تمزق أوتار الفخذ

تمزق الألياف العضلية في الفخذ

تمزق ألياف العضلات يمكن أن تحدث في أي عضلة ، ولكن أكثر هذه الإصابات شيوعًا هي عضلات الفخذ أو عضلة الساق ممزقة تتأثر.

غالبًا ما يحدث تمزق ليف عضلي في الفخذ كجزء من الأنشطة الرياضية. الرياضات التي تعتبر خطرة بشكل خاص هنا هي تلك التي يمكن أن تتعرض فيها العضلات للقوة المباشرة (مثل كرة القدم أو كرة اليد أو الاسكواش) ، ولكن أيضًا تلك التي تصاحبها حركات تسارع وتباطؤ مفاجئة ، مثل التنس أو العدو السريع. يحدث أحيانًا أن يشعر الشخص المصاب بتمزق الألياف. يتميز بألم الفخذ المفاجئ المصاحب. ومع ذلك ، نادرًا ما يحدث أن الألم لا يتطور إلا في غضون الساعات القليلة التالية بعد الإصابة.

أعراض تمزق عضلة الفخذ

كما هو الحال مع جميع الألياف العضلية الممزقة ، فإن الأعراض مميزة للفخذ. الألم هو العرض الرئيسي. يظهر فجأة ويفاجئ الشخص المصاب بحركة واحدة. يمكن أن تختلف شدته ، ولكن أفاد معظم المرضى أنه قوي للغاية وطعن.
يجب عادةً إيقاف الحركة التي يتم إجراؤها وتثبيت الفخذ. تقليديا ، ينحسر الألم عندما يرتاح المريض ويحدث مرة أخرى عند شد الفخذ.
في حالة التمزقات الشديدة لألياف العضلات في الفخذ ، والتي قد يتعين تعريفها على أنها تمزق حزمة العضلات ، فقد يكون هناك فقدان للوظيفة. نظرًا للضرر الشديد الذي لحق بالأنسجة ، لم يعد بإمكانه استخدام القوة اللازمة ويمكن فقط تحريك الساق إلى مدى محدود.
بالإضافة إلى الألم والخلل الوظيفي ، يمكن أن تحدث أيضًا اضطرابات حسية. إذا كان الأمر كذلك ، فهناك احتمال لتورط الأعصاب ، مما يؤدي إلى تفاقم مدى الإصابة بشكل كبير. يساعد التشخيص الدقيق في تحديد الضرر وتصنيف الإصابة ومعالجتها بشكل صحيح.

موعد مع أخصائي تقويم العظام الرياضي؟

يسعدني أن أنصحك!

من انا؟
اسمي د. نيكولاس جومبيرت. أنا متخصص في جراحة العظام ومؤسس موقع .
تقدم العديد من البرامج التلفزيونية ووسائل الإعلام المطبوعة تقارير منتظمة عن عملي. على تلفزيون HR يمكنك رؤيتي كل 6 أسابيع على الهواء مباشرة على "Hallo Hessen".
بصفتي رياضيًا شغوفًا ، تخصصت في علاج الأمراض الرياضية للمهنيين والرياضيين الهواة.
لذلك ينصب التركيز على أمراض العضلات والأوتار والمفاصل.

لكي تكون قادرًا على العلاج بنجاح في جراحة العظام ، يلزم إجراء فحص شامل وتشخيص وتاريخ طبي.
في عالمنا الاقتصادي على وجه الخصوص ، لا يوجد وقت كافٍ لفهم الأمراض المعقدة لجراحة العظام تمامًا وبالتالي بدء العلاج المستهدف.
لا أريد الانضمام إلى صفوف "مجتذب السكين السريع".

الهدف من أي علاج هو العلاج بدون جراحة.

لا يمكن تحديد العلاج الذي يحقق أفضل النتائج على المدى الطويل إلا بعد الاطلاع على جميع المعلومات (الفحص ، الأشعة السينية ، الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، إلخ.) يتم مساعدته.

يمكنك أن تجدني في:

• Lumedis - جراح العظام الخاص بك
  شارع كايزر 14
  60311 فرانكفورت أم ماين

مباشرة إلى ترتيب المواعيد عبر الإنترنت
لسوء الحظ ، لا يمكن حاليًا تحديد موعد إلا مع شركات التأمين الصحي الخاصة. اتمنى. ان تفهم!
يمكن العثور على مزيد من المعلومات عن نفسي في Dr. نيكولاس جومبيرت

علامات تمزق عضلة الفخذ

علامات تمزق عضلة الفخذ هي ظهور مفاجئ لألم في الساق حاد الملمس وشعر به بشدة. استمرار الحركة يبدو مستحيلا. يمكن تحقيق الراحة من خلال الشلل. يتبع الألم كدمات أو تورم في الفخذ. قد تتشكل أيضًا نتوءات أو خدوش مثيرة للإعجاب. هذا الأخير ملحوظ بشكل خاص. وهو ناتج عن الفجوة التي خلفتها ألياف العضلات الممزقة وهي علامة على تمزق شديد في الألياف العضلية ، مما يشير إلى مرحلة شفاء أطول من البداية.

يحدث في حالات قليلة أن الألم في الفخذ لا يمكن تحديده بدقة لأنه ينتشر إلى أسفل الساق بالكامل.
بعد وقت قصير من وقوع الحادث ، غالبًا ما يمكن رؤية انحناء في عضلة الفخذ والشعور به أحيانًا عند الجس. ومع ذلك ، إذا مر وقت أطول قليلاً ، فعادةً ما يتم فقد هذا الانبعاج مرة أخرى ويتشكل تورم (ورم دموي) ، والذي يمكن أن يكون ضخمًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون هناك كدمة ، ومع ذلك ، فإن شدتها متغيرة للغاية.

اقرأ المزيد عن الموضوع أدناه: كدمة في الفخذ

في أقرب وقت ممكن بعد تمزق الألياف العضلية ، يجب معالجته من أجل تسهيل الشفاء السريع وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات. كما هو الحال مع جميع الإصابات الرياضية تقريبًا ، يجب عليك اتباع مبدأ PECH:

• P للتوقف
• E للثلج
• C مثل Compressio و
• H للارتفاع.

إذا حدث هذا العلاج المبكر لتمزق الألياف العضلية ، فعادة ما يشفي تمزق الألياف العضلية من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة دون عواقب. ومع ذلك ، إذا استمر الألم و / أو التورم لعدة أيام ، يجب استشارة الطبيب بالتأكيد.

بعد تمزق الألياف العضلية ، لا ينبغي تجميد الساق تمامًا إن أمكن. القاعدة العامة هي أن أي حركة لا تؤذي العضلات لا تضر. تعزز التعبئة السريعة الشفاء ، ولكن يجب تجنب الأحمال الشديدة لمدة ثلاثة إلى ستة أسابيع. التدخل الجراحي ضروري فقط في الحالات النادرة ، أي عندما يتمزق أكثر من ثلث ألياف العضلات أو يحدث نزيف حاد.

لتجنب تمزق ألياف العضلات ، من المهم تدفئة العضلات جيدًا قبل ممارسة الرياضة (انظر الإحماء). نظرًا لأن الشخص معرض بشكل خاص لإصابات من هذا النوع في بداية الرياضة ، فلا ينبغي على المرء ، قدر الإمكان ، أن يبدأ مباشرة بأصعب التمارين ، ولكن يبني التدريب ببطء.

أكثر الألياف العضلية الممزقة شيوعًا في الفخذ هي في الجزء الخلفي من العضلة ذات الرأسين الفخذية.

ألم في أوتار الركبة في الفخذ

تمزق الألياف العضلية في الفخذ شائع بشكل خاص في فصل الشتاء ، عندما لا يتم تسخين العضلات بشكل صحيح على الرغم من الاحماء ، ولكن أي حركة خاطئة تمارس الكثير من التوتر على ألياف العضلات يمكن أن تؤدي إلى تمزق الألياف العضلية في الفخذ.
يرتبط هذا دائمًا بألم شديد ، فبالإضافة إلى العضلات ، تتضرر الأعصاب أيضًا ، والتي تنقل المعلومات بعد ذلك إلى دماغنا.

بالإضافة إلى الألم في الفخذ بعد تمزق الألياف العضلية ، هناك أيضًا نزيف وفقدان للحساسية ، أي لم يعد بإمكان المريض الشعور بالمناطق المصابة بشكل صحيح ولم يعد بإمكانه تحريكها بشكل صحيح. يمكن عكس الألم والاضطرابات الحسية وعدم القدرة على الحركة ، لذلك لا تبقى دائمة. يساعد على تبريد المنطقة المصابة ضد الألم وأيضًا ضد التورم الذي يليه ، وعادة ما تكون مسكنات الألم غير ضرورية.

ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن يتمزق القليل من ألياف العضلات. في هذه الحالة لا يشعر المريض بأي ألم ، حيث أن فقدان ألياف العضلات يكون طفيفًا فقط ويمكن للجسم تعويضه بسهولة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم الفخذ الناجم عن تمزق الألياف العضلية ، فمن المهم إبقاء الفخذ ثابتًا لمدة 3 أسابيع على الأقل حتى تتمكن العضلات من النمو معًا مرة أخرى ويزول الألم.

شكل أوتار المأبض والألياف العضلية

1. الليف العضلي
   من العضلات الهيكلية
   عضلة فيبرا
2. حزم ألياف العضلات -
   اللفافة العضلية
3. ألياف وتر -
   الأوتار الليفية
4. انتقال ألياف العضلات
   في ألياف الوتر -
   Junctio myotendinea
5. اللفافة العضلية
   (= جلد العضلات) -
   اللفافة
6. الهيكل العظمي والعضلات -
   Maecenas musculus osseus

يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية

1. الليف العضلي
   من العضلات الهيكلية
   عضلة فيبرا
2. حزم ألياف العضلات -
   اللفافة العضلية
3. Epimysium (أزرق فاتح) -
   أغلفة النسيج الضام حول المجموعات
   من حزم ألياف العضلات
4. Perimysium (أصفر) -
   أغلفة النسيج الضام
   حول حزم ألياف العضلات
5. Endomysium (أخضر) -
   النسيج الضام بين ألياف العضلات
6. ليفية عضلية (= ليفية عضلية)
7. ساركومير (جزء ليفي عضلي)
8. خيوط الميوسين
9. خيوط أكتين
10. شريان
11. الوريد
12. اللفافة العضلية
    (= جلد العضلات) - اللفافة
13. انتقال ألياف العضلات
    في ألياف الوتر -
    Junctio myotendinea
14. الهيكل العظمي والعضلات
15. ألياف وتر -
    الأوتار الليفية

يمكنك العثور على نظرة عامة على جميع صور Dr-Gumpert على: الرسوم التوضيحية الطبية

تشخيص تمزق ليف عضلي في الفخذ

في بداية التشخيص ، حتى في حالة الاشتباه في تمزق الألياف العضلية في الفخذ ، يتم استجواب المريض بدقة. يجب أن يركز الشخص المعني على الأسئلة التالية:

• ما الذي يؤلم وكيف يشعر الألم؟
• متى حدث الألم؟
• هل يمكن أن تكون مرتبطة بالنشاط البدني؟
• إذا كانت مرتبطة ، كيف تم تحريك الساق؟

علاوة على ذلك ، يجب فحص الفخذ عن كثب. قبل كل شيء ، توفر الكدمات معلومات حول الإصابات المحتملة للأنسجة. يعتبر التورم أو الاحمرار ، بالإضافة إلى النتوءات أو الخدوش المحدودة محليًا ، مؤشرات على تمزق ألياف العضلات. نظرًا لأن العضلات عبارة عن نسيج رخو ، يمكن إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية كإجراء تشخيصي غير ضار بالمريض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء صورة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي إذا لم يتم اكتشاف أي عيب بواسطة الموجات فوق الصوتية ، لكن الأعراض تتحدث عن التشخيص.

تمزق الألياف العضلية في مقدمة الفخذ

يحتوي الفخذ على مجموعات عضلية مختلفة ، بما في ذلك العضلات الأربعة للعضلة الرباعية الرؤوس. توجد هذه العضلات الأربع في مقدمة الفخذ وتستخدم عند الانقباض (التقلص) تمديد (تمديد) في الركبة ، وهذا هو سبب تسميتها أيضًا الباسطات تم تعيينه. تسمى العضلات الأربعة العضلة المستقيمة الفخذية, عضلة فاستوس ميدياليس, intermedius et lateralis. ومع ذلك ، تبدأ جميع العضلات الأربع من الأمام فوق الركبة وتشكل ما يسمى وتر الرضفة. وبالتالي ، فإن العضلة الرباعية الرؤوس تمتد فوق مقدمة الفخذ بالكامل ويمكن أن تتمزق في هذه المنطقة ، خاصة أثناء التمرين ، وبالتالي تؤدي إلى تمزق ألياف العضلات. قبل كل شيء ، يمكن أن تؤدي الحركات التي يتم فيها شد الركبة بشكل متشنج ، كما هو الحال عند لعب كرة القدم أو في فنون الدفاع عن النفس المختلفة ، عندما يتعين شد الساق على شيء ما ، بسهولة إلى تمزق ألياف العضلات في الفخذ الأمامي ، حيث يتم شد ألياف العضلات عند شد الركبة . إذا كان التوتر متشنجًا جدًا (التقلص) يمكن أن يؤدي إلى تمزق الألياف العضلية في مقدمة الفخذ.

في حين أن تمزقات الألياف العضلية الصغيرة ، خاصة في الفخذ ، غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد بسبب كتلة العضلات الكبيرة ، يمكن أن تؤدي التمزقات الكبيرة في ألياف العضلات إلى ألم شديد وغالبًا ما يكون سببها النزيف (أورام دموية) في منطقة تمزق الألياف العضلية. إذا كانت هناك ألياف عضلية ممزقة في مقدمة الفخذ ، فهذا هو المكان الذي يحدث فيه ألم شديد ، ويزداد سوءًا مع الإجهاد. يحدث هذا بشكل رئيسي عند شد الركبة ، حيث يضغط على عضلات الفخذ الأمامية (على سبيل المثال عند المشي أو صعود السلالم).
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك تغير في اللون على الجزء السفلي من الساق الأمامية ، والتي ، على عكس الكدمة البسيطة ، عادة ما تكون أكثر ضبابية وتحتوي أيضًا على نقاط حمراء ، مما يشير إلى نزيف جديد ، والذي يمكن أن ينشأ بسهولة من ألياف العضلات الممزقة.

اعتمادًا على شدة تمزق الألياف العضلية ، قد لا يكون المريض قادرًا على تحريك الساق بشكل كافٍ. إذا كان هناك تمزق شديد في الألياف العضلية في مقدمة الفخذ ، فقد يواجه المريض صعوبة في تقويم الركبة والمشي بشكل طبيعي لفترة طويلة.

من المهم دائمًا الكشف عن ألياف العضلات الممزقة باستخدام الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) وذلك لتجنب أي مضاعفات. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تكون المحادثة مع المريض والصورة السريرية التي يراها كافية للطبيب (الدم في الفخذ ، قلة نمو القوة).

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: آلام الفخذ الأمامية

تمزق الألياف العضلية في مؤخرة الفخذ

يتكون الفخذ من عضلات عديدة بالإضافة إلى أطول عظمة في جسم الإنسان ، عظم الفخذ (عظم الفخذ). عند النظر من الخلف ، يحتوي الفخذ على مجموعتين عضليتين مهمتين: إحداهما هي العضلة ذات الرأسين الفخذية ، وهي عبارة عن رأسين حول الإسك (الحدبة الوركية) يسحب إلى الخارج من الركبة وكذلك عضلتين نصف الوترية وشبه المبرة ، والتي تسحب أيضًا من الحدبة الإسكية إلى داخل الركبة. كلتا المجموعتين العضليتين مدعومين بالتوتر (التقلص) الانثناء للعضلات المعنية (انثناء) في الركبة وأيضًا ضمان دوران في الركبة.

يعتبر تمزق الألياف العضلية في الجزء الخلفي من الفخذ أقل شيوعًا ، ولكن لا يزال من الممكن حدوثه. خاصة في الألعاب الرياضية التي تتحرك فيها الركبة باستمرار (على سبيل المثال التنس وكرة القدم) وقلبها باستمرار ، يمكن أن يؤدي إلى تمزق الألياف العضلية في مؤخرة الفخذ. يتجلى ذلك في ألم شديد مفاجئ في مؤخرة الفخذ.

إذا تمزق بعض الألياف العضلية فقط ، يمكن للمريض أن يحرك ساقه بشكل جيد إلى حد ما ، ولكن قد يواجه المريض أيضًا صعوبات في تحريك الساق بشكل مناسب. بالإضافة إلى الألم ، هناك أيضًا نزيف يختلف عن الكدمة البسيطة ، حيث يكون لونها محمرًا وغير واضح إلى حد ما.
يقع النزيف أيضًا في الجزء الخلفي من الفخذ وقد يتضخم أيضًا.

عادة لا توجد ألياف عضلية ممزقة في أي من مجموعتي العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ. إذا كان المريض قد أجرى الكثير من الدوران الداخلي للركبة ، فعادة ما تحدث تمزقات ألياف العضلات في عضلات نصف الغشاء والعضلات شبه الوترية ، حيث إنها مسؤولة عن الدوران الداخلي للركبة. إذا كان الدوران الخارجي قويًا جدًا ، كما يمكن أن يحدث بسرعة في كرة القدم ، على سبيل المثال ، تمزق الألياف العضلية للعضلة ذات الرأسين الفخذية ، حيث أن هذا هو المسؤول عن الدوران الخارجي في الركبة.

في كثير من الأحيان ، يمكن استخدام الألم و / أو الانتفاخات لتحديد الألياف العضلية في مؤخرة الفخذ. إذا كان هناك مزيد من الألم في منطقة الفخذ الخلفي الداخلي ، تتأثر عضلات نصف الغشاء والوتر. إذا كان المريض أكثر عرضة للشعور بألم في الجزء الخارجي من الفخذ الخلفي ، فعادة ما تتأثر العضلة ذات الرأسين الفخذية.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: آلام الظهر في الفخذ

ألياف عضلية ممزقة في داخل الفخذ

يحدث تمزق ليف عضلي في الجزء الداخلي من الفخذ بشكل رئيسي عند الرياضيين الذين يتخذون وضعية خرقاء للساق وبالتالي إجهاد عضلات الفخذ الداخلية. يوجد في منطقة الفخذ الداخلي ما يسمى بالمجموعة المقربة ، والتي تتكون من عدة عضلات ، وكلها تنشأ في منطقة عظم العانة وتسحب من هنا نحو الركبة ، وبالتالي فهي على الجانب الداخلي من الفخذ. هذه المجموعة العضلية مسؤولة عن تحريك الساق للخلف من الوضع الممتد (على سبيل المثال بعد معالجة) الى الجسم.

الألياف العضلية الممزقة في الجزء الداخلي من الفخذ شائعة بشكل خاص في راقصات الباليه أو المتزلجين على الجليد أو لاعبي كرة القدم ، لأن هذه غالبًا ما تفرط في عضلات الفخذ. تؤدي الألياف العضلية الممزقة في الفخذ الداخلي إلى ألم شديد وتورم في هذه المنطقة ، وربما حدوث نزيف أيضًا (أورام دموية). كما هو الحال مع جميع الألياف العضلية الممزقة الأخرى ، يجب على المريض الحفاظ على ساقه ثابتة وباردة بدرجة كافية لدعم عملية الشفاء.

اقرأ اكثر عن هذه هنا: ألياف عضلية ممزقة من المقربين

علاج تمزق عضلة الفخذ

يحدث تمزق ليف عضلي في الفخذ في كثير من الأحيان ، خاصة عند الرياضيين. يترافق مع الألم والنزيف ، وعادة ما يكون المريض غير قادر على تحريك الفخذ بشكل صحيح أو فقط مع الألم لبعض الوقت. من المهم الآن عدم زيادة الحمل على الفخذ.

بشكل عام ، يمكن القول أن العضلات على وجه الخصوص تتمتع بقدرة كبيرة على الشفاء الذاتي وأن العملية ضرورية فقط في حالات نادرة جدًا وشديدة. يكاد يكون كافياً دائمًا أن يبقي المريض ساقه طويلة بما فيه الكفاية ولا يضغط عليها تحت أي ظرف من الظروف تحت الألم المفرط. لذلك ينصح لبعض الوقت بالسير على عكازين حتى لا يجهد عضلات الفخذ دون داع بعد تمزق ألياف العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تبريد الفخذين في المرحلة الحادة لعلاج ألياف العضلات الممزقة ، الأمر الذي يخفف الألم بشكل أساسي ويضمن أيضًا انخفاض تدفق الدم في الأوعية ، بحيث لا يتمكن المزيد من الدم من الهروب من الأوعية المصابة. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، يمكن للمريض أيضًا أن يتلقى مرهمًا مسكنًا للعلاج. المراهم أو الشريط اللاصق (انظر أدناه) لعلاج تمزق أوتار الركبة. بعد ثلاثة أيام ، يجب أن تتجدد العضلات بشكل جيد بما فيه الكفاية ويمكن إجراء العلاج بالموجات فوق الصوتية ، مما يعزز الدورة الدموية ويفك مناطق العضلات التي قد تلتصق ببعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك ، هناك ارتخاء في عضلات الفخذ.

اقرأ المزيد عن هذا الموضوع على: علاج تمزق الألياف العضلية أو ضمادة الفخذ.

تمزق أوتار الركبة بشريط لاصق على الفخذ

تؤثر الألياف العضلية الممزقة في الفخذ بشكل رئيسي على الرياضيين ، ويفضل أن يكون ذلك في أشهر الشتاء الباردة. يجب دائمًا تبريد الألياف العضلية الممزقة وتثبيتها.
ومع ذلك ، يمكن دعم الشفاء عن طريق لصق الألياف العضلية الممزقة في الفخذ. من المهم ليس فقط الحصول على شريط طبي جيد ، ولكن أيضًا الحصول عليه من متخصص (من الناحية المثالية ، طبيب رياضي أو جراح عظام مع التدريب المناسب) ، وإلا فلن يعمل الشريط.

المرضى الذين لديهم تمزق من الألياف العضلية في الفخذ يحققون شفاء أسرع وأكثر استهدافًا للدموع. ومع ذلك ، فإن الشريط لا يعمل بمثابة تذكرة مجانية لمواصلة ممارسة الرياضة على الرغم من تمزق الألياف العضلية.
باستخدام تقنية الشريط اللاصق ، يتم استخدام شريط غير مرن ويتم تثبيته على طول ألياف العضلات الممزقة. باستخدام هذه التقنية ، يمكن للشريط ، إلى حد ما ، تولي وظيفة ألياف العضلات الممزقة في الفخذ. نظرًا لأن العضلات تنمو معًا بشكل أسرع وبشكل أكثر تحديدًا من خلال الربط ، يمكن تجنب استراحة طويلة في الرياضة ، وهو أمر مهم بشكل خاص لرياضيين اللياقة البدنية.

ومع ذلك ، يجب علاج الألياف العضلية الممزقة ، لأن التقاء الخاطئ للألياف العضلية مع التدريب المبكر لا يؤدي إلا إلى تمزق ألياف العضلات الجديدة بسرعة أكبر.

يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول هذا هنا: لصق ألياف العضلات الممزقة

مدة تمزق الألياف العضلية في الفخذ

تعتمد مدة تمزق الألياف العضلية في الفخذ على كل من شدة الإصابة ومسار عملية الشفاء.
الحماية الكافية للعضلات ضرورية لجميع تمزقات ألياف العضلات ، وغالبًا ما تؤدي السلوك المرضي الضميري إلى تخفيف الآلام بسرعة. قبل كل شيء ، يجب اتخاذ احتياطات مختلفة للحد من الضرر مباشرة بعد وقت الإصابة. قبل كل شيء ، هذا يشمل تبريد منطقة العضلات المصابة.
من خلال جعل الأنسجة باردة ، يتم تقليل تكوين الكدمات ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية الشفاء في المستقبل. كما أن العضلة المصابة لا تتضخم بنفس القدر ، مما يؤثر على الإحساس بالألم. حتى إذا كانت المدة تختلف بشكل كبير ويمكن أن تختلف من شخص لآخر ، عادة ما يتم افتراض عملية الشفاء من 3 إلى 12 أسبوعًا.

نظرًا لحجم عضلة الفخذ وإجهادها في كل حركة يومية تقريبًا ، يبدو أن هذه المدة طويلة جدًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه العضلات تحتاج إلى وقت طويل بشكل خاص للشفاء إلى مستوى أدائها القديم. لا يشمل وقت الشفاء تدهور الحالة الناتج عن العودة إلى النشاط البدني في وقت مبكر جدًا. يجب على أي حال تحديد المدة الدقيقة لشل الحركة والاستراحة الرياضية من قبل طبيب رياضي وفحصها أثناء الدورة.

من أجل الحفاظ على لياقة الجسم ، يمكن إكمال التدريب المستقل عن الساق. ومع ذلك ، فمن الضروري التأكد من خلو الفخذين من الضغط باستمرار. يمكن أحيانًا أداء تمارين الذراعين والكتفين ، في حين أن تمارين الظهر المعقدة وتدريب عضلات الصدر والبطن غالبًا ما تتضمن أيضًا الفخذين بطريقة ما. لذلك ، يجب تجنب هذا الأخير بالتأكيد حتى لا تطول مرحلة الشفاء بلا داع.

استراحة رياضية مع تمزق عضلة الفخذ

تمزق الألياف العضلية في الفخذ أمر شائع ، خاصة بين الرياضيين. يمكن أن يؤدي العدو السريع أو الحركة المتشنجة أو تدريب الإحماء القصير جدًا في أشهر الشتاء الباردة إلى تمزق الألياف العضلية في الفخذ. لا يرتبط هذا بالألم فحسب ، بل يتطلب أيضًا استراحة أطول من الرياضة بعد ذلك ، حيث يؤدي تمزق الألياف العضلية إلى إتلاف أجزاء صغيرة من العضلات التي يتعين عليها الآن إعادة تنظيمها لتعمل بشكل كامل مرة أخرى.

كم من الوقت يستمر الكسر بعد تمزق أوتار الركبة في الفخذ يعتمد كليًا على شدة التمزق. أحيانًا لا يتم ملاحظة التمزقات الصغيرة جدًا في ألياف العضلات على الإطلاق ، لذلك لا داعي للكسر. ومع ذلك ، إذا حدث الألم بسبب تمزق ألياف عضلية في الفخذ ، فيجب علاجه بقطع من 3 إلى 12 أسبوعًا. ما هي مدة الاستراحة بالضبط التي يجب أن يوضحها الطبيب ، ويفضل أن يكون أخصائي الطب الرياضي مدربًا بشكل خاص.

يجب مراعاة هذا التوقف المؤقت بدقة ، ولكن غالبًا ما يمكن تقصيره إلى حد ما بمساعدة الأشرطة (انظر أعلاه). ولكن هنا أيضًا ، من المهم عدم إنهاء الكسر بعد تمزق الألياف العضلية في الفخذ ، ولكن دائمًا استشارة الطبيب المسؤول مسبقًا. إذا بدأت التدريب في وقت مبكر جدًا ، فلن تلتئم العضلة بشكل كافٍ بعد ، ومن السهل حدوث تمزقات ألياف عضلية جديدة ، والتي ترتبط بعد ذلك بقطع أطول.