هذه هي الطريقة التي تعالج بها نقص الحديد

المقدمة

ينتشر نقص الحديد في ألمانيا. ينشأ عن نقص تناول الحديد من خلال الطعام أو من فقدان الحديد من خلال النزيف الشديد أو الالتهاب المزمن أو الحاد أو أمراض الأورام أو العدوى. الحديد هو جزء من خلايا الدم الحمراء والإنزيمات التي تنشط العديد من التفاعلات المختلفة في الجسم. يظل نقص الحديد خاليًا من الأعراض لفترة طويلة. يحتوي الجسم على مخزون كبير من الحديد يتم استخدامه تدريجياً لتوفير الحديد المجاني. إذا لم يعد من الممكن تعويض نقص الحديد ، على سبيل المثال لا يتم تصنيع خلايا دم حمراء كافية. تنخفض قيمة الهيموجلوبين (فقر الدم بسبب نقص الحديد) ويعاني المصابون من التعب وانخفاض الأداء وقابلية الإصابة بالعدوى.

قد تهمك هذه المقالة أيضًا: أعراض نقص الحديد

هناك هذه الاحتمالات

• تغيير النظام الغذائي

• المكملات الغذائية (أقراص الحديد ، عصير ، فلوراديكس ، فيرو سانول ، دم عشبي)

• ضخ الحديد

• علاج بالمواد الطبيعية

أقراص الحديد

من الطرق الشائعة والسهلة وغير المكلفة تناول أقراص الحديد. اعتمادًا على محتوى الحديد ، تبلغ تكلفة العبوة من 4 إلى 20 يورو وهي متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات أو الصيدليات. اعتمادًا على العمر والجنس ، فإن متطلبات الحديد اليومية هي 10-15 ملغ للنساء والنساء الحوامل أو المرضعات بحاجة إلى المزيد. يجب تناول مكملات الحديد بجرعات عالية (80-100 مجم) فقط بعد أن يؤكد الطبيب وجود نقص في الحديد. يمكن تناول المكملات الغذائية منخفضة الجرعات (10 مجم) دون تشخيص. يجب أن تؤخذ الأقراص على معدة فارغة حتى ساعتين قبل الإفطار. خلاف ذلك يمكن تناول الأقراص بعد حوالي ساعتين من الوجبة. من المهم هنا ألا يتم تناول المزيد من الطعام إلا بعد ساعة أخرى على الأقل.

يمكن أن يتأثر امتصاص الحديد بالعديد من الأطعمة ، وهو ما يفسر أيضًا أوقات الانتظار بين الوجبات وتناول الأقراص. الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على الامتصاص تشمل الشاي الأسود والحليب والسبانخ والأرز. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام عقاقير أخرى إلى إضعاف التأثير. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، بعض المضادات الحيوية. لتحسين امتصاص الحديد ، يمكن تناوله مع عصير البرتقال (فيتامين سي).
يمكن أن تحدث آثار جانبية مثل مشاكل الجهاز الهضمي أثناء العلاج. الشذوذ الشائع هو أن البراز يتحول إلى اللون الأسود. يحدث هذا بسبب عدم امتصاص الحديد الذي يتفاعل مع الهواء وغير ضار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تغير لون الأسنان ، ولهذا السبب لا ينبغي أن تبقى الأقراص في الفم لفترة طويلة.

في حالة اضطرابات التمثيل الغذائي للحديد ، أمراض الكبد والكلى الشديدة ، فرط الحساسية أو الأطفال ، يجب بالتأكيد مناقشة المدخول مع الطبيب وتجنبه. بشكل عام ، يمتص الجسم 5-15٪ فقط من الحديد من الأمعاء. لكي تكون قادرًا على تعويض نقص الحديد الشديد ، من الضروري تناول جرعة طويلة (شهرين على الأقل).

عصير

إذا كنت تعاني من مشاكل في بلع الأقراص ، يمكنك أيضًا تناول الحديد على شكل عصير أو قطرات. يختلف محتوى الحديد بشكل كبير بين المنتجات الفردية ويتراوح بين 2 و 35 مجم / 100 مل. لذلك تعتبر عصائر الحديد من بين المكملات الغذائية. وهي متوفرة أيضًا بدون وصفة طبية ويمكن للأشخاص الأصحاء تناولها بأمان. لا يزال من المفيد طلب المشورة من الطبيب أو الصيدلي حول المنتج المناسب. إذا كان من الممكن بالفعل التعرف على نقص الحديد الواضح من خلال تعداد الدم ، فقد لا يكون عصير واحد كافياً.

لا يتم امتصاص الحديد الزائد وإفرازه عن طريق الأمعاء ، مما قد يجعل البراز أسودًا. عادة ما يتم تناول مكملات الحديد على مراحل فقط. عندما يتم تجديد مخازن الحديد ، يمكنك أخذ استراحة أطول.

فلوراديكس®

Floradix® أو herbal blood® هو مستحضر يحتوي على الحديد أو غلوكونات الحديد المكون النشط (II) ويمكن شراؤه من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية. Floradix® متوفر كعصير أو أقراص أو أقراص مغلفة. حسب النشرة المرفقة بالعبوة ، يجب تناول المستحضر لمدة ١٢ أسبوعًا تقريبًا وفقًا للشركة المصنعة ، يجب فهم Floradix® على أنه وقائي. هذا يعني أنه إذا كان هناك خطر متزايد للإصابة بنقص الحديد ، يتم استخدامه - لذلك يجب أن يمنع نقص الحديد.
تحتوي بعض المنتجات أيضًا على حمض الفوليك (مفيد للحوامل) وفيتامين ب 12 أو معدة خصيصًا للأطفال أو الرياضيين أو النباتيين.

للتحقق من محتوى الحديد ، يجب أيضًا إجراء فحص الدم بعد انتهاء المدخول أو أثناء ذلك بالفعل للتحقق من الزيادة في القيم.

اقرأ المزيد عن الموضوع: فلوراديكس®

فيرو سانول®

Ferro Sanol® هو أيضًا الاسم التجاري لمكملات الحديد الأخرى. الأقراص والسوائل والقطرات والعصائر متوفرة بتركيزات مختلفة. يتم تحمل الكبسولات بشكل أفضل قليلاً (ferro sanol duodenal®). الغلاف مقاوم لعصير المعدة ، مما يعني أن الحديد يتم إطلاقه فقط في الأمعاء الدقيقة ولا يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي في المعدة.

يمكن عادةً شراء منتجات فيرو سانول من الصيدليات بدون وصفة طبية. في حالة نقص الحديد يجب تناوله بعد استشارة الطبيب المعالج. كما هو الحال مع أدوية الحديد الأخرى ، يجب الانتباه إلى الفترة الزمنية بين إمداد الحديد باستخدام فيرو سانول وبعض الأطعمة. للتحقق من محتوى الحديد في الجسم ، يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة من قبل الطبيب

لمزيد من المعلومات، راجع: فيرو سانول®

دم عشبي

الكلاسيكية بين عصائر الحديد الدم العشبي. كان متوفرا من مختلف مقدمي الخدمات. إنه نباتي بحت ويتكون من خليط من أزهار الكركديه ، والشمر المر ، والجزر ، وعشب الأريكة ، واليارو ، وجذر حشيشة الملاك ، وذيل الحصان ، والريبورتس ، وتوت العرعر ، وجذر الهندباء ، وقشر البرتقال المر. يحتوي على 50٪ من الحديد وهو مكمل غذائي. ومع ذلك ، من بين جميع عصائر الحديد ، الدم العشبي له طعم مر للغاية.

على عكس الأدوية الأخرى المحتوية على الحديد ، يتم استخدام الدم العشبي في الغالب بشكل وقائي - وهذا يعني أنه يتم استخدامه قبل حدوث نقص الحديد. ينطبق هذا ، على سبيل المثال ، على الأشخاص الذين يتم زيادة متطلباتهم من الحديد بشكل مؤقت ، مثل أثناء الحمل. كما هو الحال مع الأدوية الأخرى التي تحتوي على الحديد ، يجب أيضًا الانتباه إلى الفاصل الزمني بين تناول الدواء وبعض الأطعمة. الفاصل الزمني مهم لأن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ضعف امتصاص الحديد في الجسم. وتشمل ، على سبيل المثال ، الحليب أو القهوة أو البقوليات.

اقرأ المزيد عن الموضوع: دم عشبي

ضخ الحديد

إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في الحديد و / أو ظهرت عليه بالفعل أعراض مثل الدوخة وعدم انتظام ضربات القلب والتعب الشديد أو إذا كان يجري تحضيره لإجراء عملية ، فيجب إعادة تعبئة مخزون الحديد بسرعة أكبر. لهذا الغرض ، يتم إعطاء الحديد على شكل دفعات قصيرة. يحتوي التسريب على سائل بني غامق (حديد + محلول ملحي) ويجب أن يُعطى فقط من قبل الطاقم الطبي.

بهذه الطريقة ، يمكن إعطاء كميات كبيرة من الحديد بسرعة دون فقدها من خلال الأمعاء. يستفيد الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء أيضًا من تناول الحديد الوريدي. لا ينبغي الجمع بين حقن الحديد والحديد عن طريق الفم. بعد التسريب ، يجب مراقبة المريض لمدة 30 دقيقة على الأقل. تشمل الآثار الجانبية الصداع والغثيان وطعم معدني في الفم وحتى صدمة الحساسية.

علاج بالمواد الطبيعية

تهدف أشكال المعالجة المثلية في المقام الأول إلى التغذية. يُنصح المصابون بشكل خاص بتناول الأطعمة الغنية بالحديد بشكل خاص. يوصي المعالجون المثليون أيضًا بالمكملات الغذائية مثل Floradix®.

في حالة وجود نقص واضح في الحديد ، فمن المشكوك فيه ما إذا كانت هذه التدابير كافية لعلاج النقص بشكل مناسب - لأن الطعام أو المكملات الغذائية تحتوي على نسبة قليلة من الحديد مقارنة بالأدوية التي تحتوي على الحديد. إذا كان هناك نقص في الحديد ، فمن الأفضل للمصابين مناقشة هذا الأمر مع طبيبهم. بناءً على قيم الدم ، يمكن للطبيب تقييم أفضل شكل من أشكال إمداد الحديد الذي يبدو أكثر ملاءمة للمريض

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد

مع اتباع نظام غذائي متوازن ، يتم استهلاك حوالي 10-20 مجم من الحديد يوميًا. يرتبط معظم الحديد الموجود في الطعام بشدة بالفوسفات أو البوليفينول. يصعب على الجسم استخدام هذه المجمعات ضعيفة الذوبان. لذلك يتم امتصاص كميات صغيرة فقط من الحديد في الأمعاء. حوالي 6٪ (رجال) - 12٪ (نساء) من الحديد يتم امتصاصه في الأمعاء كل يوم. في حالة نقص الحديد ، يمكن زيادة معدل الامتصاص إلى 20٪ كحد أقصى.

علاج نقص الحديد المشخص صعب للغاية أو يستغرق وقتًا طويلاً بسبب تغيير بسيط في النظام الغذائي. الأطعمة الحديدية متنوعة للغاية. توجد كميات كبيرة في الحلوى السوداء (30 مجم / 100 جم) أو كبد الخنزير (18 مجم / 100 جم) أو لحم الخنزير (10 مجم / 100 جم). لكن النباتيين والنباتيين يتم الاعتناء بهم جيدًا. تحتوي نخالة القمح على 15 مجم / 100 جرام ، بذور اليقطين 11.2 مجم / 100 جرام ، فول الصويا المجفف 9.7 مجم / 100 جرام ، الصنوبر 9.2 مجم / 100 جرام أو العدس المجفف 8 مجم / 100 جرام. على عكس ما هو موضح في سلسلة الرسوم المتحركة Popeye ، تحتوي السبانخ على 2.7 مجم / 100 جرام فقط. سيتعين عليك تناول كميات كبيرة جدًا من السبانخ لتلبية احتياجاتك اليومية.

اقرأ المزيد عن الموضوع: النظام الغذائي لنقص الحديد مثل نقص الحديد لدى النباتيين

كم من الوقت يستغرق إصلاح نقص الحديد

كم من الوقت يستغرق تصحيح نقص الحديد يعتمد على شدة النقص. إذا تم بالفعل تقليل مخزون الحديد ، أو ما يسمى بالفيريتين ، بشكل كبير ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعويض عن النقص. يعتمد أيضًا على طريقة العلاج المختارة. إذا تم تناول الحديد عن طريق الفم فقط ، أي عن طريق الفم ، فإن ذلك يستغرق وقتًا أطول لتصحيح النقص.
إذا استمر فقدان الحديد (بسبب الالتهاب المستمر ، وفقدان الدم بسبب زيادة نزيف الدورة الشهرية) ، فعادةً ما يكون العلاج عن طريق الفم غير ناجح.

كقاعدة عامة ، إذا تم إعطاؤك الحديد ، يتم إجراء فحص دم كل 4-12 أسبوعًا. يمكن استخدام هذا للتحقق مما إذا كانت قيم الحديد تتزايد بالفعل. في حالة حالات النقص المعتدل ، يجب توقع العلاج عن طريق الفم لمدة 2-3 أشهر على الأقل. ومع ذلك ، إذا قام الطبيب بإعطاء الحديد على شكل حقن ، يمكن تحقيق تحسن في حالة الحديد بشكل أسرع (2-4 أسابيع). عادة ما يتم تناول الدواء لمدة تصل إلى 6 أشهر للتأكد من أن محتوى الحديد في الجسم ينخفض ​​مرة أخرى ضمن المعدل الطبيعي. مع تغيير النظام الغذائي للتعويض عن نقص الحديد ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قبل أن تعود القيم إلى وضعها الطبيعي.

ما هي المدة التي يستغرقها الشعر للتعافي من نقص الحديد؟

يتسبب نقص الحديد على المدى الطويل في أن يصبح الشعر رقيقًا وهشًا وهشًا ويتساقط بشكل متزايد. إذا تم تجديد مخازن الحديد بعد 2-3 أشهر من العلاج المكثف ، يمكن أن يتجدد الشعر ببطء. 3٪ من شعر فروة الرأس يتساقط كل 4 أسابيع. يتشكل الشعر الجديد باستمرار ، حيث ينمو بمعدل 0.4 ملم في اليوم. اعتمادًا على مدة وجود النقص وعدد الشعيرات التي تأثرت في مرحلة النمو ، يمكن أن يستغرق التجديد الكامل عدة سنوات. ومع ذلك ، ستلاحظ وجود اختلافات بعد عام.

اقرأ أيضًا المقالة حول الموضوع: عواقب نقص الحديد

كيف تعالجين نقص الحديد أثناء الحمل؟

تحتاج المرأة الحامل إلى كمية أكبر من الدم لتتمكن من إمداد المشيمة بالأكسجين والمواد المغذية الكافية. كميات أكبر من الحديد مطلوبة أيضًا لزيادة تكوين الدم. من حيث المبدأ ، يمكن للمرأة الحامل تناول أي مكمل غذائي من الحديد متوفر في السوق بدون وصفة طبية. يتم تمييز بعض الأقراص أو العصائر خصيصًا للنساء الحوامل ، وتحتوي معظمها أيضًا على حمض الفوليك ، وهو أمر مهم بشكل خاص في الشهر الأول من الحمل.

إذا كان هناك نقص حاد في الحديد مصحوب بأعراض ، فيمكن للطبيب أيضًا أن يطلب حقن الحديد إذا تم تحديد ذلك بدقة. لا ينبغي حقن الحديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع على: نقص الحديد أثناء الحمل

كيف تعالج نقص الحديد لدى النباتيين؟

اللحوم هي أفضل مورد معروف للحديد. اللحوم الحمراء على وجه الخصوص غنية بالحديد.بالنسبة لأولئك الذين يريدون التخلي عن اللحوم ، لا تزال هناك طرق مختلفة لملء مخازن الحديد الخاصة بهم. قبل كل شيء ، يمكن أن تكون بعض الأطعمة موردًا مهمًا للحديد: وتشمل العدس والفاصوليا البيضاء ومنتجات الحبوب الكاملة. يحتوي البيض والزبيب واللوز أيضًا على الحديد ويمكن أن يكون مصدرًا مهمًا للحديد للنباتيين.

للمهتمين ، يجدر إلقاء نظرة على محتوى الطعام. يمكن العثور على قوائم الأطعمة التي تحتوي على الحديد للنباتيين في العديد من بوابات الإنترنت. بالإضافة إلى امتصاص الحديد من خلال الطعام ، يمكن أيضًا استخدام مكملات الحديد في حالة وجود نقص في الحديد. هناك عدد من الشركات المصنعة المختلفة وأشكال جرعات الأدوية التي تحتوي على الحديد والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية في متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات. تتوفر أيضًا أقراص خالية من الجيلاتين في السوق وبعضها يحمل ملصقات خاصة.