Doppelherz دايت شيك

المقدمة

يعتبر مشروب الدايت من Doppelherz® بديلًا للوجبات لنظام غذائي يتم التحكم في الوزن. يحتوي على بروتين الصويا والحليب عالي الجودة ، والذي يحتوي على إجمالي محتوى بروتيني يبلغ 25 جرامًا. يعمل محتوى البروتين على الحفاظ على العضلات والعظام مع تقليل الدهون في نفس الوقت. يحتوي مشروب الريجيم على 262 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى فيتامينات B1 و B12 وحمض البانتوثنيك والحديد واليود لاستقلاب الطاقة المضافة إلى المنتج. يؤدي فيتامين ب 6 الموجود في رجيم النظام الغذائي إلى أداء مهام التمثيل الغذائي للبروتين والجليكوجين ، ويدعم المغنيسيوم عملية التمثيل الغذائي للطاقة.

اكتشف المزيد حول الموضوع: رجيم شيك

مسار النظام الغذائي مع رجيم رجيم Doppelherz®

Doppelherz® Diet Shake عبارة عن وجبة متوازنة من الناحية التغذوية ، تعمل كبديل للوجبات الرئيسية العادية من أجل امتصاص سعرات حرارية أقل بشكل عام. نظرًا لأن مشروب الدايت شيك يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالبروتين ، فإنه يعزز تفكك دهون الجسم ويحمي العضلات من عمليات الانهيار. هناك نوعان من النكهات ، الشوكولاته والفانيليا. بالنسبة للحصة الواحدة ، يتم تقليب 30 جرامًا من مسحوق مخفوق النظام الغذائي الخاص بها إلى 300 ملليلتر من الحليب قليل الدسم بنسبة 1.5٪.

لا يجب استبدال جميع الوجبات اليومية بمخفوقات الدايت. يوصى باستبدال وجبة أو وجبتين في اليوم بـ Doppelherz Diet Shake. يمكن أن تعتمد كمية المخفوقات اليومية على الأهداف الشخصية. يعتبر استبدال الوجبة مرنًا وفردًا ، ومن أجل إنقاص الوزن ، فإنه يساعد على تقسيم هذا النظام الغذائي إلى مرحلة إنقاص الوزن ومرحلة التحكم في الوزن. لفقدان الوزن بشكل فعال ، توصي Doppelherz® باستبدال وجبتين من كل ثلاث وجبات رئيسية يومية كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بمخفوق النظام الغذائي. بعد ذلك ، يجب استبدال الوجبة الرئيسية اليومية كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بمخفوق الدايت من أجل الحفاظ على الوزن بعد فقدان الوزن.

الآثار الجانبية للنظام الغذائي

يجب تجنب مخفوقات النظام الغذائي إذا كان هناك حساسية من الحليب أو منتجات الألبان. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الواضح أن يخلطوا مسحوق دايت شيك مع حليب البقر ، ولكن مع حليب الصويا أو الماء. إن شرب مخفوق النظام الغذائي كل يوم صحي بشكل أساسي. إذا تناولت جرعة زائدة من مسحوق رجيم الرجيم بشكل كبير على مدى فترة طويلة جدًا من الوقت ، فقد تتأثر وظائف الكلى. إذا استبدلت وجبتين رئيسيتين يوميًا بمخفوقات النظام الغذائي ، فإن الآثار الجانبية مثل صعوبة التركيز وفقدان الحيوية ليست شائعة. على الرغم من أن الشركة المصنعة تعلن عن إمداد مثالي بالمغذيات ، فإن هذا البديل للوجبات يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الوجبات الرئيسية العادية. يعني هذا في البداية أن الجسم يفتقر إلى الطاقة وتشعر بالضعف.

انتقاد النظام الغذائي

من المهم جدًا أن تكون الوجبات الرئيسية المتبقية خلال مرحلة إنقاص الوزن ومرحلة التحكم في الوزن منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون ومتوازنة جيدًا. لتحقيق أقصى قدر من النجاح في النظام الغذائي ، يجب تجنب الوجبات الخفيفة إذا أمكن ، ويجب أن تكون المشروبات المحلاة من المحرمات. إذا كنت تأكل أكثر مما تشربه من رجيم النظام الغذائي بسبب آلام الجوع ، فقد يزداد وزنك. تتكرر الرغبة الشديدة في تناول الطعام مع الوجبات الغذائية ، خاصة في بداية تغيير النظام الغذائي ، مما يجعل من الصعب المثابرة. يمكن أن يمثل نقص الأداء وصعوبة التركيز تحديًا كبيرًا في الحياة العملية اليومية أو الدراسة. لذلك فإن هذا النظام الغذائي غير مناسب لكل مهنة.

ما هي مخاطر / مخاطر هذا النظام الغذائي؟

من أجل تجاوز مرحلة إنقاص الوزن مع Doppelherz® Diet Shakes ، يجب أن تكون منضبطًا للغاية. يكون خطر إيقاف النظام الغذائي مرتفعًا بشكل خاص في الأيام القليلة الأولى ، حيث لا يشعر الكثير من الناس بالرضا التام والرضا بعد رجيم الرجيم. الآثار الجانبية لضعف التركيز وسوء الأداء هي المخاطر التي يجب اتخاذها. تحتوي منتجات Doppelherz® على فيتامينات وعناصر أثرية مهمة ، ولهذا السبب تؤدي اهتزازات النظام الغذائي إلى ظهور أعراض نقص أقل من منتجات النظام الغذائي الأخرى.

كم يمكنني / ينبغي أن أفقد الوزن مع هذا النوع من النظام الغذائي؟

بمساعدة Diet Shakes من Doppelherz® يمكنك أن تخسر ما بين كيلوغرام واحد وثلاثة كيلوغرامات في الأسبوع. يزداد نجاح النظام الغذائي إذا استبدلت وجبتين رئيسيتين بمخفوقات رجيم في مرحلة إنقاص الوزن والوجبة الرئيسية الثالثة هي طبق قليل الدسم ومنخفض السعرات ومنخفض الكربوهيدرات (انظر ايضا: نظام غذائي بدون كربوهيدرات). إذا كنت تستغني عن الوجبات الخفيفة وممارسة الرياضة ، فيمكن زيادة نجاح إنقاص الوزن بشكل فعال.

كيف يمكنني تجنب تأثير اليويو مع هذا النظام الغذائي؟

مع الأنظمة الغذائية ، يقوم الجسم بسرعة كبيرة بتحويل احتياجاته من الطاقة إلى الموقد الخلفي وضبط معدل الأيض الأساسي وفقًا لذلك. إذا استبدلت وجبتين رئيسيتين بمخفوق لمدة 14 يومًا ثم عادت إلى عادات الأكل القديمة السيئة ، فسوف تضاعف الوزن الذي فقدته على وركيك بسرعة. لتجنب تأثير اليويو ، يُنصح بالحفاظ على مرحلة إنقاص الوزن الصارمة مع رجيمين في اليوم. يتبع ذلك مرحلة للتحكم في الوزن مع هزة يومية لفترة أطول من الوقت. كجزء من مرحلة الاستقرار ، يُنصح باستبدال الوجبة بمخفوق النظام الغذائي بين الحين والآخر. يجب أن تكون الوجبات المتبقية صحية ومتوازنة قدر الإمكان. تساعد ممارسة الرياضة بشكل فعال في الحفاظ على الوزن المطلوب والحصول على شكل الجسم.

التقييم الطبي للنظام الغذائي بواسطة

رجيم Doppelherz® في شكل حمية غذائية متطرفة للغاية ، خاصة في مرحلة إنقاص الوزن ، ويصعب الحفاظ عليها لكثير من الناس ، لأن هذا النظام الغذائي يتطلب الكثير من الانضباط. ومع ذلك ، فإن مشروبات النظام الغذائي فعالة بشكل خاص من حيث فقدان الوزن إذا تم اتباع النظام الغذائي بدقة.

نظرًا لأن النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين ، يستخدم الجسم هذا البروتين والأنسجة الدهنية الخاصة به كمصادر للطاقة. يتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون بشكل فعال ، بينما يتم حماية عضلاتك على الرغم من قلة السعرات الحرارية. لذلك ، غالبًا ما ينجح الأشخاص الذين يلتزمون بهذا النظام الغذائي في فقدان الكثير من الوزن في وقت قصير جدًا. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن الفردي يعتمد بشكل كبير على الوضع الأولي ، والتغذية الأخرى أثناء النظام الغذائي والتمارين الإضافية. تتمثل النقطة الإضافية في رجيم الرجيم في الفيتامينات والعناصر النزرة التي تمنع أعراض النقص الخطيرة. ومع ذلك ، فإن العيوب الخطيرة للنظام الغذائي هي صعوبة التركيز وسوء الأداء ، مما يجعل التنفيذ في الحياة العملية اليومية أكثر صعوبة. عند اتباع نظام غذائي باستخدام Doppelherz® Diet Shakes ، من المهم جدًا الاقتراب ببطء من الانتقال إلى نظام غذائي متوازن وصحي من أجل تجنب تأثير اليويو.

ما هو النظام الغذائي البديل هناك

الشركات المصنعة المعروفة لمخفوقات النظام الغذائي ذات الفعالية المماثلة على سبيل المثال Almased و NISY و Yokebe. يستخدم مسحوق الماسد بروتين الصويا الغني بالإيسوفلافون ولبن الزبادي منزوع الدسم بروبيوتيك. على عكس نكهات الفانيليا والشوكولاتة في Doppelherz® ، يتم تحلية Almased Shake بالعسل الطبيعي فقط. يشبه مفهوم مسحوق Yokebe ، الذي يحتوي على الحليب ومصل اللبن وبروتينات الصويا. يتم تحلية هذا المخفوق أيضًا بالعسل الطبيعي ويتم إضافة الفيتامينات والعناصر النزرة المهمة إلى كل من الماسيد ويوكيبي لمنع أعراض النقص. بديل أرخص هو WellMix Protein Shake من Rossmann ، وهو مناسب بشكل خاص للرياضيين. يحتوي على الحليب وبروتين مصل اللبن والمغنيسيوم وكذلك L-carnitine الذي يدعم بناء العضلات. في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والصيدليات ، هناك العديد من أنواع مسحوق رجيم المخفوق المحتوية على البروتين لفقدان الوزن بشكل فعال كجزء من نظام غذائي بديل. من المهم التأكد من أن المنتجات منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين قدر الإمكان. غالبًا ما توجد مصائد سكر مخفية في مساحيق الحمية.

ما هي تكاليف مشروب الدايت من Doppelherz®؟

تبلغ تكلفة عبوة 500 جرام من مسحوق Diet Shake Powder من Doppelherz® مع نكهة الفانيليا أو الشوكولاتة ما بين 10 يورو و 12 يورو في الصيدلية أو الصيدلية أو المتجر عبر الإنترنت. وبالتالي فإن مخفوقات النظام الغذائي أرخص من المنتجات المنافسة من شركة Almased و Yokebe. عبوة تخزين واحدة من مسحوق البروتين المخفوق تكفي لـ 16 مخفوقًا للحمية تتناسب مع 16 وجبة. هذا يعني أن مخفوق البروتين بالحليب الإضافي يكلف أقل من يورو واحد. بالإضافة إلى تكلفة مسحوق رجيم الرجيم ، يشمل هذا النظام الغذائي أيضًا تكلفة الفواكه والخضروات الطازجة والأسماك وما إلى ذلك. تعتبر الأطعمة الصحية والطازجة أغلى من المنتجات الجاهزة ، ولكنها بلا شك أكثر صحة لجسمك ومثالية لفقدان الوزن. بشكل عام ، فإن تكاليف فقدان الوزن باستخدام مسحوق Diet Shake Powder من Doppelherz® منخفضة.