دوار بعد التمرين

المقدمة

اعتمادًا على مستوى التدريب ، يمثل النشاط الرياضي عبئًا كبيرًا على الجسم ، وفي أثناء ذلك يمكن أن يحدث شعور بالدوار أو الدوار أثناء أو لفترة قصيرة ، أي بعد ساعة تقريبًا من التدريب.

في اللغة الألمانية ، يتم تلخيص العديد من الظواهر المختلفة تحت مصطلح الدوار. لذلك من المهم أولاً التمييز بين الدوخة على أنها إزعاج في التوازن والنعاس ، وكذلك التمييز في الاتجاه الذي يبدو أن البيئة المحيطة تتحرك فيه.

الأسباب

تنتمي الدوخة إلى مجموعة الأعراض غير المحددة التي يمكن أن تشير إلى أمراض من تخصصات مختلفة. لتوضيح الدوخة ، يجب أولاً استبعاد الأسباب الأكثر خطورة ثم الأكثر شيوعًا قبل النظر في الأسباب الأقل شيوعًا للدوخة.

إذا كان الدوخة تحدث دائمًا في نوبات أثناء الرياضة أو أي مجهود بدني آخر ، فيجب فحص الدورة الدموية ، وخاصة ضغط الدم. يمكن أيضًا التحقق من قيم الدم: يمكن أن يتسبب اضطراب الإلكتروليت أو نقص الحديد ، على سبيل المثال ، في عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ أثناء المجهود البدني وبالتالي يؤدي إلى الدوار.

علاوة على ذلك ، يجب مراعاة الأسباب التي يمكن أن تسبب الدوخة في أي وقت وليس فقط أثناء التمرين: وتشمل هذه العديد من أمراض الأذن الداخلية ، بما في ذلك دوار الوضعة الانتيابي الحميد ، والتهاب العصب الدهليزي أو مرض مينير.

تظهر حالة خاصة عندما تتضمن الرياضة أنشطة يتم فيها رفع الذراعين فوق الرأس وإجهادهما: يمكن أن يخفي هذا متلازمة الصلب تحت الترقوة. هذه الحالة ناتجة عن تضيق في جزء معين من الشرايين وهي نادرة. نظرًا لتنوع الأسباب المحتملة ، يجب طلب المشورة الطبية بالتأكيد إذا استمرت الدوخة أثناء ممارسة الرياضة.

لمزيد من المعلومات اقرأ على: اسباب الدوار.

متلازمة العمود الفقري العنقي هي السبب

إذا كان الدوخة الدائمة مصحوبة بتوتر عضلي قوي في الرقبة وتفاقمت بسبب حركات معينة في الرقبة ، فإنها تسمى متلازمة العمود الفقري العنقي. ثم يسمى الدوار أيضا دوار عنق الرحم (عنق الرحم اللاتيني = العنق).

يمكن أن يحدث هذا النوع من الدوخة ، على سبيل المثال ، بعد الإصابات أو الحوادث ، ولكن يمكن أيضًا أن يحدث بسبب حركات معينة "خاطئة" أو أحمال غير صحيحة. بالنسبة للمصابين ، ليس فقط الدوخة ، ولكن أيضًا الشعور بتقييد الحركة بسبب آلام الرقبة ، أمر مؤلم للغاية. فيما يتعلق بالعلاج ، ينصب التركيز على استرخاء العضلات (انظر أدناه).

اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: متلازمة العمود الفقري العنقي.

نقص الحديد هو السبب

الحديد في شكله الذري ضروري لنقل الأكسجين في الدم. نظرًا لأن الدوخة يمكن أن تحدث أيضًا بسبب نقص الأكسجين في الخلايا ، فإن نقص الحديد هو أيضًا سبب محتمل: في هذه الحالة ، يؤدي نقص الحديد إلى نوع معين من فقر الدم: خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) غير مجهزة بذرات الحديد الكافية لربط الأكسجين ويمكن أن تنقل.

يجب إيلاء اهتمام خاص لهذا الاحتمال إذا كانت الأعراض المصاحبة لها تشير إلى نقص الحديد: التعب ، الإرهاق السريع أو ضيق التنفس أثناء المجهود البدني ، الأظافر أو الشعر الهش ، زوايا الفم المتشققة وأيضًا عدم الاستقرار النفسي أو العاطفي يمكن أن تكون مؤشرات على نقص الحديد.يمكن عادةً تحديد نقص الحديد بسرعة نسبية وبشكل واضح عن طريق أخذ عينة من الدم.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع على: الدوخة بسبب نقص الحديد.

الأعراض المصاحبة

نظرًا لأن الدوخة هي أحد الأعراض التي يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب المختلفة ، فهناك عدد من الأعراض المصاحبة المختلفة جدًا. الأكثر شيوعًا تشمل الغثيان أو القيء والصداع ، ولكن أيضًا آلام الرقبة ، والاضطرابات البصرية مثل الخفقان أمام العينين ، واضطرابات السمع مثل الطنين أو النبض السريع والخفقان الواضح يمكن أن يترافق مع الدوخة.

توفر هذه الأعراض أدلة مهمة على سبب الدوخة ، حيث غالبًا ما تحدث بسبب نفس السبب. يتم شرح الأعراض الأكثر شيوعًا أدناه باختصار.

الغثيان كعرض من أعراض

يعتبر الغثيان من الأعراض المصاحبة الشائعة لأنه ، إذا جاز التعبير ، رد فعل طبيعي للجسم تجاه التصورات الحسية المتناقضة مثل الدوخة: الأذن الداخلية والعينان توصلان حركة الأرض من ناحية ، ويبدو أن كل شيء ثابت من ناحية أخرى. نظرًا لأن الجهاز العصبي المركزي يدرك هذه الأنواع من الإدراك على أنها تسمم ، فإن الجهاز العصبي المركزي يحاول التخلص من السم في الجهاز الهضمي عن طريق التقيؤ.

اكتشف المزيد هنا.

• دوار مع غثيان
• الدوخة والقيء

الصداع كعرض من أعراضه

من الأعراض الشائعة الأخرى المرتبطة بالدوار الصداع: هنا ، ومع ذلك ، من الضروري التمييز بدقة بين مكان وكيفية إدراك الألم. الصداع والدوخة ، إذا حدثا معًا ، يمكن أن تشير إلى نوبة صداع نصفي حادة (صداع من جانب واحد مع اضطرابات بصرية وحساسية للضوء وغثيان) ، أو عملية التهابية في الأذن الداخلية أو متلازمة العمود الفقري العنقي مع آلام التوتر التي تنتشر من الرقبة إلى الرأس. ولكن حتى مع انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يكون هناك خفقان مؤلم مزعج في الرأس.

تعرف على المزيد حول الموضوع هنا: الدوخة والصداع النصفي.

التشخيص

لتشخيص الدوخة ، يجب أولاً أخذ تاريخ طبي مفصل. هذا يعني أن الطبيب يسأل الشخص المعني عن الوقت والمدة والتكرار والأعراض الدقيقة والأعراض المصاحبة للدوار. يجب أيضًا مناقشة نوع الرياضة والوقت المحدد فيما يتعلق بالنشاط الرياضي. من المهم التمييز بين نوع الرياضة التي حدثت فيها الدوخة ، وما إذا كان هناك سقوط أو تأثير ، على سبيل المثال على الرأس أو العمود الفقري ، أثناء الرياضة.

يجب أيضًا قياس ضغط الدم بشكل روتيني ، لأن ضغط الدم المنخفض يمكن أن يسبب أيضًا الدوار. نظرًا لأن الدوخة من الأعراض الشائعة بشكل عام والتي يمكن أن تحدث في العديد من الأمراض المختلفة ، فإن التشخيصات الإضافية تعتمد على نتائج سوابق المريض. في مسار التشخيص اللاحق ، يمكن إجراء فحص دم ويمكن إجراء بعض مناورات تحديد المواقع. نادرا ما تكون هناك حاجة للتصوير بالرنين المغناطيسي للرأس لاستبعاد الأسباب في الدماغ.

اقرأ المزيد عن الموضوع هنا: تشخيص الدوخة.

العلاج

يعتمد علاج الدوخة على نتائج التشخيص السابق أو الأسباب المفترضة. يمكن السيطرة على الدورة الدموية الضعيفة عادة من خلال المزيد من التدريب اللطيف ، والكثير من الشرب ، وإذا لزم الأمر ، نظام غذائي أكثر ملوحة. في حالة الإصابة بفقر الدم ، يمكن تزويد العناصر الغذائية المفقودة مثل الحديد أو فيتامين ب 12 بالمستحضرات المناسبة.

إذا كانت متلازمة العمود الفقري العنقي هي سبب الدوخة ، يمكن أن يؤدي العلاج الطبيعي المنتظم إلى استرخاء العضلات في العمود الفقري العنقي وبالتالي تخفيف الأعراض أيضًا. يجب أن يعالج طبيب الأنف والأذن والحنجرة أسباب الأذن الداخلية. اعتمادًا على السبب ، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، وكذلك التدابير غير الدوائية (مثل الدوخة الموضعية) هنا.

تعرف على كل شيء عن الموضوع هنا: علاج الدوار.

المدة

مع العلاج المناسب ، يجب ألا تكون الدوخة دائمة. ومع ذلك ، لا يمكن القضاء على جميع أسباب الدوخة على الفور. إذا كان سبب الدوخة هو عدم كفاية الدورة الدموية ، فإن تواتر نوبات الدوخة وشدتها ستقل تدريجياً مع بدء الدورة الدموية في التحسن. نفس الشيء مع متلازمة العمود الفقري العنقي: على الرغم من أن الدوخة يجب أن تنخفض ببطء بعد بدء العلاج ، إلا أنه قد يستغرق بضعة أيام أو أسابيع في هذه الحالات حتى تختفي الأعراض تمامًا

لأسباب أخرى ، مثل الاضطرابات الوظيفية في الأذن الداخلية ، يجب أن تتحسن الدوخة بعد أيام قليلة من بدء العلاج. ومع ذلك ، خاصةً مع انخفاض ضغط الدم بشكل دائم ، يمكن أن تنتكس الدوخة مرارًا وتكرارًا. يجب بعد ذلك تغيير استراتيجية ومقاييس العلاج المطبق وفقًا لذلك.