم السائل في الأنسجة المحيطة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي إصابة العضلات المصابة إلى تشكل كدمة واضحة داخل حزمة الألياف العضلية.

يعتبر كل من مدى احتباس السوائل وحجم الكدمة الناتجة عاملين حاسمين في تطور التورم الموضعي.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون للعمل المستهدف والسريع تأثير إيجابي على هذه العوامل.

يجب على الأشخاص الذين يشتبهون في تعرضهم لتمزق في ربلة الساق التوقف فورًا عن ممارسة أي نشاط رياضي واتخاذ وضع مريح.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تبريد العجل المصاب على الفور. يمكن أن يساعد التبريد الدقيق للربلة المصابة بالعضلة الممزقة في تقليل تراكم السوائل ومدى الكدمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد رفع ربلة الساق المصابة بشكل فعال في منع تكون الكدمة وبالتالي تقليل التورم الموضعي. وهذا بدوره له تأثير إيجابي على عملية الشفاء.

ألم في العضلة الممزقة

يعد الألم في منطقة الربلة المصابة أحد الأعراض النموذجية لتمزق الألياف العضلية.
يصف غالبية المصابين الألم الذي ينطلق فجأة تحت الضغط. في معظم الحالات ، يكون ألم ألياف عضلات الربلة حادًا وحادًا.
ومع ذلك ، غالبًا ما توصف الأعراض بالحرقان.

تعتمد شدة الألم الذي يحدث في ربلة الساق بعد تمزق الألياف العضلية بشكل أساسي على مدى الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوقت الذي تبدأ فيه إجراءات العلاج الأولى له تأثير حاسم على الألم الذي يحدث. إذا بدأ العلاج بسرعة ، فعادة ما تنخفض شدة الشكاوى بشكل ملحوظ بعد بضعة أيام.

يجب أن يلاحظ الأشخاص المصابون ، مع ذلك ، أنه يجب ألا يتعرض ربلة الساق المصابة للضغط المفرط لمدة ثلاثة إلى خمسة أسابيع على الأقل حتى بعد زوال الألم. بعد مرحلة الشفاء هذه ، يمكنك البدء ببطء في إعادة الساق المصابة إلى الضغط الطبيعي.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: ألم في ربلة الساق ، ألم في أسفل الساق

تشخيص تمزق عضلة الربلة

عند تشخيص تمزق الألياف العضلية ، يكون مسح المريض مهمًا بشكل خاص. يسأل الطبيب المريض عن المسار الدقيق للحادث والأعراض. يمكن إجراء تقييم أولي هنا عما إذا كانت ألياف عضلية ممزقة أو مجرد ربلة الساق المتوترة.

اقرأ المزيد تحت ألياف العضلات الممزقة مقابل العضلات المشدودة - ما الفرق؟

يقوم الفاحص بعد ذلك بجس ربلة المريض ويطلب منه القيام بحركات معينة. عند الوقوف على أصابع القدم ، يتم استخدام العجل إلى أقصى حد. قد يشير عدم القيام بذلك إلى إصابة شديدة في عضلات الساق أو الأوتار.
من المهم أيضًا وجود خدوش أو كدمات في عضلات الربلة. تشكيل الخدوش أثناء حركة العضلات مع ألم شديد يتحدث على سبيل المثال لهدم كامل لحزمة العضلات الكبيرة لعضلات الربلة. يرتبط دائمًا بالقيود الشديدة على الحركة في منطقة ربلة الساق. تشير الكدمات أيضًا إلى وجود خلل كبير نسبيًا في عضلات الربلة.

لإثبات نوع الإصابة ، يمكن للفاحص أيضًا إجراء الموجات فوق الصوتية لعضلات الساق. يمكن إظهار ما إذا كان يمكن عرض الجهاز العضلي بشكل مستمر أو حدوث تمزق أو تمزق. إذا كان من الصعب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية ، فيمكن أيضًا محاولة إجراء فحص التصوير باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن هنا عرض 99٪ من تمزقات ألياف العضلات بنجاح.

ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا يتم إجراء التشخيصات القصوى على الإطلاق ، أي يتم تشخيص تمزق عضلات الربلة على أساس الصورة السريرية. إذا كانت حالة الحادث الموصوفة (غالبًا بسبب الرياضة) تشير إلى تمزق في ألياف العضلات وتطابق الأعراض ، يتم إجراء العلاج وفقًا لتمزق ألياف العضلات. لن يتم تنفيذ المزيد من إجراءات التصوير ، مثل إجراء الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلا إذا ساءت الأعراض أو إذا لم يكن هناك تحسن كبير بعد فترة حوالي أربعة أسابيع.

علاج تمزق عضلة الربلة

بعد إجراء التشخيص ، يجب البدء في علاج تمزق الألياف العضلية. القاعدة الأكثر ثباتًا في علاج تمزق عضلة الربلة هي ما يسمى بقاعدة PECH. وهذا يعني: التوقف عن ممارسة الرياضة والاعتناء بربلة الساق ، ووضع كيس ثلج على ربلة الساق ، ووضع ضمادة ضاغطة ورفع الساق. من المهم جدًا ملاحظة أنه يجب الحفاظ على الساق وعدم تركها ثابتة تمامًا. المرضى الذين لا يحركون أرجلهم على الإطلاق لبضعة أسابيع بعد تمزق عضلة الربلة ويستلقيون فقط لديهم خطر متزايد للإصابة بتجلط الأوردة العميقة.
من أجل تجنب العلاج الوقائي بحقن البطن المميعة للدم ، يجب القيام بحركات المشي والجري بشكل طبيعي خلال الحياة اليومية ويجب رفع الساق من وقت لآخر تحت التبريد والضغط.

اقرأ المزيد عن هذا تحت حكم PECH

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول مسكن للآلام مضاد للالتهابات مثل Ibuprofen® أو Voltaren® لتخفيف الألم والالتهاب. في نفس الوقت ، يمكن تطبيق Voltaren Gel على العجل 2-3 مرات في اليوم.
نهج العلاج هذا لا يقل أهمية عن الرياضيين كما هو بالنسبة لغير الرياضيين. غالبًا ما يكون إعادة التشغيل السريع للتدريب مرغوبًا فيه للرياضيين المحترفين. في هذه الحالة ، بعد بضعة أيام من الراحة وضغط التبريد ، ستصبح العضلات مناسبة مرة أخرى بالتدليك المنتظم والتصريف اللمفاوي. يمكنك أيضًا تجربة العلاج الكهربائي ، حيث يتم إرسال تيار لطيف عبر أقطاب كهربائية عبر عضلة الربلة لفكها.

يمكن أن يصل وقت الشفاء إلى أربعة أسابيع حتى يصبح المريض خاليًا تمامًا من الأعراض مرة أخرى.

يقدم بعض جراحي العظام وجراحي الصدمات طريقة علاج بديلة أخرى يُزعم أنها ناجحة جدًا. يقومون بحقن ما يسمى بالبلازما المكيفة ذاتيًا في عضلة الربلة ، والتي تم الحصول عليها مسبقًا من دم المريض. التأثير مشابه لتأثير الكورتيزون ، لكن ليس له آثار جانبية. يذكر بعض جراحي العظام أن حقنة واحدة يمكن أن تقصر وقت إعادة التأهيل إلى حوالي أسبوعين. هذا الإجراء العلاجي ليس من مزايا التأمين الصحي ويجب أن يتحمله المريض نفسه.

اقرأ المزيد عن هذا تحت علاج أوتار الركبة

كم من الوقت يجب أن تأخذ استراحة؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون فجأة من ألم في ربلة الساق التوقف عن أي نشاط بدني على الفور وأخذ قسط من الراحة.

قد تشير هذه الأعراض إلى وجود ألياف عضلية ممزقة في ربلة الساق. إذا لم تأخذ استراحة على الفور من أي ضغط على العضلات المصابة ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة وتمديد كبير لمرحلة الشفاء. يمكن للأشخاص الذين يكملون وحدات التدريب المنتظمة أن يفترضوا أنه في حالة وجود ألياف عضلية ممزقة في ربلة الساق ، يجب ملاحظة استراحة مطلقة لمدة أسبوعين على الأقل. يمكنك بعد ذلك البدء ببطء في زيادة الحمل.

ومع ذلك ، بمجرد حدوث الألم مرة أخرى ، يجب بالتأكيد تمديد الكسر.
ومع ذلك ، حتى مع التحرر المطلق من الألم ، لا يجوز ممارسة الأنشطة الرياضية إلا بعد فترة راحة لا تقل عن ثلاثة إلى خمسة أسابيع.

ضمادة للألياف العضلية الممزقة

خاصة في الأيام القليلة الأولى بعد ظهور ألياف عضلية ممزقة في ربلة الساق ، يمكن أن تساعد ضمادة خاصة في التأثير بشكل إيجابي على عملية الشفاء. إذا تم وضع الضمادة كضمادة ضاغطة فور ظهور الأعراض الأولى ، فإن الضغط على العجل المصاب سيقلل من حدوث التورمات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الضمادة في منع الدم من الغرق في الأنسجة المحيطة. بهذه الطريقة ، يمكن دعم عملية الشفاء بطريقة مستهدفة بعد وقت قصير من تطور تمزق الألياف العضلية في ربلة الساق.

يمكن أن يساعد ارتداء ضمادة أثناء التمرين أيضًا على منع تمزق ألياف العضلات في ربلة الساق بشكل فعال. الضغط المستهدف لعضلات ربلة الساق ، والتي تتعرض للتوتر بشكل خاص عند الركض ، على سبيل المثال ، يقلل بشكل كبير من احتمالية الإجهاد وتمزق ألياف العضلات. ومع ذلك ، في هذا السياق ، يجب على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أن يلاحظوا أن تدريب الإحماء المكثف هو إجراء وقائي أكثر فعالية. والسبب في ذلك هو حقيقة أن العضلات الباردة على وجه الخصوص تميل إلى أن تكون حساسة لمستويات عالية من التوتر.

اضغط على عضلة الساق الممزقة

خيار العلاج الآخر هو النقر على ربلة الساق. يستخدم الشريط في العديد من إصابات العضلات. يتم استخدامه لتخفيف بعض مجموعات العضلات وأخذ قوى الشد المقابلة منها.

عند علاج عضلات الربلة ، يتم اللصق بطريقة يتم فيها وضع شريط الحركة على عضلات الربلة ثم يتم توصيله. هذا له تأثير على تجاوز قوى الشد المؤثرة على عضلات الربلة وبالتالي تخفيف إجهاد العضلات التي تتأثر بألياف العضلات الممزقة.

الشريط اللاصق هو طريقة علاج تكميلية مناسبة لتمزق عضلة الربلة ، لكن ما إذا كان كافيًا كعلاج وحيد يعتمد على مدى شدة العضلة الممزقة. هي حزم عضلية كاملة في ربلة الساق بعد حادث رياضي على سبيل المثال ممزقة أو ممزقة ، يجب تنفيذ قاعدة PECH المجربة والمختبرة مع علاج دوائي إضافي وشريط Kinesio هو مجرد مكمل للعلاج الحفاظ على النشاط البدني الطبيعي ، فقط إجراء العلاج بالشريط.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع هنا لصق ألياف العضلات الممزقة

المعالجة المثلية لتمزق أوتار الركبة

كما هو الحال مع العديد من الإصابات الرياضية ، يمكن أن يكون العلاج المثلي باستخدام Arnica 6X ناجحًا للغاية ويؤدي قريبًا إلى تخفيف الأعراض. علاوة على ذلك ، يمكن استخدام مستحضر Ruta D6 للتخفيف من الأعراض.
يستخدم Rhusoxodendron أيضًا بنجاح في المعالجة المثلية للإصابات الرياضية ، بما في ذلك ربلة الساق.

عادةً ما يمثل العلاج المثلي علاجًا مصاحبًا فقط ولا يحل محل العلاج الطبي التقليدي.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: المعالجة المثلية لألياف العضلات الممزقة ، المعالجة المثلية للإصابات

مدة عضلة الربلة الممزقة

الألياف العضلية الممزقة في منطقة الربلة هي مرض يشفى عادة دون مضاعفات لدى المريض السليم. ومع ذلك ، فإن الوقت الفعلي الذي تستغرقه الألياف العضلية الممزقة للشفاء تمامًا في منطقة الربلة يعتمد على عدة عوامل. قبل كل شيء ، يلعب التوطين الدقيق وشدة الإصابة دورًا حاسمًا في هذا السياق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة أن الوقت الذي يبدأ فيه العلاج يؤثر أيضًا على الوقت الفعلي الذي يستغرقه المريض للشفاء التام. لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام حادة ومفاجئة في عضلات الربلة أن يبدأوا الإجراءات الأولية في أسرع وقت ممكن.

تستند خطوات العلاج الأولى للألياف العضلية الممزقة في ربلة الساق على ما يسمى مخطط PECH.

• مباشرة بعد ظهور الألم النموذجي ، يجب إيقاف أي نشاط رياضي (ف - وقفة).
• خاصة التبريد المستهدف للمنطقة المصابة (ه- الآيس كريم) يمكن أن تقصر بشكل كبير من الوقت الذي يستغرقه الشفاء التام في حالة تمزق الألياف العضلية في ربلة الساق.
• يجب تجنب التورم المفرط في ربلة الساق ، والذي يمكن أن يطيل وقت الشفاء ، عن طريق وضع ضمادة ضاغطة (ضغط C).
• بالإضافة إلى ذلك ، يجب رفع الساق المصابة بالألياف العضلية الممزقة في ربلة الساق إن أمكن (ح - ارفع).

بهذه الطريقة ، يحدث النزيف الموضعي بشكل أقل تكرارًا ، مما قد يؤدي إلى إطالة الوقت الذي تستغرقه الإصابة للشفاء تمامًا. علاوة على ذلك ، يبدو أن المستوى الفردي لتدريب المريض المصاب يؤثر أيضًا على مدة المرض. بشكل عام ، يمكن الافتراض أن عضلات ربلة الساق المدربة جيدًا تلتئم عدة مرات أسرع من العضلات غير المدربة. في حالة وجود ألياف عضلية ممزقة غير معقدة في ربلة الساق ، يمكن افتراض أن الشفاء التام سيستغرق من ثلاثة إلى ستة أسابيع.

عادة ما ينحسر الألم الذي يشعر به المريض المصاب بشكل ملحوظ بعد بضعة أيام. ومع ذلك ، لا ينبغي تحميل الساق مرة أخرى في وقت قريب جدًا. يمكن أن يكون الحمل المعتدل على ربلة الساق غير مشكلة بعد حوالي أسبوع. كقاعدة عامة ، يمكن للمتضررين أن يقدروا بأنفسهم مستوى التوتر المعقول بناءً على الألم الذي يحدث.

اقرأ المزيد عن هذا تحت: مدة تمزق الألياف العضلية