ماذا يحدث عندما تكون محبوبًا؟

تعريف

الحب هو الشعور عندما لا يتم إرجاع الحب أو ضياعه. وهناك حديث عن "قلب مكسور" باللغة العامية. هذه الاستجابة العاطفية هي تفاعل معقد لمختلف الوظائف الواعية واللاواعية للدماغ وبقية الجسم التي تجعل الشخص المعني يشعر بالتعاسة.

الأسباب

يعاني الإنسان من دوار الحب عندما لا يعود حبه أو لا يعود. تقليديًا ، السبب في ذلك هو الانفصال ، لكن هذا الشعور يمكن أن ينشأ أيضًا في محاولات فاشلة لإعادة التشابك.

لماذا نشعر بالحب الشديد ، من بين أمور أخرى أسباب بيولوجية. من وجهة نظر تطورية ، تقدم الشراكة ميزة بقاء أساسية ، بحيث تتفاعل أنظمة الدماغ المختلفة وبقية الجسم بحساسية شديدة عندما (يتعين علينا) الانفصال عن أحد الأحباء. على سبيل المثال ، وُجد أن مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة الألم الجسدي والوظائف الأساسية الأخرى تنشط في حالة الإصابة بمرض الحب. كما يختلط التوازن الهرموني ويشبه حالة الاكتئاب أو انسحاب مدمن المخدرات. لذلك نشعر بألم شديد حتى لو كان الانفصال منطقيًا. من الممكن أيضًا ظهور أعراض جسدية ، ثم يتحدث المرء عن "متلازمة القلب المنكسر" ، والتي يقال إنها تسببت في وفاة الشخص المعني في الحالات الشديدة للغاية.

التشخيص

لا يمكن إجراء "التشخيص: دوار الحب" إلا بنفسك. كثير من الناس لا يستطيعون تخيل أن الغثيان يمكن أن يسبب مثل هذه المشاعر والأعراض الشديدة ، لذلك يلجأون إلى الطبيب بشكل خاص إذا كانت هناك شكاوى جسدية. هذا ثم يجعل تشخيص مشكلة نفسية ، على سبيل المثال الاكتئاب أو اضطراب الجسدنة (= الأعراض الجسدية بسبب الضغط النفسي). الوَسَاك بحد ذاته ليس مرضًا موصوفًا ، وبالتالي لا يتم تشخيصه على هذا النحو ، ولكنه يعتبر طبياً سببًا لاضطرابات عقلية معروفة.

الأعراض المصاحبة

الأعراض الرئيسية لمرض الحب هي ، منطقياً ، الحزن والاكتئاب وما شابه ذلك من اضطرابات نفسية.

ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا العديد من الأعراض الأخرى التي لا يتوقعها المرء على الفور من مرض الحب. الأعراض الجسدية مثل الصداع وآلام البطن وفقدان الشهية ومشاكل النوم أو الدوخة والغثيان هي أعراض نموذجية للغاية. بالإضافة إلى وجود شكاوى نفسية مثل المخاوف ونوبات الهلع والاكتئاب والتركيز واضطرابات القيادة وما إلى ذلك.

يعاني بعض الأشخاص أيضًا من ألم حقيقي في الصدر عندما يكونون في حالة حب ، "وجع القلب". بالإضافة إلى ذلك ، يزيد البعض من استهلاكهم للكحول والمخدرات لتخدير مشاعرهم. يمكن أن يكون هذا السلوك المحفوف بالمخاطر خطيرًا ويمكن أن يسبب وجع القلب ضررًا كبيرًا.

بشكل عام ، يمكن تصور أي شكل من أشكال الشكوى يمكن إرجاعه إلى ضغوط نفسية ، ولكن جسدية أيضًا.

ألم في الغثيان

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي الشعور بالوخز إلى الألم النفسي والجسدي أيضًا. عادةً ما يكون الألم في الصدر ، والذي في الحالات الشديدة جدًا يمكن أن يشعر بنوبة قلبية. يعاني الآخرون من ضغط غير مريح على الرقبة والصدر ، ويشعرون بالضيق في الحلق ، ويصعب التنفس. لكن الشعور العام بالألم في باقي الجسم يزداد أيضًا بسبب الإجهاد النفسي الهائل ورد فعل الإجهاد اللاحق ، ويمكن أن يشعر كل منبه للألم بأنه أقوى بكثير.

قد تكون مهتم ايضا ب: ألم في القلب

فقدان الشهية مع دوار الحب

غالبًا ما يحدث فقدان الشهية مع الشعور بالحب. خصائص بالطبع تختلف كثيرا. عادة ما يكون هذا العرض واضحًا بشكل معتدل فقط ، ولكن من المعروف أيضًا حالات نقص سكر الدم الحاد والجفاف وأعراض نقص أخرى. السبب الرئيسي لفقدان الشهية هو رد فعل الجسم للضغط والإفراز الناتج لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول أو الأدرينالين. هذا مشابه للموقف الذي يكافح فيه الجسم من أجل البقاء وتصبح الاحتياجات مثل الجوع أو النوم ثانوية. يمكن أن تؤثر العواطف أيضًا على ذوقنا وسلوكنا العام في تناول الطعام وتصبح مجنونة عندما نشعر بالحب.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: فقدان الشهية

قلب متسابق

الخفقان عرض آخر من أعراض الإجهاد البدني. يضع الحب الشديد ضغوطًا هائلة على جسم الإنسان كما لو كان عليه أن يدافع عن نفسه على الفور أو يهرب. والنتيجة هي الخفقان والقلق العام. هذا ليس مزعجًا فحسب ، بل قد يشعر أيضًا بالتهديد الشديد ، خاصة للأشخاص الذين يخشون الإصابة بنوبة قلبية. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، فإن تسارع ضربات القلب غير ضار.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: تسارع ضربات القلب بسبب الإجهاد

أرق الحب

بالإضافة إلى فقدان الشهية والأرق الجسدي ، فإن الأرق هو آخر "الأعراض القياسية" لمرض الغضب. مرة أخرى ، السبب في ذلك هو الإجهاد البدني والفوضى العاطفية التي تزعج الشخص المعني. لأنه ليس فقط الجسم ولكن الرأس أيضًا لن يسمحا لك بالنوم. إن الأفكار اللولبية حول كيفية حدوث الانفصال ، وما الذي كان يمكن القيام به بشكل مختلف وما إلى ذلك ، هي أمور نموذجية هنا. هذه الأفكار المحبطة وهرمونات التوتر تبقي الشخص مستيقظًا.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: الأرق

ما هي مراحل الغثيان؟

لم يتم تحديد مراحل مرض الحب بشكل موحد لأنها ليست صورة سريرية معترف بها. ومع ذلك ، يمكن العثور على تصنيفات مماثلة في الأدبيات والأوصاف من قبل الخبراء ، والتي تصنف الحب إلى 4-5 مراحل:

1. تبدأ المرحلة الأولى من هذه المراحل بشيء معين حتى قبل الانفصال. تلاحظ أن الشريك ينسحب ، وتظهر مخاوف الخسارة الأولى وتنتهي العلاقة في النهاية.
2. المرحلة الثانية تتبع مباشرة الفصل نفسه وتحدد بالصدمة. تشعر بالعجز ، ولا يمكنك فهم شريكك واليأس يتولى زمام الأمور. يرفض الكثيرون ببساطة قبول الانفصال في البداية ، ويريدون إجراء مناقشات طويلة مع الشريك السابق والتراجع عما حدث. فقط عندما يتسرب الانفصال إلى الوعي ، ينتقل المرء إلى المرحلة التالية.
3. في هذه المرحلة ، تبدأ المعالجة ، الشعور بالحزن الفعلي. يضربك الواقع في وجهك بقبضته ، وأهمية أن تكون وحيدًا والأعراض التي سبق وصفها تضعف العقل. في هذه المرحلة أيضًا ، يحاول الكثيرون استعادة الشريك بعد كل شيء ، يتناوب الحزن مع رغبة متعصبة في العمل.
4. في المرحلة الرابعة يتم قبول الانفصال على أنه نهائي ويزول الحزن الأول. ما تبقى هو الغضب والألم ، ولكن الحياة اليومية بدون شريك حياتك تتشكل ببطء أيضًا.
5. المرحلة الخامسة والأخيرة تشير أخيرًا إلى الاكتمال العاطفي للعلاقة. يتبخر الغضب ، ولا تزال فكرة الشريك مؤلمة ، لكنها لم تعد تؤثر على الحياة اليومية. هذه المرحلة الخامسة هي هدف التعامل مع الحزن ولا يمكن الوصول إليها إلا إذا تم قبول المراحل الأخرى وعاشها. إذا لم يحدث هذا ، فهناك خطر الوقوع في إحدى المراحل السابقة.

قد تكون مهتم ايضا ب: مراحل الحزن

ما هي أفضل طريقة للتغلب على الغضب؟

لا توجد وصفة للتغلب على مرض الحب والانفصال عن شريكك السابق. يعالج كل شخص الانفصال بشكل مختلف ، الرجال مختلفون عن النساء ، والبالغون مختلفون عن المراهقين ، والأشخاص المجهدين عقليًا بشكل مختلف عن الأشخاص الأصحاء ، إلخ.

ومع ذلك ، فمن المهم للجميع أن يمروا بوعي بكل مرحلة من حالات الحزن والسماح للحزن والتعامل معه. هذا يتطلب الكثير من الوقت والصبر. يبدأ كل شيء بالألم ، الذي يرغب معظم الناس في تجنبه عن طريق تشتيت انتباههم أو البحث عن أدوات للتغلب على الشعور بالحب. لكن الألم والحزن يزولان فقط عندما تسمح بهما وتشعر بهما. هذه هي الطريقة الوحيدة لبدء المعالجة بوعي. من خلال قمع جميع المشاعر السلبية القوية ، فإنها تستقر في العقل الباطن ، ويظل الشريك السابق نقطة مؤلمة إلى الأبد ، وتؤثر صراعات العقل الباطن على الصحة العقلية على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل عدم إحياء رد فعل الإجهاد البدني باستمرار ، يجب تجنب الشريك السابق قدر الإمكان وبالتالي يجب تجنب احتمال الصراع الجديد. يمكن التعامل مع الفوضى العاطفية والهرمونية مع الإلهاء الصحيح والصحبة. تعمل الهوايات والأنشطة الترفيهية على تحفيز الشعور بالسعادة والاتصال بالأصدقاء يقلل من الشعور بالوحدة ويكسر دوامات التفكير السلبية. لقد أثبتت أيضًا أنها تعتمد على مواهبك واهتماماتك ، خاصة في مثل هذا الوقت الضعيف. الانفصال له تأثير كبير على الثقة بالنفس وقبل كل شيء. بعد علاقات طويلة ، هناك شكوك حول هوية المرء بدون الشريك. لذلك يجب أن تركز على ما يعرفك كشخص مستقل.

بصرف النظر عن هذه الاقتراحات ، الوقت فقط يساعد. لا يمكن للجسم أن يتحمل الإجهاد والحزن على المدى الطويل ، وعاجلاً أم آجلاً ، سيهدأ الوضع حتماً.

إذا كان هذا لا ينطبق أو إذا كانت المشاعر هائلة بحيث لا يمكن إدارة الحياة اليومية أو يمكن تصور تعريض الذات للخطر ، فإن علماء النفس أو الأطباء النفسيين هم أفضل الأماكن للذهاب. هذه تساعد في المعالجة ويمكن حتى في الحالات القصوى التدخل بالدواء لتقليل المعاناة مؤقتًا. لكن هذا ليس سوى تأجيل للفحص الضروري لمشاعر المرء.

هل توجد حبوب للقلب؟

لا ، لا توجد أدوية لمرض الحب ولا يمكن أن توجد على الإطلاق بسبب المعالجة الضرورية للحزن ، لأن كل مرحلة وما يصاحبها من آلام مهمة للتغلب على الانفصال.

ومع ذلك ، يمكن علاج الأعراض المصاحبة لتحطم القلب إذا كانت شديدة لدرجة تجعل الشخص مريضًا. بالنسبة للاكتئاب المعتدل إلى الحاد ، يتم وصف مضادات الاكتئاب ، وللراحة والأرق ، يمكن وصف المهدئات مؤقتًا ويمكن أيضًا تخفيف رد فعل الجسم عن طريق الأدوية إذا شعرت بالتهديد.

ومع ذلك ، فإن هذه الأعشاب تعالج فقط المشاكل التي تفاقمت أو ظهرت لأول مرة في وجع القلب ، وليس وجع القلب نفسه ، علاوة على ذلك ، لا يمكن وصفها إلا من قبل الطبيب. إذا كان هذا العلاج مطلوبًا ، فيجب أيضًا معالجة المشكلات النفسية المصاحبة بشكل مستقل عن مرض الحب.

المعالجة المثلية لمرض الحب

وينطبق الشيء نفسه على العلاجات المثلية لمرض الحب كما في الطب التقليدي: يمكن استخدامها والعمل ، ولكن فقط ضد الأعراض المصاحبة ، وليس ضد مرض الحب نفسه. في هذه الحالة ، يتم التشكيك في مواد مختلفة جدًا اعتمادًا على شدة الأعراض ، والآخر في كل حالة اتبع النهج. إذا كان العلاج المثلي مطلوبًا ، فمن الضروري تقديم مشورة مهنية مفصلة.

قد تكون مهتم ايضا ب: المعالجة المثلية للاكتئاب

المدة الزمنية

مدة وجع القلب متغيرة وتعتمد على الفرد مثل تجربة الحزن ومعالجته. القواعد العامة مثل "نصف مدة العلاقة" أو "ضعف مدة العلاقة" لا يمكن الاعتماد عليها حقًا بالنسبة للفرد.

ما يسمى بـ "الصيغة السابقة" ، والتي من المفترض أن تحسب وقت الحزن بالضبط ، يتم تداولها على الإنترنت. يتضمن طول العلاقة وشدة المشاعر وعدد الليالي التي تقضيها معًا في الأسبوع ودرجة الاتصال التي لا تزال قائمة وثقتك بنفسك وعوامل أخرى. هذا الحساب ليس له معنى أيضًا ، لكنه على الأقل يأخذ في الاعتبار تعقيد الظروف المؤثرة. كل ما يمكن أن يقال ، إذن ، هو أن مدة مرض الحب تعتمد على العديد من العوامل الفردية لتتمكن من عمل تنبؤ موثوق.

الاكتئاب مع الغثيان

تتزامن أعراض الاكتئاب مع أعراض مرض الحب في عدد مذهل من المجالات. يمكن العثور على البهجة والفتور والحزن واضطرابات التركيز ومشاكل النوم وفقدان الشهية وغيرها الكثير في كلا الاضطرابين.

لكن في حالة الاكتئاب ، تلعب الآليات العصبية الحيوية دورًا ، مثل تغيير نظام الناقل العصبي في الدماغ. هذا ينطبق بشكل خاص على السعادة ودفع هرمونات الدوبامين والسيروتونين. ومع ذلك ، توجد اختلافات هيكلية في الدماغ لدى بعض مرضى الاكتئاب. على النقيض من مرض الحب ، قد يعني الاكتئاب أن المشاكل لا تختفي بمرور الوقت وأن المساعدة المهنية مطلوبة. القليل منهم ينزلقون ببساطة إلى الاكتئاب ، لكنهم تعرضوا لحدث صادم مثل وفاة أحد أفراد أسرته. الانفصال مشابه جدًا للدماغ ، لأن أحد أفراد أسرته يختفي فجأة من حياته.

يمكن أن يتحول الحب ، إذا كان شديدًا جدًا أو استمر لفترة طويلة ، إلى اكتئاب مرضي ، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من الإجهاد النفسي ويتعرض لعوامل الإجهاد. لسوء الحظ ، لا يزال هناك عدد قليل جدًا من الدراسات العلمية حول مرض الحب كمحفز للاكتئاب لتتمكن من استخلاص استنتاجات أكثر دقة.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: كآبة

الانتحار نتيجة لوثب الحب

الاكتئاب هو السبب في غالبية حالات الانتحار ، مع اشتباه واحد على الأقل في البقية. كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن يتحول مرض الحب إلى اكتئاب ومن ثم يكون له نفس مخاطر السلوك الذي يعرض الذات للخطر مثل هذا المرض العقلي الخطير. من المفترض أن مرض الحب هو الدافع القوي بشكل خاص للأفكار الانتحارية ، لأنه بعد الانفصال تتفكك حياة المرء وتبدو بلا قيمة. لسوء الحظ ، لا يزال وضع البيانات غير كاف هنا أيضًا.

الحب بعد الخيانة الزوجية

بعد انتهاء العلاقة ، تحدث نفس المشاعر والعمليات العصبية الحيوية كما في نهاية العلاقة ، لأن الجسد والعقل الباطن لا ينتبهان إلى أي انفصال منطقي أو معقول ، ولكن فقط ما إذا كان لدى المرء مشاعر تجاه شخص أم لا . حيثما يوجد الحب ، يكون هناك وجع قلب - بغض النظر عما إذا كان الزوج أو علاقة غرامية. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الحزن بعد الخيانة الزوجية يمكن أن يكون أكثر صعوبة لأن المتضررين غالبًا ما يشعرون بالذنب ولا يجرؤون على الكشف عن أنفسهم وقبول المساعدة.

ماذا يحدث للهرمونات عندما تكون مصابًا بالحب؟

لقد تم بالفعل ذكر التوازن الهرموني في حالة الغثيان عدة مرات. مرة أخرى ، يترك وضع البيانات الكثير مما هو مرغوب فيه ، ولكن هناك بعض الدراسات التي تركز عليها تشير إلى الدوبامين والسيروتونين ، ولكن أيضًا إلى الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى. تشمل الدوبامين والسيروتونين وتغيرت هرمونات المزاج والاكتئاب وخاصة الدوبامين أيضا لدى مدمني المخدرات. وهذا ما يفسر أعراض "الانسحاب" والحزن بعد الانفصال. الكورتيزول والأدرينالين مسؤولان عن استجابة الجسم للضغط ، وبالتالي يتسببان على سبيل المثال. تسارع ضربات القلب والأرق وفقدان الشهية وما إلى ذلك.