تقلصات في الساق أثناء الحمل

المقدمة

تشنجات الساق ظاهرة تصيب العديد من النساء الحوامل.
يصف تشنج الربلة تشنجًا مؤلمًا في عضلات الربلة ، والذي يحدث عادة بسبب الإثارة الخاطئة للأعصاب في الساق.

غالبًا ما تؤثر هذه الحقيقة على النساء الحوامل بشكل خاص. يُعتقد أن أكثر من كل أم حامل عاشر تعاني من تقلصات متكررة في عضلات أسفل الساق.
لم يتم توضيح الأسباب الدقيقة بعد ، ولكن هناك عدة عوامل عند النساء الحوامل يمكن أن تعزز هذه التشنجات. تحدث أيضًا غالبًا في الليل وغالبًا ما تمنع النساء من النوم.
من غير المعروف سبب إصابة العجول غالبًا.

اقرأ المزيد عن الموضوع: تقلصات في الساق ليلاً

لا يمكن العثور على سبب تشنجات ربلة الساق في سلوك المرأة الحامل نفسها ، بل هو تفاعل بين العديد من العوامل التي تحدث أثناء الحمل ولا مفر منها.

يزيد من تقلصات الساق في الثلث الأخير تم الإبلاغ عنها أثناء الحمل ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الثلث الثاني من الحمل.
يشير هذا إلى أن النمو المتزايد للطفل وبالتالي زيادة وزن المرأة يلعب دورًا أساسيًا في تقلصات عضلة الساق.

تخلص من الألم قبل ذلك بكثير يجب استشارة طبيب نسائي.
يوصى أيضًا بالتشاور مع أخصائي إذا كان الألم لا يحدث في التشنجات والتشنجات ، بل بالأحرى دائم وثابت يصر - يتمسك برأيه.

في أسوأ الأحوال ، أ تجلط الدم الذي يسبب الألم ويحتاج إلى عناية طبية عاجلة.

الأسباب

أسباب تقلصات في ربلة الساق في حمل هي متنوعة وغالبًا ما تظهر معًا.
المغنيسيوم هو معدن مهم تحتاجه العضلات.
هل هذا مفقود أم واحد خلل قبل استرخاء العضلات أسوأ ويمكن أن تحدث تقلصات.

إذا كانت العضلة متوترة بشكل إضافي ، فهذا يعزز التشنج أيضًا. كلا العاملين أكثر شيوعًا في الحمل منه لدى الشباب الأصحاء جسديًا. ال عبء إضافي ينشأ في الغالب من حمولة وزن إضافية.
من نقص المغنيسيوم ومع ذلك ، في تغيير في التمثيل الغذائي للأم وعلى وجه الخصوص توازن المعادن والسوائل.
زيادة الرغبة في التبول وزيادة فقدان السوائل ، على سبيل المثال من خلال التعرق ، على حساب مستوى المغنيسيوم.

أ انخفاض تدفق الدم تعمل عضلات الساق أيضًا على تعزيز تطور التشنجات.
تتأثر النساء الحوامل على وجه الخصوص بهذا ، حيث يتم إنتاجهن بشكل متزايد من خلال تفاعل الهرمونات وبسبب قلة التمارين التي تحدث حتماً مع الحمل ، تزداد مخاطر الإصابة باضطرابات الدورة الدموية بشكل ملحوظ.
أيضا تجلط الدم في الحمل يمكن أن يكون نتيجة لذلك.
هم أكثر عرضة للتسبب لك ألم مستمرإذا ظهرت في وريد الساق.
منذ ذلك الحين في بعض الأحيان خطير جدا ينصح على الفور لمثل هذا الألم نصيحة من طبيب أمراض النساء.

ليس من غير المألوف أن يحدث التشنج مباشرة عن طريق تهيج العصب المصاحب.
نظرًا لأن الرحم يستمر في النمو أثناء الحمل ويحتل مساحة لنفسه ، يمكن أن تنضغط الأعصاب في منطقة أسفل البطن ، وهو ما يمكن ملاحظته مباشرة في الساقين.

الأعراض

تشنج الساق هو ظاهرة شائعةالذي لا يوجد فقط في النساء الحوامل. يركل في رشقات نارية و يبقى لفترة قصيرة تشنجات ، والتي للأسف يُنظر إليها على أنها مؤلمة بشكل غير مريح. يقال أن هذا الألم في معظم الحالات في الليل يحدث. هذا يجعل حدوث تقلصات في ربلة الساق أكثر إزعاجًا ، حيث يتم دائمًا إيقاظ الشخص المصاب من نومه.

وتجدر الإشارة إلى أن ربلة الساق تقلصات الألم متشنج و فقط في رشقات نارية يحدث. يجب تمييز هذا الألم عن ثابت و موجودة بشكل دائم ألم واحد على سبيل المثال تجلط الدم الذي يجد عروق الساق.
لمزيد من التفريق ، من المفيد أيضًا ملاحظة وقت الحمل.

غالبًا ما تحدث تشنجات الساق في مراحل متأخرة ، أي في الثلث الأخير الحمل قبل الولادة.
إذا حدث ألم شديد في وقت مبكر من الحمل ، يجب استشارة أخصائي على وجه السرعة.

علاج نفسي

يوجد التدابير المستهدفة لمكافحة تشنج العضلات الحاد في ربلة الساق ، يجب أن يحدث مرة واحدة. يمكنك أيضًا الدخول من خلال بعض الاحتمالات منع التشنج.

عندما يحدث التشنج حاد على ، هذا في البداية غير مريح للغاية وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه مؤلم للغاية. بالنظر إلى الساق من الخارج ، يمكنك أن ترى بسرعة أن العضلات تتقلص بشدة ، وضيقة الإرادة ونفسه تصلب.
أحد الإجراءات التي تخفف الألم على الفور ويجب تطبيقه بشكل انعكاسي هو ذلك شد أصابع قدميك تجاه قصبتك.
يمكنك دعم هذه الحركة بيدك إذا وصلت إلى قدميك بيديك على الرغم من نتوء الطفل ، أو مع تستقيم كرة القدم بقوة على الحائط أو الأرض.

أ الحركة المستهدفة لعضلات الربلة هو علاج للتشنجات الحادة. أبضا يتجول لفترة وجيزة مع التدخل الواعي للساق المصابة مفيد. يوصى به في كل الأحوال أثناء وبعد حدوث التشنج تدليك أسفل الساقين، إلى لتخفيف العضلات.
إذا لم تفعل ذلك ، فغالبًا ما تجد نفسك غير مرتاح جدًا في اليوم التالي وجع بثبات.

إحدى الطرق هنا هي استخدام يدك المسطحة "لفرد" التشنج من كعبك إلى أعلى. يؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات ويجب أيضًا تخفيف الألم بسرعة. الدفء له أيضًا تأثير مريح على منطقة الربلة. أ حمام دافئ أو واحد قارورة ماء ساخن يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.

أيضا وقائي يمكن ان يكون تمارين تنطبق على عضلات الساق. متكرر تمتد و التدريب المستهدف يمكن أن تساعد عضلات الربلة. لقد ثبت أنه من المفيد للعديد من النساء القيام بتمارين الإطالة قبل الذهاب إلى الفراش. الهدف هنا أيضًا هو إرخاء العضلات وإرخائها. اندفاع كبير والدحرجة الواعية لإجهاد القدم وإرخاء العضلات بالتساوي.

نقطة انطلاق أخرى للوقاية من تقلصات ربلة الساق أثناء الحمل هي واحدة تحسين الدورة الدموية في الساقين. بشكل عام يحفز الدورة الدموية رياضات. من ناحية ، فإن إمكانيات ممارسة الرياضة محدودة أثناء الحمل ، ومن ناحية أخرى ، حتى التمارين الخفيفة تؤتي ثمارها. تعال إلى السؤال يمشي, السباحة يذهب، للذهاب لركوب الدراجات, اليوجا وغيرها من الرياضات الصديقة للحمل. إن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى نتائج عكسية ، ولهذا السبب لا ينبغي إهمال فترات الراحة.

حتى في السلوك اليومي يمكنك ذلك تؤثر بشكل فعال على الدورة الدموية في الساقين. إذا كنت تجلس أو تستلقي كثيرًا أثناء النهار ، فمن المستحسن عدم البقاء في نفس الوضع طوال الوقت. من ناحية أخرى هو كذلك رفع الساقين من حين لآخر يقوي ويعزز الدورة الدموية. وذلك لأن الجاذبية تقلل من عمل الأوردة التي تنقل الدم من الساقين. في نهاية المطاف أيضا تأثير التدليك تعزيز الدورة الدموية ، وخاصة في تركيبة مع الاستحمام بالتناوب و الزيوت الأساسية.

كسبب مقبول على نطاق واسع لتشنجات ربلة الساق في واحد نقص المغنيسيوم يمكنك زيادة مستوى المغنيسيوم علاجيًا وكذلك وقائيًا. عادة ما يكفي أن تكون مدركًا أكل غني بالمغنيسيوم وبالإضافة إلى ذلك الكثير للشرب. بعض الأمثلة هي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم المكسرات ومنتجات الألبان والسبانخ أو الشمر. إذا كان النقص شديدًا ، في استشارة الطبيب أيضا واحد قرص مغنيسيوم يتم أخذه.
على أي حال ، لا يجب أن تتناول الأدوية بنفسك أثناء الحمل تحت أي ظرف من الظروف ، حيث يمكن أن يكون لحالة التمثيل الغذائي المتغيرة تأثيرات مختلفة على الكائن الحي عن المعتاد.
أيضا المغنيسيوم يجب علي المغنيسيوم لأنه في تركيز عالي جدا يمكن أن يموت منع العمل. من ناحية أخرى هو ملف نقص حاد يمكن أيضًا تصنيف المغنيسيوم على أنه خطير. مثلما يحدث في البداية فقط تقلصات في ربلة الساق ، إذا كان المستوى منخفضًا بشكل صارخ ، فإن تشنج الرحم و يسبب المخاض المبكر.

غالبًا ما تشمل العلاجات الطبية البديلة ما يسمى ب "أملاح شوسلر". هذا هو محضرات المعادنالتي ، مع ذلك ، في جرعات المثلية يوجد. دعهم يذوبون في فمك حتى يمتصهم الغشاء المخاطي تمامًا.

تعتمد طريقة العلاج هذه على فكرة أن جميع الأمراض ناتجة عن توازن معدني غير متوازن. يعتبر استخدام أملاح شوسلر منتشرًا جدًا في العلاج الطبيعي ، ولكنه لا يعترف به الطب كطريقة علاج فعالة.
هذا يرجع إلى حقيقة أن الأساليب العلمية وحدها لا يمكن أن تثبت أي تأثير.