شعر متقصف
تعريف
عادة يجب أن يكون الشعر لامعًا وله سطح أملس ومرن.
ومع ذلك ، إذا بدا الشعر باهتًا وباهتًا ويشبه القش عند لمسه ، فإن المرء يتحدث عن الشعر الهش. ومع ذلك ، فإن جميع طبقات الشعر سليمة ، فقط الجلد الخارجي يكون خشنًا ومتضررًا.
يتكون الشعر من ثلاث طبقات ، بشرة خارجية ، وطبقة وسطى ، والقشرة ، ولب داخلي (ميدولا).
يتم تثبيت كل شعرة في جذورها في الجلد وتندمج هناك مع عضلاتها وغددها الدهنية.
توجد الخلايا الحية ، التي تتمايز إلى خلايا قرن ميتة ، في جذور الشعر. الخلايا المتقرنة هي ما نراه كشعر. الخلايا الصباغية والخلايا والأصباغ (الميلانين) وبالتالي تحديد لون الشعر.
الأعراض
يبدو الشعر الهش باهتًا وباهتًا.
السطح خشن بشكل ملحوظ ويذكرنا بقوام القش ، وهذا هو السبب في أن الشعر الهش غالبًا ما يشار إليه على أنه يشبه القش.
نظرًا لحقيقة أن الطبقة الخارجية من الشعر تتعرض للهجوم ، فإن الشعر يكون أقل مقاومة ويصبح هشًا بمرور الوقت.
يرتبط ظهور الشعر الهش بالطول ، لأنه كلما زاد طول الشعر ، زادت كمية الدهون التي يجب على الغدة إنتاجها للحفاظ على رطوبة الشعر. إذا أصبح الشعر طويلًا جدًا ، فإن كمية أقل وأقل من الدهون تصل إلى الأطراف ، بحيث يجف عاجلاً أم آجلاً.
التشخيص
يجب التمييز بين الشعر الهش والشعر التالف الذي يتضرر فيه الشعر وظيفياً.
هذا يعني أن بنية الشعر تمتد إلى الطبقة الوسطى (اللحاء) تم تغييره.
هذا يجعلها مسامية وأقل مقاومة. هذا هو الحال مع الصباغة والتجعيد والتبييض. من ناحية أخرى ، مع الشعر الهش ، يتم مهاجمة الطبقة الخارجية فقط والسبب مختلف.
يحدث تقصف الشعر عندما يجف.
لم يعد الزهم الذي ينتمي إليه الشعر ينتج زيتًا كافيًا للحفاظ على نعومة ولمعان الشعر.
يسبب تقصف الشعر
في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون سبب تقصف الشعر عاديًا ويسهل القضاء عليه.
غالبًا ما يتم غسل الشعر كثيرًا ، ويتعرض للهواء الحار والجاف جدًا والإشعاع الشمسي.
يعتبر الإشعاع الشمسي عاملاً مهمًا ، خاصة في الصيف ، وجفاف الهواء في الشتاء.
تتسبب كل من درجة الحرارة الساخنة والرطوبة المنخفضة في جفاف الشعر وتقصفه.
نتيجة لذلك ، يتسبب الهواء الساخن مع مجفف الشعر ومكواة الفرد في إجهاد الشعر مع كل استخدام.
حتى عند غسل الشعر ، يتم إزالة الدهون من الشعر مع كل غسلة ، والتي يجب أن تتراكم بعد ذلك مرة أخرى.
قد يؤدي التمشيط المفرط باستخدام شعيرات مدببة إلى خشونة الطبقة الخارجية من الشعر وجعلها هشة.
كما ذكرنا سابقًا ، يلعب طول الشعر أيضًا دورًا مهمًا.
إذا تم تجاوز طول معين ، فلا يمكن تجنب الجفاف في وقت ما.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الشعر الهش مؤشرًا على وجود نقص.
على سبيل المثال ، لنقص الفيتامينات تأثير سلبي على بنية الشعر.
تعتبر فيتامينات ب والبيوتين ذات أهمية خاصة. يجب القول أن نقص الفيتامينات لم يعد يحدث عمليًا في مجتمعنا الغربي على الرغم من اتباع نظام غذائي غير صحي.
الاستثناءات هي أشكال خاصة من سوء التغذية مثل فقدان الشهية (فقدان الشهية) ، الشره المرضي ، أو إدمان الكحول. حتى مع اتباع نظام غذائي نباتي ، يجب الحرص على عدم وجود نقص في الفيتامينات.
يعد نقص المعادن أكثر شيوعًا إلى حد ما من نقص الفيتامينات ، حيث يلعب الحديد الدور الأكبر. وتجدر الإشارة هنا إلى أن نقص الحديد يتجلى ليس فقط في شكل شعر هش أو حتى تساقط الشعر ، ولكن أيضًا في العديد من الأعراض الأخرى مثل الشحوب أو ضعف الأداء.
ينتج الشعر الهش عن نقص إمداد الدم لخلايا الشعر والغدد الدهنية. نظرًا لأن الحديد لا غنى عنه لنقل الأكسجين في الجسم ، إذا كان هناك نقص في الحديد ، يتم تزويد الأعضاء الحيوية على وجه الخصوص بمزيد من الإمدادات ، بينما في الأعضاء الأقل أهمية يتم تقليل تدفق الدم إلى الحد الأدنى.
نتيجة لذلك ، لا يتم إمداد الغدد الدهنية بالدم الكافي ولم تعد تعمل بكفاءة كما كانت من قبل. كما ذكرنا أعلاه ، فإن قلة الدهون هي المسؤولة عن هشاشة الجسم.
بالإضافة إلى الحديد ، يمكن أن تكون العناصر النزرة الأخرى غير موجودة بشكل كافٍ. يلعب الزنك والنحاس دورًا في الشعر. يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص مع اتباع نظام غذائي نباتي ، حيث يوجد معظم الزنك في اللحوم والحليب والجبن والبيض. ربما. يجب استبدال عنصر التتبع المعني بالمكملات الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الشعر الهش نتيجة لاتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، لأن الشعر نفسه يتكون من البروتينات.
نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج جميع اللبنات الأساسية للبروتينات بنفسه ، فيجب تناولها مع الطعام. إذا لم يحدث هذا بكمية كافية ، فيمكن أن يظهر في بنية الشعر ، من بين أمور أخرى.
يتغير الشعر - مثل باقي الجسم - عندما تكون هناك تقلبات أو تغيرات هرمونية قوية ، مثل فترة البلوغ أو الحمل أو انقطاع الطمث. غالبًا لا تؤثر هذه التغييرات على الشعر فحسب ، بل تؤثر أيضًا على بنية الأظافر (نرى: أظافر هشة) والجلد (نرى: الأيدي الهشة) تتأثر أيضًا.
يمكن أن تكون بنية الشعر أيضًا علامة على الاضطرابات الهرمونية ، على سبيل المثال. الغدة الدرقية الخاملة (قصور الغدة الدرقية). نتيجة لذلك ، يمكن أن يصبح الشعر هشًا وهشًا أو حتى يتساقط. يعتبر تساقط الشعر المرتبط بالغدة الدرقية السبب الرئيسي لتساقط الشعر عند النساء.
ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام الشعر كمعيار وحيد ، ولكن أيضًا ما إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق ، أو التجميد السريع ، أو زيادة الوزن ، إلخ. إذا كنت تشك في ضرورة استشارة الطبيب.
تقصف الشعر أثناء انقطاع الطمث
مع الدخول إلى السن يأس ينعكس انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في جميع الأعضاء.
الأستروجين هو عامل مهم في تكوين الكولاجين الذي يمنح الجلد والشعر مرونتهما ويوفر طبقة واقية رطبة من خلال طبقتهما.
في نقص هرمون الاستروجينكما يحدث أثناء انقطاع الطمث ، ينخفض تكوين الكولاجين. يفقد الشعر الرطوبة والمرونة وبالتالي يتغير جوهره. لا يمكن إيقاف هذه العملية.
ومع ذلك ، فإن نمط حياة صحي معين يمكن أن يبطئ هذه العملية ويؤخر تقدمها. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس ودخان السجائر إلى إبطاء عملية الشيخوخة هذه.
تسريحة شعر أقصر مناسبة خلال هذه العملية تمنح الشعر خفة وتبسط التصفيف اليومي ، وهو ألطف على الشعر.
تقصف الشعر بسبب نقص الحديد
شعر متقصف غالبًا ما يكون مؤشرًا على بعض النواقص في الجسم.
غالبًا ما يتم ذلك في مجتمعنا بواحد نقص الحديد أثار. يصاحب نقص الحديد شحوب وانخفاض عام في الأداء ، بحيث تشير هذه المجموعة من الأعراض إلى نقص الحديد.
يرتبط الحديد والشعر في أن الحديد عنصر مهم لنقل الأكسجين في دمنا ، والذي يقود الأكسجين إلى مناطق الجسم التي تحتاج إلى إمدادها.
هذا يسمي فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. بسبب نقص الحديد ، هناك أداة نقل مهمة مفقودة ، بحيث يتم تقييد إمداد الأكسجين ، وهو أمر ضروري ، مع ذلك ، لنمو وعمل خلايا الشعر والغدد الدهنية.
عندما يتوفر في الجسم القليل جدًا من الحديد ، يتم تزويد الأعضاء الحيوية أولاً بالأكسجين ، بحيث تتأثر أجزاء الشعر. مع نقص إنتاج الزهم الذي يفسره هذا ، يصبح الشعر هشًا.
إذا تم الكشف عن نقص الحديد ، والذي يسبب أيضًا أعراضًا ، فيمكن تناول الحديد على هيئة أقراص أو طعام يحتوي على الحديد مثل:
- لحم
- البقوليات أو
- سبانخ
استبدال وبالتالي القضاء على النقص. يجب أن تختفي الأعراض بعد ذلك.
اقرأ المزيد عن هذا عواقب نقص الحديد.
تقصف الشعر أثناء الحمل
يؤثر إعادة توزيع الهرمونات أثناء الحمل أيضًا على بنية الشعر (انظر ايضا: الشعر الدهني أثناء الحمل).
التفاعل بين الإستروجين و التستوستيرون تلعب دورًا مهمًا ، حيث أن لها تأثيرًا على إنتاج الزهم وبالتالي على محتوى الرطوبة في الشعر.
يعزز التستوستيرون تكوين الزهم ، بينما يمنعه الإستروجين. غالبًا ما تلاحظ النساء الحوامل شعرًا أكثر دهونًا ولمعانًا. يمكن أن يكون لإعادة توزيع الهرمون أيضًا تأثير معاكس على الشعر ، بحيث تشتكي بعض النساء الحوامل من الشعر الهش.
دائمًا ما يكون التوازن بين هذه الهرمونات فرديًا للغاية والذي يجعل الشعر يبدو لامعًا أو هشًا. الصورة السريرية للشعر الهش أثناء الحمل ليست مقلقة.
بل إنها مشكلة جمالية لا تتطلب مزيدًا من التوضيح إذا فيتامين- و نقص المعادن المستبعدة هي. يمكن القيام بذلك باستخدام علاجات منزلية بسيطة مثل نفط و شامبو خفيف و علاجات الشعر يمكن حلها.
بعد الحمل ، يجب أن تحل المشكلة نفسها بمجرد عودة التوازن الهرموني إلى حالته الأصلية.
تقصف الشعر بسبب نقص الفيتامينات
ايضا في توازن الفيتامينات أوجه القصور لها تأثير سيء على بنية الشعر. قبل كل شيء يلعبون هنا فيتامينات ب/ يلعب البيوتين دورًا كبيرًا. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون سبب هذا النقص في مجتمعنا هو عدم كفاية تناول الفيتامينات من خلال الطعام ، ولكنه ناتج عن مرض أساسي.
الأسباب الأكثر شيوعًا هي اضطرابات الطعام و ال داء الكحوليات. هي أعراض أ نقص فيتامين ب المركب مثل الشعر الهش ، يجب تعويض هذا النقص باتباع نظام غذائي غني بفيتامينات ب. تحتوي البقوليات والمكسرات ومسحوق الحليب والحبوب الكاملة والكبد على مستويات عالية من مجمعات فيتامين ب. في بعض المؤشرات ، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا.
أ نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي بشكل غير مباشر إلى هشاشة الشعر. هذا يؤدي بشكل رئيسي إلى نزيف اللثة. الناتج المرتبط بالنزيف نقص الحديد يؤدي إلى تلف بنيوي للشعر (انظر نقص الحديد).
تقصف الشعر بعد التبييض
شعر متقصف يمكن أن ينتج عن نوع معين من تغير لون الشعر.
ينصب التركيز هنا على التبييض. يعني التبييض أن مواد مثل بيرسلفات والأمونيا تزيل الصبغات الطبيعية والاصطناعية من الشعر.
يحدث هذا بسبب تدمير جزيئات اللون التي تسمى الأصباغ.
علاوة على ذلك ، يؤدي هذا إلى تغيير في قشرة الشعر ، وهو ما يُلاحظ كتغيير عام في مادة الشعر. يمكن تقليل الضرر الذي يلحق بالشعر عن طريق التطبيق الاحترافي وتنفيذ التبييض. ومع ذلك ، فإن هذا له عيوب للشعر.
علاج الشعر المتقصف
العلاج الصحيح مشتق من سببه.
إذا كان الشعر أو غدته الدهنية يتعرضان للضغط الشديد بسبب الغسل المتكرر ، وزيادة أشعة الشمس ، وتدفئة الهواء ، ومجفف الشعر ، وما إلى ذلك ، فيجب إعطاء الغدد فترة راحة من وقت لآخر
الشامبو المرطب وعوامل إعادة الترطيب مناسبة لهذا الغرض.
يوصى أيضًا باستخدام مكيف أو مكيف للشعر ، وكذلك الفرش الطبيعية الناعمة. من المفيد أيضًا عدم غسل شعرك يوميًا ، لأن كل غسلة تزيل الشحوم من فروة الرأس والشعر.
يعد عدم استخدام مجفف الشعر أو مكواة الفرد أو مكواة تجعيد الشعر إجراء آخر لحماية الشعر من الإجهاد الإضافي. يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس المنتظم أيضًا ، لأنه يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يزيد بشكل غير مباشر من إنتاج الدهون.
ومع ذلك ، إذا كان السبب ليس بسبب الإجهاد الخارجي ، ولكنه تعبير عن سوء التغذية ، فلا يمكن القضاء على الأعراض إلا إذا تم القضاء على النقص المعني.
إذا كان الجسم لا يحتوي على ما يكفي من فيتامينات ب أو البيوتين ، فيجب على المرء أن يستهلك المزيد من الكبد والبقوليات وجنين القمح والخميرة والمكسرات ومسحوق الحليب ، لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات الهامة من مركب ب بشكل متكرر.
إذا لزم الأمر ، يمكن إجراء العلاج الدوائي والمستحضرات المحتوية على البيوتين. ومع ذلك ، فإن نقص الفيتامينات هذا لا يحدث عمليًا في الدول الصناعية الغربية. الاستثناءات موجودة في الفصل "الأسباب”مدرج.
في حالة نقص الحديد يكون البديل (الاستبدال) أسهل طريقة هي من خلال الأقراص ، ولكنها توجد أيضًا بشكل خاص في اللحوم ، ولكن أيضًا في نخالة القمح وبذور اليقطين وبذور الكتان والسمسم وبشكل عام في البقوليات.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك بشكل خاص اللحوم والجبن والحليب والبيض. إن الزنك الموجود في منتجات الحبوب أقل سهولة في الامتصاص من الأمعاء في نظام غذائي منخفض البروتين.
إذا كانت إدارة الزنك الطبية ضرورية ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أن الإعطاء المتزامن لمستحضرات الحديد يزيد من سوء استخدام الزنك في الأمعاء.
إذا كان هناك نقص في النحاس ، يمكنك محاولة السيطرة عليه من خلال التغذية المستهدفة.
إذا لم ينجح ذلك ، ينصح بالعلاج الدوائي. يوجد النحاس بشكل خاص في منتجات الحبوب الكاملة ، ورقائق الشوفان ، وجنين القمح ، والبقوليات ، والفواكه المجففة ، والمكسرات ، وبذور عباد الشمس ، والكبد ، والخميرة المجففة.
إذا كنت تعاني من خمول في نشاط الغدة الدرقية ، فلا يمكن للجسم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بكميات كافية ويجب أن يتم توفيرها من الخارج من خلال الأقراص. لسوء الحظ ، لا يوجد دواء يمكن تجنبه هنا.
العلاجات المنزلية للشعر الهش
لمقاومة الشعر الهش ، يمكن إجراء علاجات وقائية للشعر من علاجات منزلية بسيطة ، والتي تمنح الشعر ترطيبه مرة أخرى عن طريق وضعه على مدى فترة زمنية ثابتة.
الوسيلة الأساسية هنا هي ذلك نفطالذي له تأثير مرطب على الشعر. يجب استخدامه فقط على الشعر الرطب لأن الزيت وحده يجفف الشعر.
إنه مناسب بشكل خاص لذلك الجوجوبا-, أرغان-, جوزة الهند- أو زيت الزيتون.
هذا يعتمد على نوع الشعر. يُدلك الزيت في الشعر الرطب ويُترك بشكل مثالي لبضع ساعات حتى يصبح ساري المفعول. ثم يمكن غسل الشعر وشطف الزيت.
تعتبر علاجات الشعر ذاتية الصنع التي تتكون من مجموعات مختلفة من المنتجات المنزلية فعالة بشكل خاص.
وتشمل هذه:
- عسل
- بيضة
- الأفوكادو و
- ليمون.
لكن العامل الأساسي يبقى دائمًا الزيت.
توقعات
إذا كان السبب معروفًا ، فيمكن إدارة المشكلة جيدًا. ومع ذلك ، يجب أولاً اكتشاف ذلك حتى يمكن حدوث تحسن.
بمجرد إزالته ، يأخذ الشعر هيكله المعتاد ويضيء مرة أخرى بشكل جميل كما كان من قبل.
الوقاية
لتجنب الشعر الهش منذ البداية ، يمكنك فعل الكثير بنفسك ، بدءًا بنظام غذائي متوازن حتى لا يكون هناك نقص في الفيتامينات أو العناصر النزرة في المقام الأول.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون حذرًا مع رأس شعرك والحفاظ على إجهاد أقل قدر ممكن.
هشاشة الشعر والأظافر الهشة
مع التغيير في تراكيب الشعر ، يمكن أن تتغير هياكل الأظافر أيضًا اعتمادًا على السبب. إذا لاحظت تقصف الشعر مع تقصف الأظافر ، فقد يكون لهذا سبب شائع.
هذا غالبًا بسبب نقص العناصر الغذائية. ينعكس نقص الزنك والكالسيوم وفوق كل شيء نقص الحديد ليس فقط على الشعر ولكن أيضًا على الأظافر. تعتمد الأظافر أيضًا على الإمداد الجيد بالعناصر الغذائية للنمو الجيد ، بحيث يمكن أن يشير تغييرها إلى أوجه القصور أو الضعف الوظيفي في الأعضاء المختلفة.
تغير الأظافر مظهرها بسبب نقص الحديد:
يمكنك رؤية الأخاديد المستعرضة ، وهي نتوء علوي يجعلها تبدو وكأنها ملعقة وشكل بارز عام يُعرف باسم مسامير زجاج الساعة. وبالمثل ، يشير اللون الشاحب وزيادة هشاشته إلى نقص الحديد. يمكن أن ينتج نقص الفيتامينات أيضًا عن مزيج من الشعر الهش والأظافر الهشة. يعتبر نقص الفيتامينات A و B و C وحمض الفوليك وثيق الصلة بشكل خاص هنا.
المزيد عن الموضوع على: نقص فيتامين أ
ليس من المهم فقط التفكير في أعراض النقص ، ولكن أيضًا في الاضطرابات الهرمونية. قبل كل شيء ، يمكن أن تسبب الغدة الدرقية أظافرًا هشة وهشاشة في حالة الوظائف المفرطة أو غير النشطة.
يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار إذا كانت هناك بعض الأعراض الأخرى مثل فقدان الوزن أو التعب السريع أو التعرق أو تسارع ضربات القلب. لذلك ، في هذه الكوكبة ، يجب فحص قيم دمك بحثًا عن هرمونات الغدة الدرقية عند الطبيب من أجل مواجهة اختلال الغدة الدرقية بالأدوية.
إذا كنت تعاني من نقص ، يمكنك العودة إلى طبيعتك باتباع نظام غذائي أكثر توازناً. لحماية الأظافر ، يجب التقليل من العمل الذي يجهد الأظافر أو يحميها بالقفازات أو بعض منتجات العناية. كعلاج منزلي ، أثبت الاستحمام بزيت الزيتون أنه جيد للأظافر.
اقرأ المزيد عن الموضوع: أظافر هشة
.jpg)
