.jpg)
وصف حركة الصدر (تقنية التموج)
بوابة معلومات الطب الرياضي. شرح الكثير من المعلومات المفيدة حول وصف الحركة بضربة الصدر بطريقة مفهومة.
فئة : الرياضة واللياقة البدنية
شرط
- بوابة معلومات الطب الرياضي الخاصة بك. ستجد هنا معلومات عن موضوع اللياقة موضحًا للناس العاديين.
تدريب التحفيز الذاتي في الرياضة
موصوفة بوضوح بوابة معلومات الطب الرياضي مع الكثير من المعلومات المفيدة حول موضوع التدريب على التحفيز الذاتي.
كدمة تحت الظفر
كدمة تحت الظفر أو أظافر القدم ناتجة عن ارتفاع الضغط ، على سبيل المثال ب. عن طريق الاصطدام أو الضغط أو الاصطياد. يعتبر الألم الشديد في البداية ، والذي ينحسر مع تلاشي الكدمة ، نموذجيًا. أيضا احمرار في الجلد و
تدريب الظهر بدون معدات
يمكن أيضًا إعادة تشكيل عضلات الظهر باستخدام وزن جسمك وجاذبيته فقط.
تدريب الظهر في المنزل
تدريب الظهر الموجه مهم جدًا لوضعية صحية واستقرار القلب. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون على المكتب كثيرًا من أجل العمل ، فإن تمارين الظهر لبناء القوة مهمة جدًا للصحة.
تدريب الظهر بالمعدات
يمكن استخدام الدمبل ، والبار ، والكيتل بيل ، ومدرب الرافعة وأكثر من ذلك بكثير لتدريب الظهر مع المعدات.
التواء في إصبع القدم
- بوابة المعلومات الطبية الخاصة بك. ستجد هنا معلومات عن موضوع التواء إصبع القدم موضحًا للناس العاديين.
إصابات الرفعة المميتة
بوابة معلومات الطب الرياضي. ستجد هنا الكثير من المعلومات حول موضوع deadlifts شرح للناس العاديين.
ضعف عضلات الساقين
- بوابة معلومات جراحة العظام الخاصة بك. ستجد هنا معلومات عن موضوع ضعف العضلات في الساقين موضحة للناس العاديين.
Washboard القيمة المطلقة
بوابة معلومات الطب الرياضي. ستجد هنا معلومات مفيدة حول موضوع ABS الذي يمكن فهمه للأشخاص العاديين.
تمارين البطن
بوابة معلومات الطب الرياضي. هنا سوف تجد الكثير من المعلومات حول موضوع تمارين عضلات البطن ، موضحة بطريقة الشخص العادي.
دعم الساعد
في دعامة الساعد ، يدعم الرياضي نفسه على ساعديه ووجهه مواجهًا للأرض ، ويشكل مرفقيه خطًا مستقيمًا مع كتفه. يتم شد الساقين ، وشد الأرداف ورفعها بحيث يكون الرأس والكتفين والأرداف واحدة
كدمة في الإصبع
بوابة معلومات الطب الرياضي. الكثير من المعلومات المفيدة حول موضوع الكدمات على الإصبع موصوفة بوضوح.
نادي رياضي
يمكن تجهيز غرفة اللياقة البدنية بشكل فردي. يمكن تقسيم اختيار المعدات إلى أجهزة لبناء العضلات ورياضات التحمل. اعتمادًا على الجهاز الذي يتم اختياره ، تختلف التكاليف.
تمارين القوة السريعة
يمكن إجراء تمارين القوة السريعة لأي مجموعة عضلية يمكن أيضًا أداء تمارين القوة العادية لها. يضمن تدريب القوة السريعة تفاعلًا أفضل للألياف العضلية الفردية داخل العضلات مثل
آلام العضلات - أيهما يعمل بشكل أفضل؟
- معجم الطب الرياضي الخاص بك. ستجد هنا معلومات مفيدة حول موضوع "العضلات المؤلمة - أيهما يعمل بشكل أفضل؟" شرح بعبارات الشخص العادي.
قفاز لياقة
بالنسبة للعديد من المتمرنين ، أصبحت قفازات اللياقة البدنية ملحقًا لا غنى عنه في صالة الألعاب الرياضية. إنها مناسبة لكل من الأثقال والأثقال. تقلل قفازات اللياقة البدنية من تكوين نقاط الضغط والدُشبذات داخل اليد
سوار اللياقة البدنية
سوار اللياقة هو وسيلة للتحايل مثيرة للاهتمام للهواة (الرياضيين) لأنه يمكن أن يشجع على نمط حياة رياضي أكثر وعياً من خلال تزويد مرتديه بالبيانات المتعلقة بالنشاط - بما في ذلك عدد الخطوات وسلوك النوم
رافع العجل
بوابة معلومات الطب الرياضي. شرح الكثير من المعلومات المفيدة حول موضوع مصاعد ربلة الساق بطريقة مفهومة.
